که تاسو د معدې ناروغي لرئ، نو دا به غوره وي چې په لومړیو ورځو کې د امکان تر حده خپل خواړه محدود کړئ ترڅو د خپل کولمو ډیر کړئ کوم چې لا دمخه ډیر څه لري.

خپل د هاضمې سیسټم لږ تر لږه آرام کړئ 24 ساعتونو ګټور به وي او تاسو ته به اجازه درکړي چې ډیر ژر روغ شي.

د یوې قاعدې په توګه، په خالي معدې کې ساتل خورا ستونزمن ندي، ځکه چې اشتها په ندرت سره د معدې په قضیو کې شتون لري. په تدریجي ډول، ځینې خواړه به بیا په رژیم کې معرفي شي پداسې حال کې چې نور به تر هغه پورې مخنیوی وشي د نښو له لاسه ورکول.