د کوویډ په وخت کې سپورت کول او که نه؟ دا په دې ناڅرګند وخت کې پوښتنه ده. د سپورتونو تازه کول چې لاهم تمرین کیدی شي او هغه چې منع دي. 

د سپورت تالارونه، جمنازیمونه او د لامبو حوضونه د صوبې د فرمان له مخې وتړل شول. که څه هم د دې سپورت فعالیتونو د جرم کولو لپاره لږ مستقیم شواهد شتون لري، دا سپورتونه دي چې په محدودو ځایونو کې تمرین کیږي، له همدې امله داسې ښکاري چې د ویروس د خپریدو احتمال لري. په کمزوري هوا لرونکي محدودو ځایونو کې سپورتونه، د تماس پر بنسټ د ټیم سپورتونه یا حتی مارشل آرټ چې لاس په لاس جګړه پکې شامله ده لکه کراټې یا جوډو ډیر خطر لري.

برعکس، انفرادي بیروني سپورتونه به کم خطرونه وړاندې کړي، لکه د ټیم سپورتونه چې پرته له نږدې تماس څخه په آزاده هوا کې تمرین کیږي، لکه ټینس د مثال په توګه. 

که دا هر ډول سپورت وي، دا په هر حالت کې امکان نلري چې د شپې له 21 بجو وروسته له کور څخه بهر تمرین وکړئ. 

په زیان منونکو خلکو کې (عمر، چاقۍ، شکرې، او نور) باید احتیاطي تدابیر ونیول شي او د اړتیا په صورت کې د دوی د سپورت تمرینونه تطبیق شي. 

پداسې حال کې چې ځینې سپورتونه منع دي، لکه لامبو یا داخلي سپورتونه، ځینې خلک په ټول هیواد کې د سپورټ تجهیزاتو په ټولو ډولونو کې، د پوښښ لاندې سیمو په ګډون د سپورت هر ډول تمریناتو ته السرسی ساتي. اور دا د ښوونځي ماشومان دي؛ کوچنيان چې تمرین یې څارل کیږي؛ د فزیکي او سپورت فعالیتونو ساینس او ​​تخنیکونو کې زده کونکي (STAPS)؛ په دوامداره یا حرفوي زده کړو کې خلک؛ مسلکي ورزشکاران؛ د لوړې کچې ورزشکاران؛ هغه خلک چې د طبي نسخې تمرین کوي؛ معلولیت لرونکي خلک.

په کور کې سپورت کول یو ښه بدیل ښکاري. د سپورت وزارت، د فزيکي فعاليتونو او ناستي ژوند ملي څارونکي په مرسته، په کور کې منظم فزيکي فعاليت هڅوي او سپارښتنې او مشورې وړاندې کوي په شمول: د څو دقيقو مزل کول او هره ورځ اوږده کول، لږ تر لږه په هرو 2 ساعتونو کې پاڅېدل. ناست یا پریوتل او د عضلاتو جوړونې تمرینونه کول، کوم چې تقریبا هیڅ تجهیزاتو ته اړتیا نلري ګټه لري.

پاکول هم د فټ ساتلو یوه غوره لار ده. ځینې ​​کړنې چې هره ورځ تکرار کیږي بیاکتنه هم کیدی شي په بدن باندې ډیر فشار راوړي، د بیلګې په توګه په یوه پښه د غاښونو برش کول، یا په قطار کې څو ځله پورته او ښکته کول.