ایا د ډیټوکس خواړه پاکوي؟ ایا دوی کولی شي تاسو ناروغ کړي؟

ریان اندریوز

کله چې دا د پاکولو یا ډیټوکس کولو خبره راځي ، تاسو شاید فکر کوئ ، "د ډیټوکس کول هوکس پوکس دی! Detox یو ښه حل دی! زه به د ښه پاکولو وروسته د ځواک احساس وکړم. د حقیقت پوهیدل خورا مهم دي. پاکول، دا په ګوته کوي، نه یوازې موږ له زهرجن څخه پاکولی شي، دا کولی شي ستاسو ناروغۍ لا پسې زیاتې کړي.

detoxification څه شی دی؟

د "detox" کلمه د "اعتدال" کلمې په څیر ده. کله چې دا د detox خبره راځي، هیڅ نړیوال تعریف شتون نلري. پاکول د مختلفو خلکو لپاره مختلف شیان معنی لري. زما ورځني خواړه ممکن تاسو ته د ډیټوکس په څیر ښکاري، پداسې حال کې چې بل څوک به دا د زهرجن غذا په توګه وګوري.

په هرصورت، د ډیټوکس پروګرامونو کې ځینې خواړه، جوس، چای، او د کولمو پاکول شامل دي. نور د ډیټوکس رژیمونه یوازې د خواړو نه منع کول - روژه. د ډیټوکس هدف د زهرجن موادو څخه خلاصول دي. دا ښایي څرګند وي، مګر زهرجن څه دي؟

ځیګر د هورمونونو میټابولیز کوي؛ ایا دا پدې معنی ده چې هورمونونه زهرجن دي؟ مغز فکرونه پروسس کوي؛ ایا دا پدې معنی ده چې فکرونه زهرجن دي؟ برقی مقناطیسي فریکونسۍ د ګرځنده تلیفون څخه راځي؛ ایا ګرځنده تلیفونونه زهرجن دي؟ تاسو دا ستونزه وګورئ.

د مخدره توکو په حالت کې، مفکوره د پوهیدو او اندازه کولو لپاره اسانه کیږي. د درملو څخه وروسته د ډیټوکس رژیمونو هدف یوازې د بدن څخه زیان رسونکي توکي لرې کول دي. خو…

کله چې موږ د ډیټوکس رژیم په اړه وغږیږو ، په حقیقت کې موږ د بدن څخه د لرې کولو هڅه کوو؟ ولې؟ یا شاید حتی د اندازه کولو وړ؟

کله چې د خواړو او تغذیې خبره راځي، موږ نشو کولی ټول زهرجن له منځه یوسو. ولې؟ ځکه چې په یو څه کچه، نږدې هرڅه چې موږ یې مصرف کوو زهرجن دي. په عین وخت کې، د ځانګړو زهرجنو لږ مقدار ممکن زموږ لپاره ښه وي، نو موږ شاید حتی د دوی له منځه وړلو ته اړتیا نلرو.

په بل عبارت، پوښتنه دا نه ده چې زه څنګه کولی شم له بدن څخه ټول زهرجن لرې کړم. ډیره مهمه پوښتنه دا ده: ایا دا احتمالي زهرجن ماده زیانمنه ده؟ اغیز یې څومره ویجاړونکی دی؟ او زه څه کولی شم؟

د روښانه کولو لپاره، راځئ چې یو څو مثالونه وګورو.

1 بېلګه: الکول ډیری خلک کولی شي په خوندي ډول د ډوډۍ سره یو ګیلاس شراب وڅښي. الکول زهرجن دی، مګر بدن کولی شي په لږ مقدار کې جذب کړي. په هرصورت، که تاسو هڅه وکړئ په یو ساعت کې پنځلس ګیلاس شراب وڅښئ، نو تاسو به په بیړني خونه کې د الکول مسمومیت سره پای ته ورسیږئ.

2 بیلګه: چینایي کباب زه پوهیږم چې تاسو څه فکر کوئ: هرڅوک پوهیږي چې الکول زهرجن کیدی شي! نو راځئ چې وګورو څه پیښیږي کله چې تاسو هغه څه وخورئ چې ډیری خلک یې صحي ګڼي: چینایي کباب.

د ویټامین A او نورو مهمو مغذي موادو د لوړوالي سربیره ، چینایي کباب ګلوکوزینولایټونه لري ، کوم چې د تایرایډ ستونزې سره د مرستې لپاره ښودل شوي.

زموږ څخه ډیری کولی شي په خوندي ډول هره ورځ یو پیاله خام چینایي کباب وخوري. زموږ بدن به ګلوکوزینولایټ جذب کړي او موږ به د نبات پر بنسټ د خوړو له ګټو څخه خوند واخلو. مګر که موږ هڅه وکړو په ورځ کې پنځلس پیالې وخورو، موږ ممکن د هایپوتايرایډیزم سره مخ شو. په دې مقدارونو کې چینایي کباب هم زهرجن دی!

3 بیلګه: کوکیز د لږ صحي خوړو په اړه څنګه؟ راځئ چې کوکیز ووایو. زموږ څخه ډیری کولی شي یوازې په یوه کوکي کې موندل شوي بوره په خوندي ډول پروسس کړي. مګر که موږ په څو دقیقو کې پنځلس وخورو، زموږ بدن ډیریږي او کولی شي زهرجن شي (لکه څنګه چې د وینې شکر او ټرای ګلیسریډ اندازه کیږي).

4 بېلګه: د خواړو چمتو کولو میتودونه هم کولی شي د خواړو زهرجن تاثیرات زیات کړي. موږ ټولو د ګرینګ خطرونو په اړه اوریدلي یو. مګر زموږ څخه ډیری کولی شي د خړوب شوي غوښې په کوچنۍ ټوټه کې موندل شوي سرطان رامینځته کونکي مرکبات جذب کړي. یوازې هغه خلک چې په منظمه توګه د 16 کټ شوي غوښې خوړلو ته اړتیا لري په اوږد مهال کې د زهرجن او سرطان په اړه اندیښنه لري.

5 بېلګه: ویټامین B اوس راځئ چې یو ځانګړی ویټامین وګورو. زموږ څخه ډیری کولی شي په خوندي ډول د ویټامین ورځني خوراک واخلو. مګر که موږ پنځلس وړاندیز شوي خوراکونه واخلو، زموږ عصبي سیسټم او د ځيګر فعالیت به زیانمن شي. ویټامین زهرجن کیږي.

تاسو اټکل کولی شئ چې زه چیرته ځم.

ډیری خواړه په یو ډول یا بل ډول زهرجن دي. موږ نشو کولی له دې څخه مخنیوی وکړو.

په هرصورت، بدن ځان پاکوي. زموږ د پاکولو اصلي اعضاء د معدې ، پښتورګو ، پوټکي ، سږو ، ځيګر ، لیمفاټیک سیسټم او تنفسي سیسټم دي. دا سیسټمونه زهرجن مرکبات په نورو شکلونو بدلوي چې موږ کولی شو تشناب ته د تګ، خولې کولو یا تنفس کولو له لارې له منځه یوسو. او بدن په ملاتړي، سالم چاپیریال کې د دې کولو لپاره خورا ښه دنده ترسره کوي.

نو ولې تاسو د ډیټوکس برنامه ته اړتیا لرئ؟

که بدن د ځان په پاکولو کې دومره عالي وي ، نو ولې څوک غواړي چې پاک کړي؟

موږ ډیری وختونه زموږ د بدن د ځان پاکولو سره مداخله کوو. موږ هره ورځ خپل بدنونه ډیر وزن کوو او تل خپل بدن په سمه توګه نه کاروو.

موږ نشه يي توکي استعمالوو. موږ کافي خوب نه کوو. موږ په خپل پوټکي د کیمیاوي موادو یو موټی پرت بوی کوو. موږ کافي فزیکي فعالیت نه لرو. موږ د الکولو ناوړه ګټه اخلو. موږ سګرټ څکوو. موږ په سګرټ کې تنفس کوو او نور چاپیریال ککړونکي لکه درانه فلزات خورو. موږ هغه غذايي مواد خورو چې بدن يې د خوړو په توګه نه شي پېژندلی. موږ د اضافه کولو سره ډیر بار شوي یو.

څه به پیښ شي که چیرې موږ د دې ځینې عادتونو د بدلولو هڅه وکړو او د هرڅه تیریدل بند کړو؟ زما وجدان ماته وايي چې موږ کولی شو زموږ په بدن باندې بار کم کړو ترڅو دا کولی شي د رغیدو ، هضم او نورو پروسو لپاره ډیره انرژي وقف کړي چې زموږ سره د ښه احساس کولو کې مرسته کوي.

مګر د دې سربیره ، یو بل دلیل شتون لري چې ولې خلک د ډیټوکس رژیم ته لاره هواروي - دوی غواړي وزن له لاسه ورکړي یا یو مشهور شخصیت وګوري چې وزن یې له لاسه ورکړی او ښه احساس کوي ، او غواړي د هغې مثال تعقیب کړي.

زه مخکې له مخکې بخښنه غواړم که راتلونکې جمله داسې ښکاري چې ستاسو مور او پالر یې ویلي وي، مګر په ما باور وکړئ.

یوازې د دې لپاره چې نور خلک پاک کړي پدې معنی ندي چې دا یو ښه نظر دی. په حقیقت کې ، زه کولی شم لاندې په ډاډ سره ووایم: د غوړ ضایع کول یو بد شی دی. هر ډول وزن کمول چې د رژیم ډیټوکس پورې تړاو لري د ډیټوکس پای ته رسیدو څو ساعته وروسته به بیرته راستون شي.

په هرصورت، د غوړ او زهرجن ترمنځ یو مهم اړیکه شتون لري، ځکه چې د غوړ حجرې یوازې د غوړ څخه ډیر څه کوي. دوی د ځینې غوړ محلول زهرونو لپاره د ذخیره کولو ځای هم دی.

په دې توګه، څومره چې تاسو کمپیکٹ یاست، هغومره لږ املاکو چې تاسو د زهرجنو لپاره شتون لرئ. دا کیدای شي د دې تشریح کولو کې مرسته وکړي چې ولې ډیری خلک د چټک غوړ سوځولو په وخت کې د خندا احساس کوي. څرنګه چې د غوړ محلول مادې په غوړ کې زیرمه کیدی شي، کله چې غوړ مات شي، کیمیاوي توکي د وینې جریان ته ننوځي، د ستړیا، د عضلاتو درد، حتی د زړه بدوالی سره مرسته کوي.

په اریزونا کې ترسره شوې تجربه په یاد ولرئ؟ د چاپیریال ککړونکي په ځینو برخه اخیستونکو کې د اندازې سره مخ شوي ځکه چې دوی وزن له لاسه ورکړی. دوی د دې پروسې په جریان کې ښه احساس نه کاوه. دا، البته، د فکر لپاره خواړه.

د ډیټوکس رژیم احتمالي ګټې

که د ډیټوکس ډایټس د وزن له لاسه ورکولو غوره لاره نه وي، ایا دوی احتمالي ګټې لري؟ هو. دا په رژیم کې د مغذي خواړو اضافه کول دي.

خواړه او څښاک چې معمولا د ډیټوکس رژیم د یوې برخې په توګه وړاندیز کیږي، ډیری وختونه په غذايي موادو کې بډایه دي، پدې کې شامل دي: د لیمو شنه چای اومیګا 3 غوړ رنګارنګ میوې او سبزیجات

دا ټول په ښکاره ډول د بدن سره د راتلونکو زهرجنو سره معامله کې مرسته کوي. په ځانګړې توګه، glutathione، د دماغ یو مهم ډیټوکسیفیر، په اسپرګوس، پالک او ایوکاډو کې موندل کیدی شي.

د خواړو بار کم شوی

سربیره پردې ، ډیری پاکونکي رژیم کې خواړه او څښاک شامل دي چې په ندرت سره د عدم برداشت یا الرجی لامل کیږي. نو، detoxification کیدای شي د خواړو عدم برداشت پیژندلو یوه لاره وي.

یوازینۍ ستونزه دا ده چې د ډیټوکس رژیم ډیری وختونه دومره محدود وي چې خلک نشي کولی دا د اوږدې مودې لپاره تعقیب کړي ترڅو احتمالي مجرمین وپیژني.

په نهایت کې ، د وخت محدود رژیم کولی شي تاسو ته د خواړو نړۍ څخه وقفه درکړي. که تاسو غواړئ په روحاني تعقیب تمرکز وکړئ یا د تغذیې په اړه د دوامداره ورځني اندیښنو څخه وقفه واخلئ، دا کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.

د ډیټوکس زیانونه څه دي؟

ناراحتي

هر رژیم به د تنظیم کولو لپاره ځینې هڅې ته اړتیا ولري ، او د ډیټوکس ډایټس هیڅ استثنا ندي.

هغه خلک چې محدودې سرچینې لري، وخت او پیسې به هره ورځ پنځلس پونډه عضوي میوو او سبزیجاتو جوس نه کوي. په ځانګړي توګه که دوی د ضعف ، سستۍ یا چکر احساس کوي ، د جوس پاکولو ځینې خورا عام اړخیزې اغیزې.

کم کالوري

په ورته وخت کې، ډیری خواړه په کالوري کې د خورا ټیټو لپاره پیژندل کیږي. په حقیقت کې ، ځینې خلک ادعا کوي چې جوس کول یوازې د ځان د لوږې او د دې په اړه ښه احساس کولو یوه لاره ده! ډیری یې دومره ټیټ کالوري مینځپانګې پورې محدود دي چې دوی به ستاسو په بدن کې میټابولیک پروسې ورو کړي.

بې نظمي

د جوس پاکول کیدای شي د اضافي شکل بڼه وي، کوم چې یو ډول ستړیا دی کله چې تاسو فکر کوئ چې ډیری خلک د اعتدال په لټه کې د اجازې مودې وروسته پاکولو ته مخه کوي.

په هرصورت، دا په سختۍ سره د اعتدال په څیر ښکاري چې په ورځ کې پنځلس پونډه سبزیجات انتقال کړي، یو موټی شنه سوپ ترلاسه کړي. ایا بدن کولی شي پنځلس پونډه د خام سبزیجاتو جوس پروسس کړي؟

په بل عبارت، ځینې منفي اړخیزې اغیزې چې خلک معمولا په پام کې نیسي کله چې پاکول ممکن د ډیر بار پایله وي. د دوی بدنونه د آکسالیټ، نایټریټ او نورو زیان رسونکي کاکټیلونو سره معامله کولو لپاره د اضافي وخت کار کولو ته اړ دي.

نايټريټس

دا ما زما خپل نظریو ته راوړي. ډیری خلک د سر درد تجربه کوي کله چې دوی د جوس سره پاکوي. یو دلیل - ترټولو څرګند - د کافین نشتوالی دی.

مګر حتی هغه خلک چې په کافین روږدي نه دي کولی شي د سر درد سره مخ شي. زه فکر کوم چې دا ممکن د نایټریټ سره تړاو ولري. ولې؟

ښه، په ډیری جوسونو کې د جوارو او چوغندر لوړه اندازه شامله ده. له دې سبزیجاتو څخه هیڅ یو په عمومي ډول په دومره لوی مقدار کې نه خوړل کیږي. په عین حال کې، دوی په نایټریټ کې بډایه دي. نايټريټ د واسوډيليشن ته وده ورکوي. د وینې رګونو پراخیدل کولی شي د سر درد لامل شي.

نایټریټ یوازینۍ ستونزه نه ده. د ډیټوکس ډیری برنامې په تازه کښل شوي جوس تکیه کوي. جوس یو پروسس شوی خواړه دی. نو پداسې حال کې چې موږ ډیری وختونه د پروسس کولو غندنه کوو، جوس کول په حقیقت کې د پروسس یوه بڼه ده.

د وینې شکر کې بدلون

سربیره پردې ، ډیری پاکونکي خواړه د میوو په جوس تکیه کوي ، چې لوی مقدار یې د وینې د شکر په کچه کې د شدید بدلون لامل کیدی شي - دا د شکرې ناروغانو لپاره خطرناکه کوي او د ډیری نورو لپاره احتمالي خطر لري.

د معدې ناروغي

د میوو جوس ډیر لږ فایبر لري. ولې دا ستونزه ده؟ فایبر د صابون په څیر دي. دا د معدې د لارې لپاره د جوارو په څیر دی؛ دا د غذايي موادو هضم او جذب ورو کوي.

یوځل بیا ، د رژیم په وړاندیز کولو کې یو څه ستړیا شتون لري چې د بدن طبیعي پاکولو تاثیر کموي!

د پروټین کمښت

ډیری پاکونکي خواړه د پروټین کمولو لپاره پیژندل شوي. د پروټین نشتوالی کولی شي د بدن زهرجن له مینځه وړو وړتیا مخه ونیسي. هو. تاسو دا سمه کړه. مګر انتظار وکړئ. ایا دا د پاکولو ټول ټکی نه ردوي؟

محدود خواړه او روژه

د ډیټوکس ډایټس کولی شي د رخصتۍ یا وږې خواړو نمونې کې هم مرسته وکړي. او دا، په بدل کې، کولی شي د ګیلاس ناروغۍ لامل شي او د غوړ په مینځلو کې د خورا بدلونونو په پایله کې د پښتورګو تیږو لامل شي.

شاید تر ټولو مهم، د پاکولو خواړه کولی شي د ډیر خوراک لامل شي. که چیرې د محدود رژیم فکر تاسو ته الهام درکړي او تاسو غواړئ ډیر وخورئ، اجازه راکړئ چې یو خبرداری وي.

د ډیټوکس رژیم سبا پیل کیږي ، نو زه به نن د زهرجن خواړو یوه ډله وخورم. دا د کلاسیک ذهنیت دی. مګر دا تل د ښه په پرتله ډیر زیان رسوي.

جوس د پاکولو په توګه یوازې کولی شي د خواړو لیوالتیا تغذیه کړي او د ریښتیني خواړو او ریښتیني خواړو سره د سولې کولو مخه ونیسي.

او کله چې د کولون پاکولو خبره راځي (راتلونکی ګام) د دې سره تړلې ځینې وحشتناکې کیسې شتون لري - نو که دا نظر ستاسو په ذهن کې تیر شوی وي ، محتاط اوسئ. زموږ د XNUMX ورځو پاکول بیړنۍ خونې ته د غیر ټاکل شوي سفر سره بشپړ شوي

د پاکولو ډیری زیانونو سره سره چې ما یوازې د ساینسي کشف او ځان سپړنې په نوم بیان کړی ، زما میرمن او ما پریکړه وکړه چې د پاکولو هڅه وکړو. زه باید اعتراف وکړم چې دا خراب پیل ته رسیدلی کله چې زما میرمن د پیښې لپاره د بودیجې په اړه وپوښتل.

یو څه شرمنده ، ما هغې ته خبر ورکړ چې د جوس پاکولو درې ورځې لګښت به $ 180… کلپ.

د دې ډول پیسو مصرف کول د دریو ورځو لپاره نه خوړل یو ځانګړی احساس دی. شاید ما باید پیسې اخیستې وای او خیرات ته یې لیږلی وای. هو ... یا شاید لګښت د پلیسبو اغیزې برخه وي. د جوس ټیپیا په دریو ورځو کې د دومره پیسو مصرف کولو فکر ما داسې احساس وکړ چې یو څه بد پیښیږي.

ورځ 1

په لومړي جوس کې ککبر، اجماع، کیله، پالک، چارډ، سیلانټرو، پارسلي او د لمر ګلان شامل وو. دا یو څه پروټین او خورا لږ شکر درلود. دا زما لپاره یو ټکان نه و. زه د شنو پاڼو مینه وال یم. له بلې خوا، زما میرمن، خپل شکونه نشي پټولی؛ د هرې چسپۍ وروسته د هغې خنداګانې اغیزمنې وې.

په هغه لومړۍ ورځ، ما د سر درد احساس پیل کړ. د علت په پام کې نیولو پرته، زما سر درد په پای کې ورک شو، او لکه څنګه چې زه د لومړۍ ورځې په پای کې په بستر کې پروت وم، ما یوازې فکر کاوه چې زه څومره وږی وم. د ماسپښین په 3 بجو، په 4 بجو او د ماسپښین په 5 بجو زه له لوږې ویښ شوم. زما میرمن ورته تجربه درلوده.

ورځ 2

ما پریکړه وکړه چې یو روښانه تمرین وکړم. ډیر ژر ما د امونیا په څیر بوی پیل کړ. ښه زوړ پروټین ماتول. د ورځې په پیل کې، ما د خپل ښي ټيټ معدې کې درد احساس کړ. او دا د پاکولو پاتې پاتې کیدو (او له هغې وروسته دوه اونۍ) دوام وکړ. ماښام ته زما میرمن او ما ډیر یخ احساس وکړ.

ورځ 3

زما میرمن او زه د دوه شپې له بد خوب وروسته ستړي پاڅیدو. موږ ستړي، وږي او ساړه وو.

دریمه شپه موږ د دوه ګونی پنیربرګرونو سره د پاکولو څخه راووتو. نه، زه ټوکې کوم. موږ سپک سوپ، سلاد، وريجې او لوبيا وخوړل.

د پاکولو وروسته

زما میرمن او ما پریکړه وکړه چې موږ به هیڅکله بیا جوس پاک نه کړو. که موږ غواړو له خواړو څخه وقفه واخلو ، نو موږ به خپل ځان په اوبو او چای محدود کړو.

ما ته لیونی وایی، مګر زه هره ورځ په جوس $ 60 مصرف کولو نظر نه خوښوم. او لوړ مالي لګښتونه یوازینۍ ستونزه نه ده چې موږ د پاکولو پرمهال ورسره مخ شوي یو. ما مخکې هم په معده کې د پراسرار درد یادونه کړې وه، ځکه چې ما باید ډاکټر ته مراجعه وکړي.

لکه څنګه چې زما د میرمنې په اړه، هغه د پاکولو وروسته شاوخوا پنځه ورځې ډیره وږی وه، او حتی مړ شو ... او ډاکټر ته لاړه. په جدي توګه! موږ د درې ورځني پاکولو وروسته دوه ځله اضطراري خونې څخه لیدنه وکړه! اوس، کله چې زموږ په کور کې کومه بده پیښه کیږي، موږ ټوکې کوو، "دا د پاکوالي له امله دی."

د هغه څه پراساس چې زه د تغذیې او انساني بدن په اړه پوهیږم ، زه د ډیټوکس وړاندیز نه کوم. Detox د صحي ژوند کولو لاره نه ده. پرځای یې، ډیری خلک غواړي د پاکولو وروسته بیرته خپل "نورمال" زهرجن ژوند ته لاړ شي.

موږ دمخه پوهیږو چې په شمالي امریکا کې اصلي غذايي زهرجن اضافي کالوري، پروسس شوي شکر، غوړ او مالګه شامل دي. په ساده ډول له رژیم څخه د دې زهرجن موادو لرې کول زموږ روغتیا او هوساینې ته وده ورکوي.

موږ کولی شو ښه کیفیت لرونکي خواړه وخورو، څومره چې ممکنه وي، تازه وي، د بدن سیګنالونو ته پام وکړو، او ډیر خوراک ونه کړو. موږ د جادو جوس پاکولو ته اړتیا نلرو.