د لوړې درجې د غنمو اوړه، نړیوال، ناامنه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	364 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	463 g
پروټینونه	10.33 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	736 g
غوښه	0.98 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	5714 g
کاربوهایډریټ	73.61 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	298 g
ایلیمینٹری فایبر	2.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	741 g
د اوبو د	11.92 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	19069 g
الشوری	0.47 g	~
ويټامينونه
لوټین + زیکسانیتین	18 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.12 mg	1.5 mg	8%	۸۵٪	1250 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.04 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
ویټامین B4 ، کلین	10.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	4808 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.438 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1142 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.044 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4545 g
ویټامین B9 ، فولټ	26 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.06 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.3 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین پی پی ، NE	1.25 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1600 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	107 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2336 g
کلسيم ، Ca	15 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
مګنیزیم ، م	22 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1818 g
سوډیم ، نه	2 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	65000 g
سلفر ، S	103.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	968 g
فاسفورس ، P	108 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	741 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.17 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
منګنیز ، Mn	0.682 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	293 g
کاپر ، کاو	144 .g	1000 .g	۸۵٪	4%	694 g
سیلینیم ، سی	33.9 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	162 g
زنک ، زن	0.7 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1714 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.27 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.417 g	~
والین	0.415 g	~
هسټیډین *	0.23 g	~
Isoleucine	0.357 g	~
لیوسین	0.71 g	~
ليسين	0.228 g	~
میتینینین	0.183 g	~
threonine	0.281 g	~
ټرېپټروفان	0.127 g	~
فینیلاالینین	0.52 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.332 g	~
اسپرټیک اسید	0.435 g	~
ګلايسين	0.371 g	~
ګلوټامیک اسید	3.479 g	~
پرولين	1.198 g	~
سیرین	0.516 g	~
ټیروسین	0.312 g	~
سيسټېن	0.219 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.155 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.148 g	~
18: 0 سټارین	0.007 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.087 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.087 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.413 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	1%
18: 2 لینولیک	0.391 g	~
18: 3 لینولینیک	0.022 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.022 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.391 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 364 kcal دی.

کپ = 125 g (455 kCal)

د لوړې کچې غنم اوړه ، نړیوال ، نه منل شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: فاسفورس - 13,5٪ ، منګنیز - 34,1،14,4٪ ، مسو - 61,6،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 364 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، څه ګټور دي؟ د لوړې درجې د غنمو اوړه ، یونیورسل ، نا آرامه ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د لوړې درجې د غنمو اوړه ، نړیوال ، بدبختانه

د لوړې کچې غنم اوړه ، نړیوال ، نه منل شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي