هره ورځ ستاسو د ګني سور لپاره د خواړو غوره کول ځینې وختونه خورا پیچلي ښکاري. یوازې د دې لپاره چې تاسو د خپل ګني سور سره مینه لرئ دا پدې معنی ندي چې تاسو دې ته هرڅه ورکولی شئ. پداسې حال کې چې ځینې انساني خواړه ستاسو د ګني سور لپاره د خوړلو لپاره خوندي دي ، د ګني سورانو خواړه ورکول دوی ته د میز سکریپونو ورکولو په اړه ندي. د ګني خنزیر خواړه څنګه پلان کوي ​​ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی د ستړي کیدو پرته صحي خواړه خوري؟

په اصل کې، ګینیا خنزیر بوټي خورونکي دي. دا پدې مانا ده چې دوی یوازې میوې او سبزيجات خوري: هیڅکله د لبنیاتو محصولات، هګۍ، غوښه یا حشرات د دې کوچنیو څارویو لپاره. تازه واښه او تازه شنه سبزیجات باید ستاسو د ګیني سور رژیم لویه برخه وي.

دلته دوه مهم شیان شتون لري چې د ګني سور مالک باید په پام کې ونیسي کله چې خواړه غوره کړئ:

• ویټامین سي: ګني سور خپل ویټامین سي نشي جوړولی ، کوم چې دوی د سکوریو لپاره زیان منونکي کوي. د ګني سور ګولۍ باید ویټامین سي ولري ترڅو ستاسو څاروی روغ وساتي؛
• په دوامداره توګه وده کونکي غاښونه: د ګیني سور غاښونه په دوامداره توګه وده کوي. دا مهم دي چې خپل ګني سور ته د ژړولو لپاره یو څه فایبر ورکړئ. دا هغه ځای دی چې واښه خورا مهم دي ، ځکه چې یوازې سخت ګولۍ کافي ندي.

د دې په ویلو سره ، دا هم مهم دي چې ستاسو د ګني سور رژیم خورا ګړندی توپیر ونه کړئ. که اړتیا وي ، ډاډ ترلاسه کړئ کله چې خپل ګني سور د هغې پخوانۍ کورنۍ غذا یا د څارویو پلورنځي څخه صحي رژیم ته واړوئ یو لیږد رامینځته کړئ.

تاسو ممکن خپل ګني سور هم ونیسئ چې د دوی څاڅکي خوري ، مګر اندیښنه مه کوئ. ګني سور په حقیقت کې دوه ډوله څاڅکي تولیدوي ، چې یو یې خواږه او مغذي دي ، او ګني سور د نورو مغذي توکو لپاره دا بیا خوري. خرگوش هم همداسې کوي. بل ډول یې سخت دی او وروسته له هغې تولیدیږي کله چې خواړه دوه ځله هضم شي. دا څاڅکي دي چې تاسو به یې لرې کړئ کله چې تاسو د خپل ګني سور پنجره پاکه کړئ.

ستاسو د ګني سور غذا 80 should باید د واښو څخه راشي. د واښو واښه د بالغ ګني سور لپاره غوره دي ، د غاښونو اغوستلو لپاره او د سالم هاضمي سیسټم رامینځته کولو کې د مرستې لپاره. الفالفا په کلسیم کې ډیر انرژی او بډای دی ، او د ګني سورانو وده کولو او همدارنګه امیندواره یا شیدې ورکونکو میرمنو لپاره یو ښه ضمیمه ده ، مګر د ډیری بالغ ګني سور لپاره ښه اصلي خواړه ندي.

10 must باید د ګني سورانو لپاره له وچو ډبرو څخه راشي. ټول ګرینولونه مساوي ندي رامینځته شوي ، هڅه وکړئ هغه وپیرئ چې په کلسیم کې خورا لوړ نه وي ، ځکه چې دا د پښتورګو او مثانې تیږو لامل کیدی شي. د دې چیک کولو یوه اسانه لار چې ایا ستاسو ګني سور د دوی په رژیم کې خورا ډیر کلسیم لري د دوی پیشاب کې د شیدو سپینو زیرمو څارل دي. د سوداګریز ګني سور ګولۍ باید هره ورځ وخوړل شي. ډیری ګني خنزیر ډیر نه خوري (معمولا په ورځ کې شاوخوا 1/8 کپ) ، او د چرګانو شمیر ممکن محدودیدو ته اړتیا ولري که چیرې د ګني سور چاق شي.

د دوی پاتې 10 diet رژیم له سبزیجاتو او میوو څخه راځي چې موږ به یې لاندې په ډیر تفصیل سره بحث وکړو.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تازه اوبه باید ستاسو د ګني سور لپاره د اډ لیبیتم شتون ولري.

ویټامین سي د ګني سور لپاره خورا مهم دی ځکه چې دوی نشي کولی خپل ځان جوړ کړي. د دوی په رژیم کې د کافي ویټامین سي پرته ، ګني سور کولی شي د سکوروي څخه ډیر ناروغه شي.

که تاسو خپل ګني سور ته د ویټامین سي بډایه سبزیجاتو ښه انتخاب او د ښې تازه ګني سور ګولۍ سره خواړه ورکړئ ، تاسو شاید د هغه اړتیاوې پوره کړئ.

د ګني سور ګولیو ویټامین سي اضافه کړي تاسو کولی شئ د ویټامین سي مستحکم ب withه سره ګولۍ هم ترلاسه کړئ مګر بدبختانه ویټامین سي خورا بې ثباته دی او د وخت په تیریدو سره به تخریب شي. ګرینولونه په یخ ، تیاره ځای کې ذخیره کړئ ترڅو د ویټامین سي ساتنه وکړي.

د اضافي ویټامین سي سره ضمیمه کولو غوره لاره د ویټامین سي ټابلیټونو کارول دي. تاسو کولی شئ د ګني سور لپاره ځانګړي ټابلیټونه یا 100 ملی ګرامه د چای وړ ټابلیټونه واخلئ (د ملټي ویټامین فارمولونو څخه مخنیوی وکړئ). هره ورځ د 100 ملی ګرامه ټابلیټ څلورمه برخه د ډیری بالغ ګني سورانو لپاره مناسب خوراک دی. د ګیني سور ټابلیټونه 50 ملی ګرامه دي ، مګر لدې چې ویټامین سي د اوبو محلول ویټامین دی ، د دې ورځني اړتیا لږ مقدار په اسانۍ سره خارج کیږي. ډیری ګني خنزیر ټابلیټونه د درملنې په توګه اخلي او خوري یې ، یا دا په سبزیجاتو یا دانیانو کې اچول کیدی شي.

ویټامین سي په اوبو کې هم اضافه کیدی شي ، مګر دا میتود ستونزې لري. ویټامین سي په چټکۍ سره په اوبو کې ماتیږي (تازه مصرف باید لږترلږه هره ورځ ترسره شي ، یا حتی دوه ځله). سربیره پردې ، ګني خنزیر ممکن د خوند له امله د ویټامین سي اضافي اوبو څښل رد کړي یا کم کړي ، کوم چې کولی شي نورو روغتیا مسلو لامل شي. دا خورا ستونزمن هم دي چې پوه شئ که ستاسو ګني سور د ضمیمې دې میتود په کارولو سره کافي ویټامین سي ترلاسه کوي. دوی ته د ویټامین سي بډایه تازه سبزیجاتو سره خواړه ورکول او / یا مستقیم د ویټامین سي ټابلیټونو سره ضمیمه کول غوره اختیارونه دي.

د واښو او چرګانو سربیره ، یو شمیر تازه سبزيجات (په ځانګړي توګه د پاyو شنه) او ځینې میوې باید هره ورځ وړاندیز شي.

پا vegetablesې سبزیجات

پا Leي لرونکي سبزيجات باید د بوټو ضمیمه لویه برخه جوړ کړي. میوې او نور سبزیجات په لږ مقدار کې وړاندیز کیدی شي (محتاط اوسئ ځکه چې دا په شوګر کې لوړ دي او کولی شي هغه چاق کړي).

تاسو کولی شئ دا د اړیکې یا مرستې په توګه د مرستې لپاره وکاروئ. تل ډاډه اوسئ چې د ورځې په پای کې کوم ناپاک تازه خواړه پاک کړئ ترڅو د مولډ یا سړې کیدو مخه ونیسئ.

ښه انتخابونه دا دي:

• نور؛
• پالک ؛
• شنه شنه سبزيجات
• اره؛
• رومین لاتش؛
• dandelion پا ؛ې؛
• سټرابیري؛
• روميان؛
• هندواه

گاجر ، د گاجر سر ، شنه او سره مرچ ، مlesې ، زردالو ، کیلې ، نیلي بیري ، انګور او نارنج هم ورکول کیدی شي.

د ګوبي ، بروکولي ، ګوبي ، کولارډ سبزيجاتو ، او نورو صلیبي سبزیجاتو څخه ډډه وکړئ یا محدود کړئ ځکه چې دا کولی شي په هاضمه کې د ګاز تولید لامل شي. همدارنګه د نشایسته لرونکي خواړو څخه مخنیوی وکړئ لکه کچالو. د آیسبرګ لیټیو څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا خورا لږ تغذیه ارزښت لري.

که تاسو د آفت وژونکو څخه پاک تضمین لرونکی سرچینه ولرئ ، زیان رسوونکی واښه ، ډنډیلینز ، کلور ، او چرګ هم وړاندیز کیدی شي ، په ځانګړي توګه نوې وده چې دایمي او خورا مغذي وي.

ټولې میوې او سبزيجات د ګني سور لپاره خوندي ندي. خپل ګني سور سره د خواړو څخه مخنیوی وکړئ:

• وکیلان
• چای؛
• كو پره ؛
• دوهم؛
• انګور؛
• پیاز؛
• ممیز

دا خواړه په حقیقت کې د ډیری څارویو لپاره خطرناک دي ، لکه سپي ، طوطې او پیشوګانې.

تل د خپل ګني سور خواږه یا مالګین انسان "جنک خواړه" له خوړلو ډډه وکړئ ، حتی که کوم اجزا زهرجن نه وي. لدې چې ګني خنزیر نشي کولی لہسن یا پیاز وخوري ، زموږ د چمتو خواړو لویه برخه هم باید مخنیوی وشي. دا معمولا غوره وي چې خپل د ګني سور ښه کیفیت واښه او ګولۍ تغذیه کړئ ، او کله ناکله د تازه میوو او سبزیجاتو ضمیمه.