ستاسو په ذهن کې خوشحاله ژوند څه شی دی؟ زه فکر کوم چې هرڅوک په خپله لاره کې خوښۍ ټاکي - او هرڅوک غواړي خوښ وي. ساینس پوهان د اوږدې مودې راهیسې د خوښۍ پدیدې په اړه څیړنه کوي ، د اندازه کولو لارو سره راځي ، هڅه کوي دا معلومه کړي چې څنګه خوشحاله کیږي. پدې اړه بله مطالعه ، پدې وروستیو کې د روغتیا رواني پوهانو په برتانیا کې خپره شوې ، د ساینس پوهانو څخه په زړه پورې موندنې څرګندوي چې زموږ د رژیم او خوښۍ احساسونو تر مینځ اړیکې موندلې دي!
په نیوزیلینډ کې ساینس پوهانو د لوی مقدار میوو او سبزیجاتو مصرف او د "خوشحاله ژوند" مختلف برخو ترمینځ اړیکه موندلې ، کوم چې په ټولیز ډول د "ایوډیمونیک هوساینې" (ایوډیمونیک هوساینې) مفهوم لخوا تعریف شوي.
"پایلې ښیې چې د میوو او سبزیجاتو مصرف د انسان د هوساینې له بیلابیلو اړخونو سره تړاو لري ، او دا یوازې د خوښۍ احساس نه دی ،" د اوټاګو پوهنتون د ارواپوه تملین کونیر په مشرۍ د څیړنې ټیم وویل.
مطالعې کې 405 کسان شامل ول چې په منظم ډول یې د 13 ورځو لپاره یوه لارښود ساتلی و. هره ورځ ، دوی د میوو ، سبزیجاتو ، خواږو او د کچالو بیلابیل خواړو د ساتلو شمیر ثبت کړ.
دوی هره ورځ یوه پوښتنپا .ه هم ډکه کړه ، د کومې مرستې سره چې امکان لري د دوی تخلیقي پراختیا ، ګټو او رواني حالت تحلیل کړي. په ځانګړي توګه ، دوی اړتیا درلوده چې بیانونه لکه "نن ورځ زما ورځني فعالیتونو کې دلچسپي سره ،" له یوې څخه تر اوو پورې کچې (له "کلکه موافق نه" څخه "کلکه موافقه") نمرې کول. برخه اخیستونکو اضافي پوښتنو ته هم ځوابونه وویل چې په ځانګړي ورځ د دوی عمومي احساساتي حالت ټاکلو لپاره ډیزاین شوي.
پایله: هغه خلک چې د ټاکل شوي 13 ورځو په جریان کې ډیرې میوې او سبزیجات وخوري د لوړې کچې علاقه او ښکیلتیا ، تخلیقیت ، مثبت احساسات ، او د دوی عملونه ډیر معنی او هدف لرونکي وو.
حتی ډیر په زړه پورې ، برخه اخیستونکو په ورځو کې په ټولو ترازو کې لوړې نمرې اخیستې کله چې دوی ډیرې میوې او سبزیجات وخوړل.
"موږ نشو کولی نتیجې ته ورسیږو چې د میوو او سبزیجاتو مصرف او د eudimonic هوساینې ترمینځ اړیکې مساعد یا مستقیم دي ،" څیړونکي وايي. لکه څنګه چې دوی تشریح کوي ، امکان لري چې دا مثبت فکر ، بوختیا او پوهاوی و چې خلکو ته صحي خواړه وخوري.
په هرصورت ، "څه پیښیږي په محصولاتو کې د ګټورو مایکرو عناصرو مینځپانګې لخوا توضیح کیدی شي ،" د تجربې لیکوالان وړاندیز کوي. - ډیری میوې او سبزیجات په ویټامین C کې بډایه دي ، کوم چې د ډوپامین په تولید کې یو مهم شریک فاکتور دی. او ډوپامین یو نیوروټرانسمیټر دی چې هڅونه کوي او ښکیلتیا هڅوي. "
سربیره پردې ، په میوو او سبزیجاتو کې موندل شوي انټي اکسیډینټ د اضطراب خطر کمولی شي ، ساینس پوهانو زیاته کړه.
البته ، دا لا وختي دی چې ووایاست چې د کالیو خوړل به تاسو خوشحاله کړي ، مګر موندنې وړاندیز کوي چې صحي خواړه او رواني روغتیا به یو بل سره لاړ شي. کوم چې پخپله د فکر کولو لپاره خواړه ورکوي.