کوم سبزیجات باید تاسو په پسرلي کې وخورئ

پسرلی په رژیم کې د نوي پړاو پیل دی. په دې وخت کې، ډیری تازه محصولات په بشپړ ډول د خوړو متنوع کوي او روغتیا ته وده ورکوي. که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ دوی په پلورنځیو او ژمي کې ومومئ، مګر دا موسمي محصولات ګټور دي کله چې پخیږي او له جوس ډک وي. په پسرلي کې باید څه وخورو؟

آرټیکیک

دا سبزی له اوږدې مودې راهیسې یو ریښتینی نبات ګ aل کیږي. خوند د سپک لیمو ټون سره د آرټیکوک اسپرګس یادونه کوي او یقینا به ډیری هغه خلکو ته اپیل وکړي چې چا یې هڅه نده کړې. د آرټیکوکس چمتو کولو لپاره ، دوی باید سرونه پرې کړل شي او میوه د 25-45 دقیقو لپاره په مالګې اوبو کې د اضافه نیبو جوس سره جوش کړئ.

سمنډول

Asparagus د Mercaptan سرچینه ده دا ماده غیر معمولي بو لري. Asparagus یو څه د ځمکې خوند لري؛ په هرصورت ، د بدن لپاره د دې ګټې ډیر ټینګار نشي کیدی. ډیری ویټامین K ، فایبر ، B ویټامینونه شتون لري ، کوم چې په مناسب ډول د هاضمې ټول سیسټم اغیزه کوي. د لږ مقدار زیتون غوړ او مالګې سره د اسپرګس پخلی یا بخار چمتو کول.

مډالونه

لومړی عکس د محبوب پسرلي هیش نه بدلیدونکی اجزا دی. دا د تودوخې پیل سمبول دی. مishه فولیک اسید ، ربوفلاوین او پوټاشیم لري. دا سبزیج خوندور خوند لري او په بشپړ ډول سلاد بشپړوي. تاسو کولی شئ په مکھن کې مishesې هم وخورئ - یو غیر معمولي او خوندور!

شنه پیاز

د زرغون پیاز لومړني نباتات لا دمخه په وینډوز کې زموږ څخه خوښول پیل کړي. لږ خوږ او خوندور ذائق ټول سلاد او ګرم پخلي بشپړوي. ایا بشپړ معافیت د دې ژمي په پسرلي کې د епростой .епростой لیږد ملاتړ کوي.

د واورې نخود

موږ تازه نخود خوړل ، مګر خوندور او د شنو پوډرو خوړل هم ښه و. دا غوړ یا جوش کیدی شي ، نورو خواړو ته د ناشتا یا ګارنش په توګه خدمت کیدی شي.