ولې زه په 56 کې د 50 په پرتله ښه یم؟

څو اونۍ وړاندې زه 56 کلن شوم. د دې پیښې په ویاړ ، زه د مرکزي پارک له لارې نهه کیلومتره مزل وکړ. دا ښه خبره ده چې پوه شوم چې زه کولی شم دا فاصله پرمخ بوځم او ټکر نه کوم. په څو ساعتونو کې، زما میړه او لوڼې زما لپاره د ښار په مرکز کې د ګال ډوډۍ لپاره انتظار کوي.

دا داسې نه ده چې ما خپل XNUMX کلیزه ولمانځله. داسې ښکاري چې له هغه وخت راهیسې یو ابدیت تیر شوی دی. بیا به ما حتی درې کیلومتره هم نه وه منډه کړې - زه په بشپړ ډول بې شکله وم. زه باور لرم چې عمر ما ته پرته له دې چې وزن زیات کړي، پټ شي او ماتې ومني.

ما په خپل سر کې نظرونه درلودل چې رسنۍ له کلونو راهیسې فشار راوړي: تاسو باید د حقیقت سره مخ شئ، تسلیم شئ او تسلیم شئ. ما په هغو مقالو، مطالعاتو او راپورونو باور پیل کړ چې ادعا یې کړې وه چې له 50 څخه پورته میرمنې بې وزله، خپګان، او مزاج لري. دوی د بدلون وړ نه دي او له جنسي پلوه غیر زړه راښکونکي دي.

ځوانان د سپنج په څیر نوې پوهه جذبوي، دا هغه کسان دي چې کارمندان یې ګمارل غواړي. تر دې هم بده، ټولو رسنیو ما ته د دې قانع کولو لپاره توطیه وکړه چې د خوښۍ یوازینۍ لار ځوان ښکاري، مهمه نده.

له نېکه مرغه، زه له دې تعصب څخه خلاص شوم او خپل هوش ته راغلم. ما پریکړه وکړه چې خپله څیړنه وکړم او خپل لومړی کتاب ولیکم، د 20 وروسته غوره: د سټایل، جنس، روغتیا، مالیې او نور په اړه د متخصص مشوره. ما جوګینګ پیل کړ ، ځینې وختونه چلم ، هره ورځ 60 پش اپونه کوم ، د XNUMX ثانیو لپاره په بار کې ودریدم ، زما رژیم بدل کړ. په حقیقت کې، ما خپل روغتیا او زما ژوند کنټرول کړ.

ما وزن له لاسه ورکړ، زما د طبي معاینې پایلې ښه شوې، او زما د شپېتمې لسیزې په نیمایي کې زه له ځانه راضي وم. په هرصورت، زما په وروستي کلیزه کې، ما د نیویارک ښار ماراتون کې برخه واخیسته. ما د جیف ګالوی برنامه تعقیب کړه، کوم چې د تګ لپاره د لیږد سره ورو، اندازه شوي چلول شامل دي - د پنځوسو څخه پورته د هر بدن لپاره مثالی.

نو زما ۵۶ کاله له پنځوسو څخه څنګه توپیر لري؟ لاندې اصلي توپیرونه دي. دا ټول حیرانونکي دي - په 56 کې، ما تصور نه کاوه چې دا به زما سره پیښ شي.

زه شکل ته راغلم

وروسته له هغه چې زه 50 کلن شوم، ما په داسې طریقه روغتیا واخیسته چې ما هیڅکله تصور نه کاوه. اوس هره ورځ پش اپ، په هرو دوو ورځو کې جوګنګ کول او مناسب تغذیه زما د ژوند لازمي برخې دي. زما وزن - 54 کیلو ګرامه - د 50 په پرتله کم دی. زه اوس هم یو اندازه کوچنۍ جامې اغوندم. پش اپ او تختې ما د اوستیوپوروسس څخه ساتي. سربیره پردې، زه ډیره انرژي لرم. زه دا توان لرم چې هر هغه څه وکړم چې زه یې غواړم یا اړتیا لرم لکه څنګه چې زه لوی شم.

ما خپل سټایل وموندل

په 50 کلنۍ کې، زما ویښتان زما په سر کې د یوې ټوټې شوې پیشو په څیر ښکاري. د حیرانتیا خبره نده: ما دوی د ویښتو وچولو سره بلیچ او وچ کړل. کله چې ما پریکړه وکړه چې خپل ټول ژوند په بنسټیز ډول بدل کړم، د ویښتو بیا رغونه د پروګرام یو له ټکو څخه شو. اوس زما ویښتان د پخوا په پرتله صحي دي. کله چې ما په 50 کلنۍ کې نوي غوږونه ترلاسه کړل، ما غوښتل چې هغه پټ کړم. دا ختم شو. اوس زه د 5 دقیقو څخه لږ وخت کې میک اپ پلي کوم - زما میک اپ روښانه او تازه دی. ما ساده کلاسیک جامې اغوستل پیل کړل. ما هیڅکله په خپل بدن کې دومره آرامۍ احساس نه دی کړی.

ما خپل عمر ومنل

کله چې زه 50 کلن شوم، زه په ګډوډۍ کې وم. رسنیو په عملي توګه زه قانع کړم چې تسلیم شم او ورک شم. خو ما تسلیم نه کړ. پرځای یې، زه بدل شوی یم. "خپل عمر ومنئ" زما نوی شعار دی. زما دنده دا ده چې د نورو زړو خلکو سره هم ورته کار وکړي. زه ویاړم چې زه 56 کلن یم. زه به د هغه کلونو لپاره ویاړم او منندوی یم چې ما په هر عمر کې ژوند کړی دی.

زه زړور شوم

زه د هغه څه څخه ډارېدم چې له پنځوسو وروسته به زما په تمه وي، ځکه چې ما خپل ژوند کنټرول نه کړ. مګر یوځل چې ما کنټرول ترلاسه کړ ، زما له ویرې څخه خلاصیدل دومره اسانه وو لکه د ویښتو وچولو غورځول. دا ناشونې ده چې د عمر د پروسې مخنیوی وشي، مګر موږ پخپله غوره کوو چې دا به څنګه پیښ شي.

یا موږ کولی شو هره ورځ په خوښۍ او ویره سره ووینو. موږ کولی شو خپل روغتیا کنټرول کړو او د ځان ساتنه وکړو لکه څنګه چې موږ د نورو پاملرنه کوو. زما انتخاب دا دی چې زما عمر او زما ژوند ومنه، د راتلونکي لپاره چمتو کول. په 56 کلنۍ کې، زه د 50 په پرتله خورا لږ ویره لرم. دا په ځانګړې توګه د راتلونکي ټکي لپاره مهم دی.

زه یو منځنی نسل شوم

کله چې زه 50 کلن شوم، زما مور او خواښې خپلواک او نسبتا صحتمند وو. دوی دواړه سږکال د الزایمر سره تشخیص شوي. دوی دومره ژر له منځه ځي چې موږ نشو کولی خپل سرونه د هغې په شاوخوا کې ولټوو. حتی 6 کاله دمخه دوی په خپلواک ډول ژوند کاوه، او اوس دوی دوامداره پاملرنې ته اړتیا لري. زموږ کوچنۍ کورنۍ هڅه کوي چې د ناروغۍ پرمختګ ته دوام ورکړي، مګر دا اسانه نه ده.

په ورته وخت کې، موږ زموږ په کورنۍ کې د کالج نوی او د لیسې زده کونکی لرو. زه په رسمي ډول یو منځنی نسل شوی یم چې په ورته وخت کې د ماشومانو او والدینو پاملرنه کوي. احساسات به دلته مرسته ونکړي. پلان، عمل او زړورتیا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

ما خپل مسلک بیا جوړ کړ

ما د لسیزو لپاره د مجلې په خپرولو او بیا د نړیوال کنفرانس سوداګرۍ کې کار کړی. وروسته، ما یو څو کاله رخصت واخیست ترڅو خپل ځان په بشپړه توګه د خپلو ماشومانو لویولو ته وقف کړم. زه چمتو وم چې بیرته کار ته لاړ شم، مګر زه د مرګ څخه ویره لرم. ما یو قوي بیا پیل کړی و، مګر زه پوهیدم چې پخوانیو ساحو ته بیرته تلل سم انتخاب نه و. د شخصي بیا ارزونې او بدلون وروسته، دا روښانه شوه: زما نوې غوښتنه دا ده چې یو لیکوال، ویناوال او د مثبت عمر اتل وي. دا زما نوی کیریر شو.

ما یو کتاب ولیکه

هغې هم د سهار په ټولو خبرو اترو کې برخه اخیستې، د راډیو ډیری پروګرامونو ته یې کتل او د هیواد له ډیرو مشهورو او معتبرو رسنیو سره یې هم همکاري کړې. دا د ریښتیني زما منل ، زما د عمر پیژندل او پرته له ویرې ژوند و چې ما ته یې اجازه راکړه چې یو نوی فصل پیل کړم. په 50 کلنۍ کې ، زه ورک شوی وم ، مغشوش او ویره لرم ، نه پوهیږم څه وکړم. په 56 کې، زه د هر څه لپاره چمتو یم.

نور لاملونه هم شته چې ولې 56 له 50 څخه توپیر لري. د بیلګې په توګه، زه په هره خونه کې شیشې ته اړتیا لرم. زه په تدریجي ډول د 60 کلونو په لور روان یم، دا د لیوالتیا او تجربې شیانو لامل کیږي. ایا زه به په ښه روغتیا کې پاتې شم؟ ایا زه د ښه ژوند لپاره کافي پیسې لرم؟ ایا زه به د عمر په اړه خوشبین شم کله چې زه 60 کلن شم؟ د 50 وروسته زړور پاتې کیدل تل اسانه ندي، مګر دا زموږ په وسلو کې یو له اصلي وسلو څخه دی.

د لیکوال په اړه: باربرا هانا ګرافرمین ژورنالیست او د XNUMX وروسته غوره لیکواله ده.