کروزینټ ، درد او چاکلیټ ، بریوش ... د بیکري څخه د راوتلو پیسټري خوندور بوی سره مقاومت کول سخت دي! ستونزه دا ده چې دوی خورا کالوري دي. نو ، کوم یو غوره کړئ چې د (ډیر) مجرم احساس پرته ساتیري ولرئ؟ لارښود تعقیب کړئ.

له هرڅه دمخه ، په یاد ولرئ چې پیسري ، هرڅه چې وي ، په مکھن او بوره کې بډای دي. دوی هیڅ تغذیه فضیلت نلري ، پدې معنی چې دوی پرته له خالي کالوریو هیڅ شی نه چمتو کوي. له همدې امله دوی باید کله ناکله وخوړل شي ، د متنوع او متوازن رژیم برخې په توګه. په عموم کې ، دا غوره ده چې د بشپړ غوړ ډوډۍ غوره کړئ په کوم کې چې موږ د مکھن یا جام یو پتلی پرت اضافه کوو. د دې په کولو سره ، موږ پخپله د بورې او غوړ مقدار کنټرول کوو ، دا به تل د پیسټري په پرتله خورا لږ کالوریک وي. په هرصورت ، دا به غلط وي چې دا کوچنۍ خوښۍ رد کړئ چې د مورال او خوند خوندونو لپاره خورا ښه دی. د ناري یا ماسپښین چای لپاره ، د کافي یا چاکلیټ کڅوړه کې خالص یا لوند ، د پیسري خوند د ماشومتوب او خوښیو ورځو په څیر دی. د Ciqual de Anses ویب پا toې په وینا ، موږ زموږ د خوښې پیسټري له خورا څخه تر لږ کالوریک پورې طبقه بندي کړې.

د بادام کروسینټ د خورا کالوري پیسټري لپاره پوډیم کې لومړی ځای نیسي. د دې 446kcal / 100g سره ، دا د مناسب څخه ډیر دی. د دې ویل کافي دي چې کله تاسو د بادام کروسینټ ته راشئ ، نو غوره به وي چې د ورځې پاتې ورځې لپاره ستاسو د انرژي مصرف محدود کړئ!

درد او چاکلیټ یا چاکلیټین ، هرڅه چې دې خوندور پیسري ته نوم ورکړل شوی ، پایله یې ورته ده: دا خورا کالوریک دی. نو ، حتی که چیرې درد او چاکلیټ ورته خوند ورکړي لکه دا بیرته ورته ، او موږ کولی شو پرته له ستونزې درې یا څلور په قطار کې تیر کړو ، دلیل یې په ترتیب کې دی.

د مکھن کروسینټ زموږ د فرانسوي بیکرانو ځانګړتیا ده. زموږ څخه ډیری دا خوښوي ، دا په خوله کې خورا ډیر پیلیږي ... بدبختانه ، دا د 420kcal / 100g سره خورا کالوریک هم دی. دلته یوځل بیا ، اعتدال اړین دی کله چې ستاسو شخصیت ته پاملرنه وکړئ.

موږ د دې په اړه بې ضرره فکر کوو ځکه چې دا د درد یا چاکلیټ یا مکھن کروزینټ په پرتله لږ غوړ او لږ خواږه ښکاري. په هرصورت ، د شیدو هنري ډوډۍ د وروستي دوه په څیر نږدې کالوري ده.

کلاسیک کروزینټ د دې غوړ ورور په پرتله په کالوري کې ټیټ دی. دا له همدې امله یو له پیسټري څخه دی چې تاسو یې خوښ کړئ کله چې تاسو د یکشنبې ناري لپاره یو څه درملنه غواړئ!

Brioche یو له ترټولو ټیټ کالوري پیسټري دي. مګر دا یوازې د اعتبار وړ دی که چیرې دا په ساده ډول مصرف شي. په هرصورت ، موږ دا د مکھن ، جام یا خپریدو سره خپروو ، کوم چې دا د نور ډیر کالوریک جوړولو کې مرسته کوي.

پف پیسټري ، د مlesې ساس ... د م Appleو بدله په بوره او غوړ کې بډایه ده. د وزن ترلاسه کولو لپاره ګټونکی کامبو! د هرڅه سره سره ، دا یو له خورا ټیټ کالوري پیسټري څخه دی.

د ممیز ډوډۍ د ټیټ کالوري پیسټریو لپاره پالم دی اور لري. او د ښه دلیل لپاره ، دا د نورو په پرتله لږ غوړ لري.