غوره سټیپر څه شی دی؟ (او د دې روغتیا ګټې) - خوښۍ او روغتیا

دا یو حقیقت دی: موږ ټول غواړو فټ پاتې شو، سالم او سالم پاتې شو. که چیرې د خبرو کولو اراده شتون ولري، له بلې خوا، موږ تل جم ته د تګ لپاره کافي وخت نه لرو.

نو ښه نظر دا دی چې په کور کې ساده تمرینونه ترسره کړئ.

نن ورځ ، هغه وسیلې چې تاسو ته اجازه درکوي پرته له کوره وتلو تمرین وکړئ خورا مشهور دي. سټیپر ، د انقلاب ریښتینی کوچنی شی، د کرښې د ساتلو وړاندیز کوي، پداسې حال کې چې ټیټ بدن ښکاره کوي.

زه به تاسو ته دا وسیله تشریح کړم، مخکې له دې چې تاسو د هغې د ګټو او زیانونو په اړه ووایم. تاسو به ومومئ چې دا څنګه کار کوي ، د دې ښه غوره کولو لپاره څه په یاد ولرئ ، مګر د ماډلونو ګړندي تحلیل هم چې موږ یې معاینه کړې.

سټیپر څه شی دی؟

سټیپر د یوې وسیلې څخه ډیر یا لږ څه ندي چې حرکتونه یې بیا تولیدوي چې د زینې پورته کیدو لپاره رامینځته شوي. دا وسیله دوه پیډالونه لري، د پسټون سره وصل شوي چې دندې یې مقناطیسي یا هیدرولیک دي.

دا د دواړو عالي لوبغاړو او خلکو لپاره دی چې اړتیا لري منظم یا کله ناکله فزیکي فعالیت بیا پیل کړي.

سټیپر واقعیا د وزن ماشین په توګه ندي موقعیت لري: دا له هرڅه پورته د کارتیو فټنس ماشین دی چې ټیټ غړي تمرین کوي.

3 ډولونه شتون لري، چې دندې یې په اصل کې ورته دي، مګر کوم چې لوی توپیرونه لري:

اصلي ماډل

اصلي ماډل، چې د معیاري شکل سټیپر دی، دوه مرحلې او لاسي لري. دا دوهم لوازم د سپورت تمرین پرمهال د کارولو ثبات لپاره مدغم شوي.

اصلي پروټوټایپ یو جوړښت ښیې چې د کارونکي په څیر لوړ کیدی شي. په ځینې ماډلونو کې ، آستینونه په تال کې ایستل کیدی شي ترڅو وسله هم تمرین کړي.

اصلي سټیپر د زړه پورې ماشین دی: دا تاسو خوله کوي ، دا په شا باندې فشار اعتدال کوي ، او دا ډیری کالوری سوځوي.

د ډیجیټل ډیل شتون به په حوالو پورې اړه ولري. هغه څوک چې تنظیمات لري چې تاسو ته اجازه درکوي د تمرین موده مشخص کړئ ، یا مشکل برنامه کړئ

د مینی سټیپر نسخه

د مینی سټیپر نسخه ، کوم چې د لومړني ماډل ځانګړتیاوې اخلي ، مګر د چا لاسونه شتون نلري. مینی سټیپر د کوچنیو ځایونو لپاره ډیزاین شوی، او له همدې امله ځای خوندي کوي

د دې جوړښت کې دوه مرحلې شاملې دي ، مګر سکرین هم د دې اندازې سره سمون لري. پداسې حال کې چې دا په ډیری کچو کې عملي دی ، سټیپر هم محدود دی ځکه چې دا تاسو ته اجازه نه درکوي د تمرینونو شدت تنظیم کړئ.

کارونکی باید د خپل توازن اداره کولو په اړه فکر وکړي ، کوم چې اضافي مشکل راوړي. په هرصورت ، عادت د پوسټ اصلاح کولو لپاره کافي دی ، په بیله بیا ثبات

د مینی سټیپر څنډه نسخه

د مینی سټیپر تریخ نسخه: دا وروستی ډول د لومړیو دوه پرمختللي ماډل څخه ډیر څه ندي. د زینو د لوړیدو سمولو سربیره ، تریخ مینی سټیپر هم وړاندیز کوي چې له کیڼ څخه ښیې ته تګ وکړي.

تمرکز فزیکي هڅو ته وده ورکوي. له همدې امله دا نه یوازې پښې او رانونه په نښه کوي: دا د کولمو تمرین کولو کې هم مرسته کوي ترڅو دوی ګړندي سست کړي.

سټیپر: عملیات

د سټیپر عملیات خورا ساده دي: تاسو باید په وسیله کې ناست شئ، او د پیډل حرکتونه پیل کړئ.

په خورا پیچلي ماډلونو کې، تاسو به وکولی شئ هغه ترتیبات غوره کړئ چې ستاسو د تمرینونو سره سم وي، یا په ساده ډول ستاسو اړتیاوې.

د تمرین موده، د هغې ستونزې، یا د کاروونکي کچه پدې توګه تنظیم کیدی شي.

ډیجیټل سکرین بیا د مصرف شوي کالوریو ښودلو ته پاملرنه کوي ، پوښل شوي فاصله ، مګر د ټاکل شوي وخت په اوږدو کې د تګ شمیره هم.

دا هم ممکنه ده چې داسې موډلونه ومومئ چې د روزنې پروګرامونه مخکې ثبت شوي وي. دا نسخې ډیر پرمختللي ب featuresې وړاندې کوي ، او تاسو ته فرصت درکوي چې ننګونکي تمرینونه غوره کړئ.

د سټیپر زده کول ستونزمن ندي: نږدې ټول ماډلونه مساوي دندې سره یوځای کوي، د توپیرونو سره چې توپیر به رامینځته کړي. په ټولیز ډول ، ټول سټیپرې په ورته یا ډیر مساوي ډول کارول کیدی شي.

خورا پرمختللي ماډلونه به د دې وړتیا ولري چې د کارونکي د زړه کچه وښیې. دا اضافي فعالیت د هینډلونو له لارې شتون لري چې په ځانګړي ډول د هایپر عکس العمل سینسرونو ادغام لپاره ډیزاین شوي.

نور به د بیلټ ماډل غوره کړي ، په سینسرونو هم مجهز ، او د لاسونو په څیر کار کوي. د دې عناصرو حساسیت به خورا ورته وي: له همدې امله دا به غلط وي چې ادعا وکړي چې بیلټونه د اخیستونکي آستینونو په پرتله خورا مؤثره دي.

دلته یو لینک دی چې تاسو ته به یو نظر درکړي چې دا د فټنس وسیله څنګه کار کوي

څنګه په سمه توګه سټیپر وکاروئ؟

که څه هم دا د لاسرسي وړ او کارول یې خورا اسانه دي ، سټیپر په هرصورت د کارتیو روزنې وسیله ده چې باید د پاملرنې سره اړیکه ونیول شي. له همدې امله سپارښتنه کیږي چې پرمختللې روزنې غوره کړئ.

د هر ډول تمرین په څیر ، د دې تمرین باید کاروونکي ته تطبیق شي. هغه تمرینونه چې د یو منظم لوبغاړي لخوا به ترسره شي دا به هغه نه وي چې یو پیل کونکی یې باید هڅه وکړي.

د هغو کسانو لپاره چې سټیپر ته نوي دي ، دا مشوره ورکول کیږي چې اساسات په بشپړ ډول درک کړي.

د پیل کونکو لخوا ډیری غلطۍ شتون لري: لوی اکثریت فکر کوي چې تاسو سمدستي د جدي برنامو سره پیل کولی شئ ، او د لومړي دقیقو څخه د دوی ټول ځواک سره پیډل کولو کې مه هیروئ.

په هرصورت د روزنې سرعت باید مخ په ډیریدو وي ، او منظم وي. د سم حرکتونو زده کولو سره پیل کول اړین دي ترڅو تمرینونه پای ته ورسوئ پرته لدې چې خپله ټوله انرژي له لاسه ورکړئ.

دا د دې تال غوره کول دي چې ستاسو بدن سره به د ماشین پیچلتیاو سره موافقت کې مرسته وکړي.

د سټیپر سمه کارول باید د پښې او زنګون ټپونو مخه ونیسي. هپس هم اغیزمن شوي ځکه چې دوی به د فشارونو تابع نشي چې معمولا په ټریډمل کې موندل کیږي.

نور احتیاطونه دا لیست بشپړ کړئ:

• د سټیپر کارول باید د سپورت تمرین لپاره مناسب بوټانو سره ترسره شي. هغه ماډلونه چې پښې ثبات کوي او د ټوټې کیدو خطر محدودوي خورا سپارښتنه کیږي.

  په یاد ولرئ چې سټیپر لاهم یوه وسیله ده چې په اسانۍ سره سلایډ کول یا غلط حرکت کول که تاسو محتاط نه یاست.

• ځینې ​​اضافي لوازم ممکن ستاسو سټیپر په سمه توګه کارولو لپاره ګټور وي. د زړه ضربان سینسر ترټولو مهم پاتې دی ترڅو کاروونکو ته د تمرین پرمهال د ناخوښۍ احساس کولو مخه ونیسي

• د تمرین پیل کولو دمخه د ترسره شوي حرکتونو مطالعې لپاره وخت ونیسئ. ستاسو د روزنې موثریت به یوازې پدې احتیاط پورې اړه ولري.

دا ویډیو به تاسو ته یو نظر درکړي چې تاسو پدې وسیله څه کولی شئ

دلته کارونکي خپل تمرینونه د لږ وزن په واسطه بشپړوي.

څنګه خپل وسیله غوره کړئ؟

د سټیپر انتخاب باید یوازې ستاسو د غوښتنې پراساس نه وي چې داسې وسیله ولرئ چې ستاسو داخلي ته سپورتي لمس راوړي. څو معیارونه باید په پام کې ونیول شي مخکې له دې چې په یوه ماډل یا بل کې پانګه اچونه په پام کې ونیول شي

د ماډل مقاومت

دا یو معیار دی چې موږ یې په اړه فکر نه کوو، مګر کوم چې به ریښتیني اهمیت ولري که تاسو د داسې وسیلې په لټه کې یاست چې هدف یې د فعالیت لپاره وي. تاسو د بریښنایی مقناطیسي مقاومت او هیدرولیک مقاومت ترمینځ انتخاب لرئ.

لومړی به د هغې د فعالیت لپاره پیژندل کیږي، او دقیق ترتیبات وړاندې کوي. د دې مقاومت ارزښت تنظیم کیدی شي ، او د تمرین په اوږدو کې د هڅو توپیر تضمینوي.

هغه مقاومت کونکي چې د اعظمي کنټرول وړاندیز کوي، البته، خورا ستاینه کیږي. بریښنایی مقناطیسي نسخې هم هغه دي چې تاسو ته به اجازه درکړي په مقاومت کې د دودیز پرمختګ څخه خوند واخلئ.

دا مقاومت به په راحتۍ هم تکیه وکړي ، ځکه چې هیدرولیک ماشینونه د تمرین خالص ډول غوښتنه کولو لپاره ډیزاین شوي چې ممکن راحته نه وي ، مګر کوم چې به شیطاني ډول مؤثر وي.

د لاسونو ډول

لکه څنګه چې موږ یادونه وکړه: ټول سټیپرس هینډل بارونه نلري. په هغه ماډلونو کې چې دا اضافه کوي ، د ثبات ساتل باید لومړیتوب ورکړل شي. د دې آستینونو شتون به د هغې تمرکز په شدید تمریناتو کې څرګند کړي.

آستین هڅې ته دوام ورکوي: د ملاتړ په توګه د خدمت کولو سربیره ، دوی د سرعت ساتلو کې مرسته کوي چې تل د داسې ماډل سره نشي ترلاسه کیدی چې پدې نه پوهیږي.

په یاد ولرئ، که څه هم، دا لازمي ندي، او دا چې دوی د لږ یا لږ سپک وزنونو لخوا په ښه توګه بدلیدلی شي.

د دوی موقعیت، البته، د فعالیت اړتیا پوره کولو لپاره مطالعه شوی. پداسې حال کې چې دا تل د پیل کونکو لپاره ګټور ندي څوک چې باید خپل تال ومومي ، دا به د ورزشکارانو لپاره خورا مختلف اهمیت ولري څوک چې په لوړ سرعت پیډل اداره کوي.

دا هم په یاد ولرئ چې د لاسي بارونو سره سټیپرونه د مشرانو لپاره مثالی دي ، په بیله بیا د کاروونکي نازک پروفایلونو لپاره.

د زوال امکانات تقریبا شتون نلري، او دا به اړین نه وي چې د دوی سره مرسته وکړي کله چې دوی د وسیلې دننه یا بهر شي.

د نبض نیول

د آستین په څیر، د نبض نیول به په ټولو سټیپر ماډلونو کې شتون ونلري. هغه حوالې چې پدې سره مجهز دي د ریښتیني وخت د زړه د فعالیت نظارت وړاندیز کوي.

که چیرې د لاسي بارونو له لارې نیول عملي وي، دا به د بیلټ سره ترسره شي ډیر دقیق وي. د دې لوازمو شتون د لویانو لپاره په کلکه سپارښتنه کیږي ، لکه د هغو خلکو لپاره چې په ناروغیو اخته وي ، او منظم فزیکي فعالیت بیا پیل کړي.

ډیجیټل ښودنه

وروستی عنصر هم د اضافو یوه برخه ده کوم چې لازمي ندي ، مګر کوم چې به په پیمانه خورا ډیر وزن ولري. د پیل کولو لپاره ، دا باید په یاد وساتل شي چې په ټولو حوالو کې ډیر یا لږ پراخه ښودنه شامله ده.

دا نندارتون د کنسول سره تړلی دی کوم چې به ګټور معلومات وړاندې او ذخیره کړي.

دا کولی شي د تمرین د مودې په اړه معلومات چمتو کړي، هغه فاصله چې تاسو تللي یاست، د ګامونو شمیره، د تمرین په جریان کې ځواک، هغه کالوری چې تاسو مصرف کړي، یا د هغه ګامونو شمیر چې تاسو پورته کړی وي.

ډیجیټل لاسلیک یو پلس دی چې هڅوي او هڅوي. د کاروونکو لپاره ، وسیله د لوګ بوک په توګه وړاندې کیږي کوم چې په تقابلي اساس د پرمختګ ارزولو کې هم کار کوي.

د سټیپر ګټې او زیانونه

د کارتیو فټنس وسیله هغه ځواک سره یوځای کوي چې کولی شي له یو څخه ډیرو ته اپیل وکړي:

• د مطلوب پایلو لپاره پرمختللی او ساده کارول

• د ګډو ستونزو سره د خلکو لپاره مناسب ، په ځانګړي توګه زنګون

• د سیلیوټ اصلاح کول ، ورپسې د پام وړ وزن له لاسه ورکول کله چې د سټیپر تمرین منظم وي

• د تنفسي او زړه سیسټمونو ښه والی

• د هغو خلکو لپاره مناسب چې د ملا درد لري

• د اړتیاو مطابق د تنظیم وړ تمرینات

• په ټولو شرایطو کې د نرم چلند لپاره د غونډو تطابق

• د بدن د ټیټ عضلاتو ټونینګ

• لږ ځای نیسي او په اسانۍ سره زیرمه کیږي

• هغه وسیله چې تاسو ته اجازه درکوي د لاسته راوړلو وړ اهداف تنظیم کړئ ، هرڅه چې ستاسو اړتیاوې وي

• ثابت پیډل مقاومت

• ځواب ویونکي او ergonomic لوازم

موږ یو څو نیمګړتیاوې هم یادونه کړې چې باید یادونه وشي:

• د ماډل پورې اړوند د خورا متغیر کیفیت ډیجیټل سکرین

• میخانیکي برخې نازکې کیږي کله چې ساتل شوي یا په غلط ډول کارول کیږي

د کارونکي بیاکتنې

سټیپر د افرادو لپاره یو له خورا مشهور فټنس تجهیزاتو څخه دی. دا غیر معمولي ندي چې د خلکو نظرونه ومومئ چا چې دا اختیار غوره کړی ، د ټریډمل یووالي ته الوداع ویل.

دا باید وویل شي چې ډیری یې د ماډلونو لپاره غوره کړي چې دواړه زده کول اسانه او اختراعي دي. د تمرینونو د توپیر امکان اړین دی، او د انټرنیټ کاروونکو وفادارۍ کې مرسته کوي چې دا د ټولې کورنۍ لپاره عملي وسیله پیدا کوي.

د مشرانو او خلکو چې د ملا درد لري تاثیر په مساوي ډول مثبت دی: سټیپر داسې بدیل ښکاري چې نخاع او مفصلونو ته ټکانونه کموي.

طریقه باید، البته، نرم او شخصي وي ترڅو پایلې یې حتمي وي. داسې ښکاري چې سټیپر د فزیکي فعالیت بیا پیل کولو لپاره په زړه پورې بدیل دی، پرته له دې چې ډیرې هڅې وکړي.

هغه خلک چې دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره کاروي، ښه، تل قانع نه دي. که یو ډیر لوی شمیر په دې وسیله خپله خوښي موندلې وي، نو نورو یې هیڅ ګټه نه درلوده.

په هرصورت ، داسې بریښي چې دا بې کفایتي د نامناسب ژوند کولو سره ده.

زموږ د غوره سټیپرز تحلیل

موږ د ګام اخیستونکو 4 حوالو سره علاقه درلوده چې خپلو لیدونکو ته یې خپل فعالیت ثابت کړی. د دې وسیلو ځانګړتیاوې خورا ورته پاتې دي، مګر د ځینو پام وړ توپیرونو سره.

الټراسپورټ پورته ښکته سټیپرز

لومړی ماډل چې موږ غوره کړی یو کوچنی نسخه ده، له دې امله پرته له آستین څخه. جوړښت خورا ساده دی، دوه مرحلې د سلیپ او زوال محدودولو لپاره ډیزاین شوي، او یو بې سیم کنسول چې ځینې اړین معلومات ثبتوي.

پدې ډیجیټل ښودنه کې ، تاسو به د هغه کالوریانو شمیر ومومئ چې تاسو مصرف کړي ، د اوسني برنامې موده ، مګر سکین او په یوه دقیقه کې د مرحلو شمیر هم. وسیله د بدن نږدې بشپړ روزنه وړاندې کوي.

وسیله د هیدرولیک مقاومت سره مجهز ده، کوم چې ستاسو حرکتونو ته منظمیت راوړي. د پیډلونو غیر سلیپ ډیزاین د TÜV / GS تصدیق سره پدې مینی سټیپر کې آرامۍ ته وده ورکوي.

قیمت چیک کړئ

Klarfit powersteps stepper

د کلارفټ برانډ موږ ته یو تریخ سټیپر وړاندې کوي چې نه یوازې د زینې پورته کیدل سمبولي کوي ، بلکه د حرکت حرکت هم کوي.

د دې وروستي حرکتونو په شمول تمرینونه د ټول بدن ساده سپورت تمریناتو ته اجازه ورکوي.

د کولمو او بندونو کار د extensors لخوا ثبات کیږي چې ستاسو پورتنۍ بدن په نښه کوي. که چیرې وسلې د دې اضافې لخوا لومړی هدف وي ، نو شا او سینه به هم کار وکړي ترڅو په اسانۍ سره سر ترلاسه کړي.

دا سټیپر ډیر ځای نه نیسي: دا د بستر لاندې یا په المارۍ کې تیریږي او په اسانۍ سره لیږدول کیدی شي. دا د کمپیوټر سره مجهز دی چې د تمرین موده، د ترسره شوي حرکتونو شمیر، او مصرف شوي کالوری ښکاره کوي.

قیمت چیک کړئ

فیمور لیډی سټیپر

کوچنۍ سور وسیله د یو سټیپر په توګه ویاړي چې د میرمنو اړتیاو پوره کولو لپاره ډیزاین شوی. د فټنس وسیله کې اړین پیډالونه، ډیجیټل نندارې، او همدارنګه توسیع کونکي شامل دي.

د دې کوچني ډیزاین د برانډ لخوا روښانه شوی، کوم چې د توپیر کولو لپاره په اصلي ډیزاین ټینګار کوي. سټیپر خاموش دی ، ځکه چې دا د شاک جذبونکو سره مجهز دی چې اعظمي حد ته راحت ورکوي.

د دودیزو تمرینونو سربیره، دا د نورو بشپړ، پرمختللي تمرینونو لپاره د غره نیولو فعالیت هم وړاندې کوي. د FEMOR سټیپر د مایع کرسټال نندارتون غوره کوي ترڅو مصرف شوي وخت، د کالوري مصرف، او د تمرین سرعت وښيي.

هیڅ محصول ونه موندل شو.

د Hop-Sport څخه HS-20S

زموږ په انتخاب کې وروستی معیار د Hop-Sport څخه HS-20S دی ، کوم چې یو بې ساري سټیپر دی ، مګر یو چې په شیطاني ډول موثره ښکاري. د 120kg اعظمي ظرفیت سره، دا د ټولو پخوانیو وسیلو څخه ښه کوي.

وسیله د توسع کونکو سره هم مجهز ده ، او د چلولو حد تنظیم کولو وړاندیز کوي. د هاپ-سپورټ HS-20S اساسا ت buttۍ او پښې په نښه کوي ، مګر دا به د هډوکو ، وسلو ، سینې او شاته تمرین کې هم مرسته وکړي.

د دې LCD سکرین نه یوازې د تمرین لپاره اړین معلومات ښودلو لپاره کارول کیږي: دا تاسو ته اجازه هم درکوي د سپورت پرمختګ تعقیب کړئ. د دې ډیزاین به د نوي او عالي ورزشکارانو لپاره مناسب وي.

قیمت چیک کړئ

پایله

سټیپر هغه حلونه دي چې موږ یې وړاندیز کولی شو که تاسو غواړئ نرم فزیکي فعالیت بیا پیل کړئ. ماډل چټ او بایسکل وهي، په شا او بندونو بریدونه محدودوي.

د وسیلې فعال اړخ د عملي سره پوره کوي: سټیپر د هرچا لپاره مناسب کیدی شي، او حتی د ماشومانو سره سمون لري. د دې اصلي ګټه د هدف شوي تمرینونو وړاندې کول ، تنفس ښه کول او د زړه فعالیت دی.

د ټون بیرته ترلاسه کولو ، وزن له لاسه ورکولو ، شاته ملاتړ بیرته راګرځول ، یا په ساده ډول په کور کې د سپورتونو لوبولو لپاره ، سټیپر غوره ښکاري.

دا دا ګټې د ایرګونومیک ډیزاین او د نورو فټنس تجهیزاتو په پرتله د پام وړ ځای سپمولو سره بشپړوي.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]