د هڅول شوي باډي پمپ لیس ملز نړیواله بریا د رامینځته کولو لپاره د پروګرام دودیز نسخه په کور کې د ترسره کولو لپاره. په 2011 کې د بیچ باډي سره یوځای ، دوی د ورزش پمپ ورزش خپور کړ.
په ویب پاڼه کې د دواړو پروګرامونو د تفصيلي بیاکتنې وروسته، زموږ لوستونکو پوښتنې درلودې: د بدن پمپ او پمپ ورزش ترمینځ څه توپیر دی ، د یو څه ویډیو سره ښه پیل کول ، ایا زه کولی شم د پیل کونکو لپاره برنامه پرمخ وړم؟ د دې پوښتنو ځوابونه لاندې ولولئ.
د بدن پمپ د 60 دقیقو ورزش دی چې د ټولو عضلاتو ګروپونو وزن لري. دا د وړ روزونکي تر لارښوونې لاندې د فټنس کلبونو لپاره ډیزاین شوی. په هرو دریو میاشتو کې میلسي د پروګرام نوې نسخه خپروي (اوس مهال د 90 څخه ډیر مسلې) د تمرینونو تازه نسخو سره. ویډیو ورکشاپونه دي، کوم چې ډیری د ګروپ ټولګیو روزونکو لپاره دي. مګر د هغه لپاره هم، هم، که تاسو په فټنس کې پیل کونکی یاست.
د پمپ ورزش یو برنامه ده چې د لیس ملز لخوا په ځانګړي توګه د کور کارولو لپاره رامینځته شوی. پدې کې 7 ورزشونه شامل دي چې تاسو سره به مرسته وکړي په تدریجي ډول د پوست کار په غاړه واخلي. دلته روزونکي په تفصیل سره د تمرین کولو تخنیک تشریح کوي، د وزنونو انتخاب په اړه سپارښتنې وړاندې کوي، د ریښو سره د درسونو مهم ځانګړتیاوو په اړه تبصره کوي. کورس د 3 میاشتو لپاره دوام کوي. په تدریج سره به تاسو د بدن پمپ په اصلي نسخو کې وړاندیز شوي کچې ته ورشئ.
نو، هغه څه چې پوهیدل مهم دي، کله چې موږ د دې دوه لیس ملز برنامو په اړه وغږیږو:
- د پیل کونکو لپاره به د پمپ ورزش برنامه غوره وي ځکه چې دا د درسونو په اوږدو کې مفصل مشورې او سپارښتنې وړاندې کوي.
- د پمپ ورزش - دا دی پیچلې روزنه، چیرې چې د 3 میاشتو لپاره د ټولګیو چمتو مهال ویش. پداسې حال کې چې د بدن پمپ یو واحد تمرین دی.
- د هغو کسانو لپاره چې دمخه یې د باربیل سره کار کړی وي ، په شمول د ډله ایزو غونډو په شمول ، تاسو کولی شئ بل برنامه غوره کړئ.
دا مهمه ده چې یادونه وکړئ دواړه پروګرامونه په مساوي توګه اغیزمن دي. مګر که په لومړي ځای کې د بدن پمپ د فټنس خونې لپاره روزنه وګڼل شي، د پمپ ورزش د کور کارونې لپاره بشپړ بسته ده.