مساج، تودوخه (غسل یا کمپریس) یا ځړول کولی شي د غاړې د عضلاتو په آرامولو سره، درد کم کړي او سختې غاړې ورکې کړي. مګر ترټولو مؤثر وخت دی! په عموم کې، په څو ورځو کې، سخته غاړه، د آرام سره، ورک کیږي. د درد ضد درمل لکه پاراسیتامول، کولی شي ناروغانو ته اجازه ورکړي چې د لږ درد سره صبر وکړي.

په ځینو حاالتو کې، ډاکټر ممکن د فوم سرویکل کالر اغوستلو مشوره ورکړي. دا محلول باید یوازې لنډمهاله وي ځکه چې د غاړې د اوږدې مودې کارول د غاړې عضلات کمزوري کوي. هغه کولی شي د څو ورځو لپاره هم وړاندیز وکړي عضلات آرام کونکی کوم چې د عضلاتو آرامۍ ته اجازه ورکوي او له همدې امله د فشار او درد کمول.

اوستیوپیتي هم اکثرا د سختې غاړې په آرامولو کې مرسته کوي.

عمومي ډاکټر هم مراجعه کولی شينور مسلکیان د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی لکه فزیوتراپیست یا کایروپریکټر.

په ماشومانو کې د تورټیکولیس په حالت کې، درملنه کې د غاړې عضلات پراخول شامل دي.