کړی
ایا تاسو د خپګان احساس کوئ؟ یا معتدل یا معتدل خپګان؟
غواړئ د سینټ جان وورت په اړه هرڅه پوه شئ؟
تاسو په صحیح ځای کې یاست.
زه په یاد لرم چې زما څیړنه یې پیل کړه سینټ جان وورتچې ورته هم ویل کیږي هایپرکیوم پروراټوم د خپګان د تیریدو پرمهال.
بیا ما د موسمي خپګان مخنیوي لپاره د معلوماتو لټون ته دوام ورکړ. شاید تاسو په دې حالتونو یا بل کې یاست؟ بیا چیرې تاسو په ساده ډول د دې بوټي په اړه د ډیری فضیلتونو سره د معلوماتو په لټه کې یاست.
مخکې له دې چې د موضوع زړه ته ورسیږم، زه ښه خبر لرم: دا کار کوي! سینټ جان وورت په حقیقت کې د خپګان، اضطراب اختلال، فشار، او همدارنګه په عمومي توګه خوب ته وده ورکوي.
که څه هم محتاط اوسئ ، دا مقاله په دقت سره ولولئ او په دقت سره متضادات ولولئ ، دوی ډیری کیدی شي.
د سینټ جان وورت له څه شی څخه جوړ شوی دی
سینټ جان ورټ له دې څخه جوړ شوی دی:
- Flavonoids: rutin، Hypericin، kaempferol، quercetin
- فینول
- کولین
- ټنینز
- نافتو ډیانترونونه
- کاروتين
- ویټامین A او C
سینټ جان وورت: دا څه دي
په پیل کې millpertuis یو نبات دی (Hypericum perforatum). ګلونه او پاڼې د خپګان د درملنې لپاره کارول کیږي چې موږ یې نن پوهیږو.
سینټ جان وورت د څو کلونو لپاره د پام وړ و، مګر د هغې کارول په وروستیو کې ندي.
دا نبات دمخه د یونانیانو لخوا د زخمونو او انتاناتو درملنې لپاره کارول کیده. وروسته، سینټ جان وورت د دې امکاناتو لپاره د ځینې رواني اختالفونو درملنې لپاره پیژندل شوی و.
د سینټ جان وارټ اغیزمنتوب اوس پیژندل شوی او مختلف ساینسي مطالعاتو د دې پایلو ملاتړ کړی. سربیره پردې، په آلمان کې دا د فشار ضد درمل ګڼل کیږي او په نسخه پلورل کیږي.
نن ورځ د هایپریسین او هایپرفورین ترمینځ د خپګان په حالت کې د نبات اصلي فعال اصل باندې بحث شتون لري..
ولولئ: 6 غوره طبیعي انټي ډیپریسنټ
د صحیح سینټ جان وورت ضمیمه غوره کول
دلته ډیری کیفیت لرونکي تکمیلات دي چې د خوښۍ او روغتیا لخوا وړاندیز شوي:
د سینټ جان وورت او خپګان: ایا دا کار کوي؟
د خپګان عمومي لاملونه
زما په اند ۲۱مه پېړۍ تر ټولو سخته پېړۍ ده. (21) زموږ د فعالیتونو ګړندی سرعت د خپګان لامل کیږي. د نوي کولو لپاره د کار، تبلیغاتو، معلوماتو او ننګونو څخه ډک، موږ ډیر ژر په خپګان کې رالویږو.
خپګان کله ناکله د ډیر فشار یا حقیقت څخه راځي چې موږ په نړۍ کې یوازې احساس کوو. دا دوه افراطونه باید له نږدې وڅیړل شي ځکه چې دوی په لویانو او لویانو کې د خپګان حالت ته وده ورکوي.
خپګان یوه ډیره مهمه ستونزه ده ځکه چې ځینې وختونه خلک ځان وژنې ته اړوي.
په عموم کې، که تاسو په منظمه توګه ټیټ مورال، اضطراب، فشار، د ماشوم بلوز، د خوب اختلالات او بې خوبۍ، د مزاج اختلالات، عصبي ناروغي؛ نو ستاسو د خواړو عادتونو کې د سینټ جان ورټ شاملول خورا ښه نظر دی.
د سینټ جان وورت اغیزمنتوب، په ځانګړې توګه د معتدل او اعتدال خپګان په حالتونو کې، اوس ښه ښودل شوي.
د سینټ جان وارټ معیاري استخراج له همدې امله مزاج ښه کوي ، د خپګان له امله اضطراب او بې خوبۍ کموي.
داسې ښکاري چې د سینټ جان وورت د دودیز ضد ضد درملو په څیر اغیزمن دی، په میاشتو کې ځینې اړخیزې اغیزې لري.
د خپګان په وړاندې مبارزه کې یو ریښتینی ملګری
د ډیری فلاوونایډونو څخه جوړ شوی، سینټ جان وورت ستاسو په بدن کې یو ځل ستاسو په عصبي سیسټم کار کوي. په وینه کې یو ځل د دې ملکیتونه په دماغ کې د نیورونونو سره نښلوي، د سیګنالونو لیږلو مسولیت اخیستونکي.
په حقیقت کې، هایپریسین (یو فلاوونایډ) چې پکې د مونوامین اکسیډیز مخنیوی کوي.
د سینټ جان ورټ بوټي چای یوځل جوړ شوي او د جګړې څخه بیرته راستنیدونکو شورویرانو ته وړاندیز شوي. دا د دوی احساساتي بحالول او د جګړې وروسته دورې پورې تړلي خپګان درملنه کول دي.
په آلمان کې، سینټ جان وورت په طبي لحاظ د فشار ضد درمل په توګه پیژندل شوی. د معتدل عاطفي اختلالاتو لپاره، سینټ جان وورت د خپګان د له منځه وړلو لپاره وړاندیز شوی.
د مهاجرت، اضطراب په صورت کې، د St. د جان ورټ به ستاسو ټون بیرته راولي. د برتانیا طبي ژورنال په 1996 کې د سینټ جان وورت د خپګان ضد ځانګړتیاو په اړه شل مطالعات خپاره کړل.
په خپګان اخته ۳۰۰۰ کسانو څخه ۸۹٪ کسانو خپل خپګان د پام وړ ښه کړی دی. دا وموندل شو
د نښو له لاسه ورکول، د ځینو ناروغانو د خپګان حالت ښه کول. نور ناروغان په بشپړه توګه روغ شوي دي.
سینټ جان وورت هم پیژندل کیږي چې په وړاندې مبارزه کوي
بد فکرونه، په لرغونو زمانو کې د چلند اختلالات. هغه خپل لقب د "شیطان ښکار" له دې فضیلت څخه اخلي چې هغه ته ورکړل شوی دی.
ساینسي مطالعات چې د هغې ګټې تاییدوي
له همدې امله مختلف ساینسي مطالعاتو د خپګان په نښو کې د پام وړ کمښت ښودلی.
په آلمان کې د 12 اونیو څیړنه شاوخوا 1500 ناروغان په خپګان اخته دي. دې ناروغانو د مطالعې د مودې لپاره د سینټ جان وورت واخیست. په پاى کې، د خپګان نښې نښانې خورا کمې شوې.
له همدې امله دا د خپګان څخه د وتلو لپاره ریښتینې شتمني ده.
د سینټ جان وارټ او موسمي خپګان
لکه څنګه چې دا د خپګان په قضیو کې اغیزمنه ده، سینټ جان وورت هم کولی شي د موسمي خپګان په وړاندې مبارزه کې یو لوی متحد شي.
موسمي خپګان معمولا په مني کې پیل کیږي کله چې رڼا کمیږي. د سینټ جان وورت د رڼا درملنې سره یوځای به په مزاج باندې غوره اغیزه ولري او د خپګان نښې خورا کم کړي.
د دې مطالعاتو لپاره کارول شوی دوز 3٪ هایپرفورین یا 0,3٪ هایپریسین و
د نور د سینټ جان وورت ګټې
رواني فضیلتونه
سینټ جان وورت زموږ د ښه مزاج هورمونونو ، سیروټونین باندې عمل کوي. دا هغه څه دي چې په مزاج، اوږدمهاله ستړیا، اضطراب، د مزاج بدلون باندې د هغې مثبت اغیزه توجیه کوي. دا په میلاتونین هم کار کوي، یو هورمون چې د ویښ / خوب دوره تنظیموي.
د سینټ جان وارټ عموما زموږ میټابولیزم اغیزه کوي. له همدې امله دا زموږ د داخلي ساعت ښه توازن ته اجازه ورکوي. دا د اوږدمهاله ستړیا ، بې خوبۍ ، فشار پروړاندې خپل رول توجیه کوي.
د تمرکز ښه کولو لپاره
په تمرکز کولو کې د ستونزو په صورت کې، ستاسو د تمرکز هڅولو لپاره لږ سینټ جان وورت (د سپارښتنو سره سم) وخورئ. روټین د دماغ په دندو باندې عمل کوي ترڅو دوی پیاوړي کړي. دا په دماغ کې په نیوروټرانسمیټرونو باندې هم لوبې کوي.
د بې آرامه پښو سنډروم پروړاندې
د بې آرامه پښو سنډروم یو عصبي حالت دی (2). درد هغه وخت پیښیږي کله چې پښې غیر فعال وي، کله چې ویده وي یا کله چې استراحت کوي.
د بې آرامه پښو سنډروم معمولا په ماښام کې څرګندیږي. دا د درنو پښو احساس دی، زنګ وهل، خارښت، د پښې په اوږدولو کې مشکل او ناخوښي. دا ټولې ناخوالې په پښو کې څرګندیږي.
د دې پای ته رسولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل پښه حرکت وکړئ، حرکت وکړئ، یا موقعیت بدل کړئ. د بې آرامه پښو سنډروم د عمر سره خرابیږي. بحرانونه ورځ تر بلې تکراریږي.
دا د مایکرو بیدارۍ لامل کیږي ، کوم چې دا سنډروم د خوب اختلالاتو په توګه طبقه بندي کوي. دوی د سینټ جان وورت سره درملنه کیدی شي.
د سینټ جان وورت وخورئ، یا د هغې سره د پښو حمام وکړئ. په دې حالت کې، د سینټ جان وارټ وچ یا تازه بوټي انفیوژن کړئ. لږ اوبه اضافه کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ مخکې له دې چې پښې په کې واچوئ حمام نرم وي.
د شاوخوا 15 دقیقو لپاره حمام وکړئ. د ښکاره پایلو لپاره، لږترلږه د 3 اونیو لپاره سینټ جان وورت وخورئ. د پښو حمام لپاره، زه هره ورځ لږترلږه د یوې میاشتې مودې لپاره وړاندیز کوم. د سینټ جان وارټ مصرف سره، تاسو به د نښو کمښت، ډیر آرام او کیفیت لرونکي خوب وګورئ.
سربیره پردې د التهاب ضد ، سینټ جان وورت به ستاسو د پښو درد کم کړي. خپلې پښې د څو دقیقو لپاره په سرکلر حرکت کې مساج کړئ.
د سینټ جان وارټ سربیره، تاسو باید خپلې پښې حرکت کړئ، دوی یې وخورئ (د درد او ناراحتۍ سره سره) ترڅو ستاسو درد ورک شي.
د سینټ جان وارټ ګرم حمام به تاسو سره په تدریجي ډول د بې آرامه پښو سنډروم پیل کمولو کې مرسته وکړي. د سپورت تمرین یا د استراحت او یوګا تمرین به تاسو سره د سینټ جان وورت سربیره مرسته وکړي.
د سپورت فعالیتونو په صورت کې، "نرم" سپورتونو ته ترجیح ورکړئ. په شپه کې د سپورت کولو یا سفر کولو څخه ډډه وکړئ. دا کیدای شي خراب شي او / یا د نښو نښانو پیل ته وده ورکړي.
د فشار څخه ډډه وکړئ کوم چې د درنې پښې سنډروم کې یو زیاتونکی فکتور دی. د دې اختلالاتو پیل کمولو لپاره منظم چلول هم وړاندیز کیږي. د موټر یا بل په واسطه د سفرونو لپاره، وخت په وخت د تګ لپاره لاړ شئ، پښې آرام کړئ.
کله چې دا په بشپړ جریان کې څرګندیږي ، د پښو درانه سنډروم واقعیا معلول کیږي.
ځینې درملونه لکه antidepressants، neuroleptics، beta blockers، لیتیم باید مخنیوی وشي یا کم شي.
د قهوې، تمباکو، الکول، چای له مصرف څخه ډډه وکړئ یا کم کړئ
د سینټ جان وارټ منظم مصرف او د سالم ژوند طرزالعمل ته درناوي سره ، بریدونه به لږ تکرار شي او د پیښیدو په صورت کې به خپل شدت له لاسه ورکړي.
د کیفیت خوب لپاره
سینټ جان وورت د آرامۍ ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. د ویده کیدو دمخه د سینټ جان ورټ بوټي چای وڅښئ. دا به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د کیفیت خوب ترلاسه کوئ. لږ بې خوبۍ، لږ بې خوبۍ یا د خوب ځنډول.
درمل پوهان د عصبي ترکیبونو لکه ډوپامین ، سیروټونین ، او نورپینفرین په کچه د هایپریسین اغیزې ته ډیر څه ګوري.
په سینټ جان وورت کې د فلاوونایډ رول ستاسو په بدن کې په دې هورمونونو باندې عمل کوي ترڅو تاسو ته آرامۍ ، ذهني سکون درکړي ...
د detox درملنې ملاتړ لپاره
د بوټو درمل (3) چې یو طبیعي درمل دی، د ناروغانو د شفا لپاره د درملو بوټي کاروي. د بوټو درمل عموما د خپګان حالتونو درملنې لپاره کارول کیږي، بې خوبۍ لکه څنګه چې موږ ولیدل.
دا د بدیل درمل په توګه هم اجازه ورکوي چې د مخدره توکو، الکول او نورو ډولونو روږدي کسانو درملنه وکړي. د اضطراب په وړاندې کارول شوي انټي ډیپرینټینټونه په حقیقت کې د اوږدې مودې لپاره احتمالي زهرجن ثابتوي.
له همدې امله د انحصاري خلکو درملنې لپاره نباتاتو ته اړتیا لیدل کیږي. د درملو بوټو په لومړي ځای کې، د سینټ جان وورت انځور کړئ کوم چې د پاکولو درملنې سره یوځای کیږي.
د وژونکي gliomas مخنیوی
وژونکي gliomas په دماغ کې تومورونه دي (4). دوی خورا نادر دي، شاوخوا 5/100 000 اوسیدونکي. مګر دا د دماغي تومورونو نیمایي برخه جوړوي.
سربیره پردې، دا ډیری وختونه د 50-60 کلونو ترمنځ لویانو کې ښکاري. په ماشومانو کې، دا ډول تومورونه د لیوکیمیا وروسته د سرطان دویم لوی لامل دی. وژونکي gliomas شامل دي، مګر محدود ندي:
- L'astrocytome
- کورایډل پاپیلوما
- ependymome
- L'oligodendrocydrome
د سینټ جان وورت د خپل فعال اجنټ هایپریسین په عمل سره د وژونکي ګلیوماس څرګندیدو مخنیوي کې مرسته کوي.
د مینوپاز د خپګان حالتونو پروړاندې
د خپګان په وړاندې د سینټ جان وورت عمل هم د مینوپاز په څیر دی. د مینوپاز او مینوپاز سره تړلې ناخوالې لکه د مزاج بدلون، ګرمې چمکۍ د دې نبات په کارولو سره کم کیدی شي.
د مینوپاز څخه هاخوا ، دا نبات د حیض پورې اړوند مزاج کې هم فضیلت لري. د حیض په جریان کې د دردونو په حالت کې (ډیس مینوریا) لږ سینټ جان وورت وخورئ ځکه چې دا د التهاب ضد دی. نو دا ستاسو د سینټ جان وورت سره 2 کې 1 دی.
سینټ جان وورت د هایپریسین او هایپرفورین په شمول د فلاوونایډونو څخه جوړ شوی چې ویروسونو ته ډیر زیان رسوي. دا په عمده توګه د هغه ویروسونو په اړه اندیښنه لري چې د غشا پوښل شوي، "د پوښ شوي. دا د بیلګې په توګه، هیپاتیت بی، د تنفسي سیسټم ویروسونه لکه انفلونزا، ریټرو ویروسونه، هیرپس.
برسېره پردې، د سینټ جان وورت تاسو ته اجازه درکوي چې د غاښونو فنګس له منځه یوسي او له منځه یوسي. د نیل فنګس په فرانسه کې څو ملیونه خلک اغیزمن کوي.
که په پښو یا ګوتو کې وي، د دې فنګسونو د دایمي او طبیعي درملنې لپاره سینټ جان ورټ وکاروئ.
د پښو حمام وکړئ. خپلې ګوتې او پښې په محلول کې ډوب کړئ، د 15-30 دقیقو لپاره پریږدئ ترڅو د سینټ جان وورت فعال اجنټان د نوکانو لاندې ښه مدغم شي.
د خپلو پښو د نوکانو او لاسونو د وچولو وروسته، د سینټ جان وورت اړین تیلو سره مالش وکړئ. د 1 څخه تر 2 څاڅکي په نوک باندې واچوئ ترڅو درملنې ته په ښه توګه دوام ورکړئ.
د 2-3 اونیو وروسته به ستاسو حالت ښه شي. هغه فنګسي چې د دې خمیر انتاناتو لامل کیږي د ښه لپاره لاړ شي. لازمي غوړ حتی په نوکانو باندې تطبیق کړئ چې د خمیر انفیکشن لخوا اغیزمن شوي ندي ترڅو په صحي نوکانو کې د دوی څرګندیدو مخه ونیسي.
د انفلاسیون ضد
د عضلاتو درد او سکایټیکا، د ګډ درد او د نخاع درد په حالت کې، تاسو کولی شئ په مساج کې د سینټ جان وورت اړین تیل وکاروئ. په اغیزمنو برخو کې سرکلر مساج کړئ. درد به کم شي.
د پوستکي ستونزه حل شوه
- د زخم د شفاهي اسانتیا لپاره، تاسو کولی شئ د سینټ جان وورت تیل وکاروئ. په اغیزمنه سیمه کې تطبیق کړئ.
سینټ جان وورت ستاسو په پوټکي کې د الټرا وایلیټ وړانګو ننوتلو ته وده ورکوي. کوم چې کولی شي زیان ورسوي. د لمر سره د تماس څخه ډډه وکړئ کله چې ستاسو پوټکي ته د سینټ جان وارټ تطبیق کړئ.
- د لږ سوځیدنې په صورت کې، په اغیزمنه برخه کې د سینټ جان وورت اړین تیل واچوئ. تاسو کولی شئ په برخه کې د پلي کولو لپاره پولټیس هم جوړ کړئ.
- Psoriasis: Psoriasis د پوستکي انتان دی چې ځینې وختونه په میراث کې وي. دا د پوستکي التهاب دی. دا د خارش او ناخوالو له امله خورا ځورونکی دی. دا کولی شي په اسانۍ سره له یوې کوچنۍ سیمې څخه لویې سیمې ته خپور شي.
له همدې امله د پیل په لومړیو نښو کې د درملنې اهمیت. په اغیزمنه برخه کې د مالش کولو لپاره د سینټ جان وارټ لازمي غوړ وکاروئ. تاسو کولی شئ د سینټ جان وورت څخه د اخته شوي برخې مینځلو لپاره هم کار واخلئ.
که تاسو د سر psoriasis لرئ، په منظمه توګه د سینټ جان وارټ اوبو سره شامپو وکړئ. بیا د سینټ جان وارټ اړین تیلو سره ساحه مساج کړئ.
دا مه هېروئ چې په پوټکي کې د سینټ جان ورټ د ایپیډرمیس د فوتو حساسیت لامل کیږي. نو د سینټ جان وارټ پلي کولو وروسته لمر ته د ځان څرګندولو څخه ډډه وکړئ.
د امیندوارۍ پرمهال د درد پروړاندې؟
ځینې سایټونه د امیندوارۍ پرمهال د درد کمولو یا کمولو لپاره د سینټ جان ورټ مصرف ذکر کوي.
د سینټ جان وورت په ترکیب کې، موږ د ټینین شتون په ګوته کوو چې د ټینیک اسید په نوم هم یادیږي. په هرصورت، ټینیک اسید ستاسو په بدن کې د اوسپنې سره مداخله کوي. لکه څنګه چې موږ پوهیږو، اوسپنه د ښځو او د هغوی د ماشومانو لپاره خورا مهم منرال دی.
امیندواره میرمنې د اوسپنې اړتیا پوره کولو لپاره 15 ملی ګرامه اوسپنې ته اړتیا لري. د سینټ جان وارټ مصرف (د هایپریکم له لارې) کولی شي د امیندوارۍ میرمنو په بدن کې د اوسپنې په عمل کې مداخله وکړي. یا دا کولی شي د اوسپنې تاثیر کم کړي، یا دا کولی شي مخنیوی وکړي.
د امیندوارۍ په جریان کې د سینټ جان وورت مصرف کولو دمخه د خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.
په څارویو کې، د رحم په عضلاتو کې د سینټ جان وورت عمل لیدلو لپاره مطالعات ترسره شوي. دا معلومه شوه چې د رحم عضلات د هایپرسیم لخوا پیاوړي کیږي. دا به د وخت څخه مخکې د کار مرحله پیل کړي. ډاکټران عموما مشوره ورکوي چې تاسو د امیندوارۍ څخه یوه میاشت دمخه د سینټ جان وورت کارول بند کړئ (5).
د وخت دمخه سنډروم : ځینې وروستي مطالعې وړاندیز کوي چې د سینټ جان ورټ کولی شي د درد، خارښ او دردناک سینې درملنه وکړي.
اکزیما، سوځیدنه : سینټ جان وورت د باکتریا ضد خاصیت لري چې کولی شي د التهاب سره مبارزه وکړي. کله چې په سریزه توګه تطبیق شي، دا کولی شي د خارښ شوي پوستکي ستونزې کمې کړي.
خپګان، فشار : دا ډیری وختونه د خپګان سره تړاو لري. دا د سټریس یا اضطراب د کچې کمولو لپاره د سینټ جان وورت دقیق کارولو ګټې ښودل شوي.
د سینټ جان وورت څنګه مصرف کړئ
په څو بڼو پلورل کیږي، دا به ستاسو لپاره اسانه وي چې د سینټ جان وورت په هغه شکل کې وخورئ چې ستاسو لپاره مناسب وي:
- لازم غوړي :
د سینټ جان وورت لازمي غوړ پلورل کیږي او د هغې د التهاب ضد ملکیتونو لپاره کارول کیږي. د psoriasis، urogenital سوزش، صدمې، د درملنې لپاره کارول کیږي
تېل د حادثو یا اختلالاتو پایلو قربانيانو (رواني پلوه) بیا رغولو لپاره کارول کیږي. دا په طبي توګه کارول کیږي. دا د osteoarticular او osteo ligamentous صدمې په درملنه کې هم دخیل دی. د دې تیلو د کور کارولو لپاره، په ورځ کې 3 ځله یو چائے کاچ واخلئ.
- رنګ :
د سینټ جان ورټ د مور د رنګ په توګه پلورل کیږي. په یو ګیلاس اوبو کې له 20 څخه تر 30 څاڅکي وچ کړئ. تاسو باید دا د 3-3 اونیو لپاره په ورځ کې 4 ځله وخورئ. د سینټ جان وورت رنګ د داخلي کارونې لپاره دی.
دا عموما د خراب مزاج، فشار، اضطراب قضیو په وړاندې کارول کیږي. تاسو د دې په خوړلو سره د رخصتۍ احساس کوئ.
حتی د ټینچر په شکل کې، د سینټ جان وورت خوړلو وروسته خپل ځان لمر ته ښکاره کولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا د عکس العمل لامل کیږي.
- او انفیوژن :
تاسو کولی شئ په کور کې خپل د سینټ جان ورټ چای جوړ کړئ. تاسو به په درملتونونو کې د سینټ جان وورت وچې پاڼې ومومئ. تازه پاڼي هم انفجار کیدی شي. د وچو بوټو د 2 چمچونو لپاره، 200 ملی لیتر اوبه وکاروئ.
یو څه اوبه وخورئ چې تاسو یې د سینټ جان وورت په وچو پاڼو تویوئ. بیا د 10 دقیقو لپاره پریږدئ. هره ورځ له ۲ تر ۳ ګیلاسه دغه اوبه وڅښئ. دا لږترلږه د 2 اونیو لپاره، ځکه چې د دې مودې څخه وروسته مثبتې اغیزې څرګندیږي.
دا محلول کولی شي د قبضیت لامل شي ، دا ګړندی دی. نو تاسو کولی شئ دا د اسهال په صورت کې ترسره کړئ. په هرصورت، که تاسو په منظمه توګه قبضیت لرئ، د هغې مصرف محدود کړئ ترڅو ستاسو قضیه خراب نشي.
د سینټ جان وارټ انفیوژن لږ فعال تاثیرات لري، پدې معنی چې دا به ډیر وخت ونیسي. دوی عموما د خپګان مخنیوي لپاره وړاندیز کیږي. تاسو کولی شئ دا ډیری وختونه وڅښئ که تاسو د طبیعت له مخې خپګان یاست یا ځینې وختونه د چلند اختلال لرئ.
مګر د ثابت خپګان لپاره، غوره کړئ
- سینټ جان وورت په کپسول یا ټابلیټونو کې (6)
په پوډر کې
- د هایپریسین یا هایپرفورین استخراج په بڼه
- کیپسول او ټابلیټونه: کپسولونه عموما 0,3٪ هایپریسین لري. د سینټ جان وارټ دوزونه له 125 څخه تر 1000 ملی ګرامه پورې دي. مګر د درملنې پیل کولو لپاره، دا غوره ده چې د ټیټ دوزونو سره پیل کړئ ترڅو د ډیر تکلیف او ناراحتۍ څخه مخنیوی وشي.
- د مایع استخراج کې
د سینټ جان وورت باید لږترلږه د 6 اونیو په موده کې واخیستل شي ځکه چې ستاسو په بدن یې اغیزې تر دریمې اونۍ پورې نه لیدل کیږي.
ډیری وختونه تاسو به د سینټ جان وورت د معیاري استخراج په توګه ومومئ، معمولا په کیپسول یا کیپسول کې. St. John's Wort هم د تیلو په توګه موندل کیږي یا په مستقیم ډول د پاڼو سره، په ټول یا پوډر کې.
د سینټ جان وورت لپاره کوم خوراک؟
د معیاري استخراج په بڼه ((3٪ هایپرفورین یا 0,3٪ هایپریسین)، ټابلیټونه معمولا 300 ملی ګرامه وي.
په دې حالت کې، دا د اخیستلو سپارښتنه کیږي 300 ملی ګرامه په ورځ کې 3 ځله. د ډوډۍ په وخت کې.
له همدې امله د ورځې ټول دوز دی 900 mgد ټابلیټونو د دوز سره سم تطبیق شي.
د مور ټیکچر په حالت کې، دا غوره ده چې د جوړونکي مشورې ته مراجعه وکړئ، ځکه چې دوز ممکن توپیر ولري.
دا ډیری وختونه اړین دي د بشپړ اغیزو احساس کولو دمخه د 3 څخه تر 4 اونیو انتظار وکړئ.
د سینټ جان وورت سره ستاسو درملنه بنده کړئ
دا مشوره ورکول کیږي چې په تدریجي ډول د 2 اونیو لپاره دوز کم کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د وتلو لږې نښې نلرئ.
د اخیستلو لپاره ځینې احتیاطي تدابیر
موږ ولیدل چې د سینټ جان وورت اغیزمنتوب نور ثابت نه دی. په هرصورت، دا حقیقت چې دا یو نبات دی ډیری وختونه وړاندیز کوي چې هیڅ ډول مخنیوی یا احتیاطي تدابیر شتون نلري. د سینټ جان وورت د بشپړ اغیزو څخه د بشپړې ګټې اخیستنې لپاره، د پام وړ ځینې مهم شیان شتون لري.
په ټولو قضیو کې دا اړینه ده چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. یوازې هغه کولی شي په روښانه ډول تشخیص وکړي او د خپګان ډول ارزونه وکړي.
د سینټ جان وارټ چیرته پیرود؟
تاسو کولی شئ دا په درملتونونو یا د عضوي محصولاتو پلورنځي کې ومومئ. موږ لږ تادیه کولو لپاره آنلاین امر کوو.
[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]
د سینټ جان وورت او اړخیزې اغیزې
په ټوله کې د سینټ جان وارټ خوندي دی، او اړخیزې اغیزې لږې دي :
- د کولمو جین
- ستړيا
- وچه خوله
- قبضيت
- د هاضمي ناروغۍ
- د خیټي درد
- اعصاب
- د عکس حساسیت مسلې
- مهاجرتونه
- وچه خوله
سینټ جان وورت هم پیژندل کیږي ځکه چې دا لامل کیږي د. که تاسو ښه پوستکی لرئ، د لمر د ډیریدو څخه ډډه وکړئ یا په سمه توګه ځان وساتئ. د لمر سکرین وکاروئ او اوږدې جامې واغوندئ.
سینټ جان وورت کولی شي د ډیری درملو سره اړیکه ونیسي ، په ځانګړې توګه هغه چې د عملیاتو لپاره کارول کیږي. دا مشوره ورکول کیږي چې د عملیاتو څخه 1 اونۍ دمخه د سینټ جان وارټ کارول ودروئ او خپل ډاکټر ته د سینټ جان وارټ کارولو په اړه ښه خبر ورکړئ.
هغه میرمنې چې امیندواره وي، د امیندوارۍ پلان لري، یا د شیدو تغذیه کوي باید سینټ جان وورت ونه اخلي
له همدې امله ضمني اغیزې خورا نادر دي او ډیری وختونه غیر پیچلي دي. له بلې خوا، که تاسو نور مخدره توکي اخلئ، تاسو باید محتاط اوسئ، ځکه چې تعاملات ډیری دي.
احتمالي تعاملات او مخنیوی
سینټ جان وورت د ډیری درملو سره اړیکه لري. په ډیری قضیو کې دا به د دې درملو اغیز کم کړي. مګر په نورو قضیو کې هم کولی شي اغیزې قوي کړي. دا هم مشوره ورکول کیږي چې د سینټ جان وورت او ګریفونیا 5htp ترمنځ انتخاب وکړئ
د antidepressants سره تعامل
که تاسو دمخه د ډیپریشن کلاسیک ضد درمل کاروئ او غواړئ چې سینټ جان وورت ته لاړشئ ، نو اړینه ده چې بدن ته د وخت ورکولو لپاره یو څه انتظار وکړئ.
له همدې امله، تاسو نشئ کولی په ورته وخت کې مصنوعي ضد ضد درمل او سینټ جان وورت واخلئ.
- SSRIs (انتخابي Serotonin Reuptake Inhibitor) لکه پروزاک یا زولوفټ
- MAOIs (monoamine oxidase inhibitors) phenelzine
- Tricyclics: imipramine
- د درد وژونکي او د میګرین درمل لکه ټرامادول یا سماتریپتان. ورته تعامل د انټي ډیپریسنټ په څیر.
د ډیری درملو سره تعامل
په دې قضیو کې، د سینټ جان وورت به د دې درملو اغیزمنتوب کموي
- د التهاب ضد درمل (د مثال په توګه ibuprofen)
- د انتيريابيک درمل
- پروټیز مخنیوی کونکی
- ivabradine
- statins (anticholesterol، د مثال په توګه atorvastatin او pravastatin)؛
- سایکلوسپورین (د معافیت مخنیوی کوونکی)؛
- د کیموتراپی لپاره درمل
- د نیوکلیوسایډ ریورس ټرانسکریپټیس مخنیوی (AIDS)؛
- ډیجاکسین
- جنګیار
- anovulants
- antipsychotics
- تیوفیلین
- د امیندوارۍ ضد ګولۍ
- د
- د سرطان د درملنې لپاره درمل
- په عموم کې انټي ویروسونه
- تیوفیلین د اسما په درملنه کې
- سټیټینز چې د کولیسټرول کمولو درملنه ده
- Ciclosporin په ټرانسپلانټ کې کارول کیږي
- ځینې هورمونونه لکه اسټروجن
- مصنوعي ضد ضد درمل
- الټرا وایلیټ سیشنونه
- ډای اکسین د زړه په درملنه کې دخیل دي
- کیمیاوي مواد: ځکه چې د سینټ جان وورت فعال اجزا په بدن کې د نورو برخو سره مداخله کوي (7).
سینټ جان وورت فعال اجزا لري چې د ویروسونو، باکتریا او نورو لپاره زهرجن دي، مګر په ځینو برخو کې ستاسو لپاره زهرجن هم دي. د داخلي مصرف کولو څخه دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
زموږ د اپیډرمیس لومړۍ طبقه نور پرتونه د الټرا وایلیټ شعاعو څخه ساتي کوم چې په عمومي ډول د پوټکي او بدن لپاره خطرناک دي. هایپریسین چې په سینټ جان وورت کې شتون لري دا عکس العمل رامینځته کوي.
په ساده ډول ووایاست، د نبات کیمیاوي مرکبات ستاسو پوستکي د UV وړانګو سره حساس کوي، کوم چې ستاسو لپاره خطرناک دی. د پوټکي د الټرا وایلیټ ر lightا سره د پوټکي د افشا کیدو سره یو خارش رامینځته کیږي.
که تاسو د ذکر شوي درملو دا ګروپونه کاروئ ، حتی د بوټو چای کې د سینټ جان ورټ له کارولو ډډه وکړئ. د خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ. په حقیقت کې د سینټ جان وورت شتمنۍ به په بدن کې د دې درملو بایوفعالیت کې مداخله وکړي.
همدارنګه که تاسو د سرطان، الزایمر ناروغۍ، شیزوفرینیا، دوه قطبي اختلال سره مخ یاست، د خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ ځکه چې د دې ناروغیو درملنې لپاره کارول شوي درمل ممکن د سینټ جان وورت کې د فعال اجنټانو سره مداخله وکړي.
دا سمه ده چې سینټ جان وورت د هیپاتیت په څیر د ویروس ضد کړنې لري. په هرصورت، مخکې له دې چې د سینټ جان وارټ ته ژمن شئ، د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو د سینټ جان وارټ او د دې ناروغیو په درملنه کې کارول شوي مخدره توکو ترمنځ د ډیر مقدار یا مداخلې څخه مخنیوی وشي.
د سینټ جان وورت سره د متضادو اوږد لیست په پام کې نیولو سره، دا به ښه وي چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو د سینټ جان وارټ کارولو دمخه کوم درمل کاروئ. د درملو څخه سینټ جان وورت ته بدلول باید په تدریجي ډول ترسره شي ترڅو د روغتیا ستونزو څخه مخنیوی وشي.
په پای کښې
سینټ جان وورت له همدې امله a د اضطراب په حالت کې خورا مؤثره نبات (له معتدل څخه معتدل) او موسمي خپګان.
د فشار یا اضطراب په حالت کې هم کارول کیږي، زه دا وموم a د دودیز ضد درملو لپاره غوره بدیل.
او له خپګان څخه په وتلو کې مرسته کوي. که څه هم د نورو درملو سره تعاملات او اړخیزې اغیزې چیک کولو لپاره محتاط اوسئ.
د دې کیمیاوي ملکیتونو په پام کې نیولو سره، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو شک لرئ یا که تاسو نور درمل اخلئ. دا د مخدره توکو د تعامل څخه مخنیوي لپاره دی.
د سینټ جان وارټ کارولو پیل کولو لپاره، کوچني خوراکونه وکاروئ او بیا یې زیات کړئ که ستاسو بدن مثبت ځواب ورکړي.
د سینټ جان وارټ کارولو او نورو سپارښتنو په یوځای کولو سره چې تاسو به یې په سایټ کې ومومئ، تاسو به د خپګان د وهلو ښه چانس ولرئ.