ښځه باید تر ۳۰ کلنۍ مخکې څه وکړي؟

"ساعت ټک کوي!"، "تاسو پرته له ډیپلوما چیرته یاست؟"، "ایا تاسو غواړئ چې پخوانۍ نوکره پاتې شئ؟!" - دا ډول اخطارونه او پوښتنې هغه کسان ځوروي چې له منل شویو معیارونو څخه انحراف کوي او د خپل لیک سره سم ژوند کوي. ځورول شوی، د جرم او ناکافي احساس کولو ته اړ شوی.

ښایي یوه ښځه، برعکس، د چا لپاره هیڅ شی نه وي؟ یقینا په دې ډول نه. لږترلږه، موږ ټول اړتیا لرو:

1. په دې پوه شئ چې موږ له خپل ځان پرته د هیچا پوروړي نه یو

لازمي هغه څه دي چې ډیری یې د ریښتیني ارزښت لرونکي ژوند کولو مخه نیسي. د ټاپونو او چلندونو سیټ د انتخاب امکانات محدودوي ، چوکاټ ته ننوځي ، د پلي شوي رولونو د نه زغملو احساس سره مینځي او په پایله کې د عصبي ناروغۍ لامل کیږي. هغه ښځې چې د مکلفیتونو تر جونګړې لاندې ژوند کوي، اکثرا د دېرش کلنۍ په عمر کې (او ځینې وختونه حتی مخکې) د بشپړتیا او د ټولو هیلو د پوره کولو له ناشونیتیا څخه د نا امیدۍ یوه پیاوړې څپې پوښل کیږي.

نو هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ چې تاسو پرته بل هیڅوک د خپل ژوند لپاره لارښود لیکلو واک نلري ، ډیر خوشحاله کلونه به تاسو خپل ځان ته ورکړئ.

2. د والدینو څخه جلا کول، د دوی سره ښه اړیکه ساتل

د مور او پلار په کورنۍ کې ژوند کول، موږ نشو کولی په بشپړه توګه د یو بالغ دندې په غاړه واخلو. په رواني لحاظ، موږ په ماشومتوب، انحصاري حالت کې بند پاتې یو، حتی که موږ د ځان لپاره پخلی وکړو او ژوند وګټو.

که د 30 کلنۍ څخه مخکې تاسو هیڅکله د لویانو ستونزو، ننګونو، مسؤلیتونو او پریکړو سره یوازې ځان ونه ګورئ، نو تاسو د تل لپاره د "مور لور" پاتې کیدو خطر لرئ.

3. د ماشومتوب د صدماتو څخه شفا

له بده مرغه، د شوروي وروسته په فضا کې لږ خلک یو مثالی ماشومتوب درلود. ډیری یې په ځوانۍ کې د نه بخښل شوي شکایتونو ، منفي چلندونو او رواني ستونزو کڅوړې له ځانه سره وړي. مګر د دې سره ژوند کول غوره حل ندی. د ماشومتوب پټې صدمې کولی شي د اهدافو په ترلاسه کولو کې مداخله وکړي، صحي اړیکې رامینځته کړي، او په مناسبه توګه د واقعیت ارزونه وکړي. له همدې امله، دا مهمه ده چې دوی پخپله کار وکړئ یا په ډیرو سختو قضیو کې، د رواني درملنې سره یوځای.

4. خپل انفرادیت ښکاره او ومنئ

خپل ځان درلودل یو په زړه پورې مهم مهارت دی چې ډیری یې د لوییدو سره له لاسه ورکوي. موږ شاوخوا ته ګورو، هڅه کوو چې یو څوک خوشحاله کړو، غیر طبیعي چلند وکړو، انفراديت له لاسه ورکړو، د وړتیاوو او ځواک په اړه هیر کړو. داخلي نقاد په موږ کې راڅرګندیږي، کوم چې نظرونه ردوي، هیلې ټوکې کوي، او د اهدافو په لور حرکت ورو کوي.

دا مهمه ده چې په وخت کې په یاد ولرئ چې تاسو یو ډول یاست، د ځانګړتیاوو ځانګړي سیټ سره. هڅه مه کوئ چې بل څوک وي. پرځای یې، خپل ځانګړتیاوې وپلټئ او د خپل ریښتیني ځان ښودلو لپاره وړیا احساس وکړئ. ⠀

5. خپل سټایل ومومئ

سټایل موږ سره د خپل ځان څرګندولو کې مرسته کوي، او د دېرش کلنۍ په عمر کې دا به ښه وي چې پوه شئ چې تاسو بهر ته د کوم پیغام رسولو هڅه کوئ، کوم انځور چې تاسو یې جوړول غواړئ، کوم احساسات چې تاسو غواړئ په نورو کې راڅرګند کړئ. سټایل د ځان د وړاندې کولو مهارت سره په غیر مستقیم ډول تړاو لري. دا د یوې بالغې میرمنې لپاره مهمه ده چې دا په بشپړ ډول ماسټر کړي ترڅو په روښانه او قانوني توګه خپل ځان اعلان کړي، حتی د کلمو پرته.

6. خپل ارزښتونه تعریف کړئ

ارزښتونه زموږ د ژوند بنسټ دی. د دوی له پوهیدو پرته، موږ نه پوهیږو چې په څه تکیه وکړو، په کوم اساس پریکړه وکړو، څنګه لومړیتوب ورکړو؛ موږ نه پوهیږو چې څه شی موږ ته تغذیه کوي او موږ ته د ژوند بشپړتیا احساس راکوي.

ستاسو لپاره واقعیا څه مهم دي؟ ازادي؟ کورنۍ؟ پراختیا؟ تخلیق؟ د دېرش کلنۍ څخه مخکې، دا د پام وړ ده چې د خپلو بنسټیزو ارزښتونو ټولګه مطالعه کړئ او د دوی پر بنسټ ژوند پیل کړئ.

7. یو هدف ومومئ او خپله لاره تعقیب کړئ

د هدف له مخې، یو څوک باید د ژوند لپاره په یو شی نه پوه شي، مګر د یو مهم کار. هغه څه چې تاسو یې د نورو په پرتله ښه کوئ، هغه څه چې تاسو یې په دوامداره توګه متوجه یاست. پرته له دې چې تاسو نه یاست. د مثال په توګه، تاسو په ښکلي ډول میز ترتیب کړئ، د ملګرو لپاره ډالۍ په ښکلي ډول لپاس کړئ، د خپل اپارتمان لپاره د سینګار عناصرو لپاره وګورئ. په دې کې څه مشترک دی؟ جمالیات، د ښکلا رامنځته کولو هیله. دا کلیدي فعالیت دی، ستاسو هدف، کوم چې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول په مختلفو لارو پلي کړئ.

8. "ستاسو بسته" ومومئ

د وخت په تیریدو سره، ډیری اړیکې چې یوازې د ټولنیزو کنوانسیونونو لخوا ترسره شوي ماتیږي، او داسې ښکاري چې تاسو یوازې د ملګرو او ښه پیژندونکو پرته پاتې شوي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان د هغو کسانو سره محاصره کړئ چې تاسو ورسره د ارزښتونو او ګټو سره متحد یاست. اجازه راکړئ چې لږ څه وي، مګر دوی به هغه خلک وي چې ورسره واقعیا راحته او ګرم وي، اړیکه ورسره ډکه او الهام لري.

9. د خپل بدن پاملرنه پیل کړئ

دا اړینه ده چې ژر تر ژره پوه شئ چې بدن زموږ د ژوند کور دی. دا په کرایه شوی اپارتمان نه دی، تاسو نشئ کولی له هغې څخه ووځي که چیرې پایپ مات شي. په دقت سره درملنه وکړئ، خپل روغتیا ته پام وکړئ، خپل وزن وګورئ، مخنیوي امتحانونو کې ګډون وکړئ، سپورت وکړئ، سم خواړه وخورئ، د پوستکي پاملرنه وکړئ.

10. زده کړئ چې څنګه سرچینې په سمه توګه اداره کړئ

وخت، پیسې او ځواک اصلي سرچینې دي چې تاسو یې د اداره کولو وړتیا ته اړتیا لرئ، که نه نو ټول خوبونه به په شګو کې کلاګانې پاتې شي.

د 30 کلنۍ څخه دمخه، دا خورا مهمه ده چې د مصرف کونکي چلند څخه د پانګونې لپاره بدل کړئ - دا زده کړئ چې څنګه په سمه توګه پیسې پانګه اچونه وکړئ، او دا ضایع نه کړئ، د ګټورو پروژو لپاره مستقیم هڅې، او د بې ګټې غورځولو ضایع کول، په منطقي توګه د وخت تخصیص کول، او دا د تلویزیون برنامو لیدلو یا په ټولنیزو رسنیو کې د پاتې کیدو ډیری ساعتونو کې مصرف نه کړئ.

البته، دا د دېرشو وروسته ترسره کیدی شي. مګر، که تاسو دا مسلې ژر تر ژره بندې کړئ، تاسو کولی شئ د خوښۍ او لاسته راوړنو، خوښۍ او معنی څخه ډک ژوند خوندي کړئ.