فایبر هغه فایبر دی چې د نباتاتو اساس جوړوي. دوی په پاڼو، ډډونو، ریښو، تیوبرونو، میوو کې موندل کیږي.
فایبر د انسان د بدن د هاضمي انزایمونو لخوا نه هضم کیږي، مګر دا په زیاته اندازه اوبه جذبوي او په حجم کې یې زیاتوالی راځي، کوم چې موږ ته د بشپړتیا احساس راکوي او د ډیر خوراک څخه مو ژغوري، او سربیره پردې، دا د کولمو له لارې د خوړو په تیریدو کې مرسته کوي. د هضم پروسه اسانه کوي.
دوه ډوله فایبر شتون لري: محلول کیدونکی او نه حل کیدونکی. محلول کېدونکی، په طبیعي ډول په اوبو کې منحل کیږي د غیرحلونکي په مقابل کې. دا پدې مانا ده چې محلول فایبر خپل شکل بدلوي کله چې دا د کولمو له لارې تیریږي: دا مایع جذبوي، باکتریا جذبوي، او بالاخره د جیلی په څیر کیږي. محلول فایبر په کوچني کولمو کې د ګلوکوز ګړندي جذب کې مداخله کوي ، بدن د وینې د شکر په کچه کې د ناڅاپي بدلونونو څخه ساتي.
نه منحل فایبر خپل شکل نه بدلوي ځکه چې دا د هاضمي سیسټم له لارې حرکت کوي او د هاضمې له لارې د خواړو حرکت ګړندی کوي. د دې حقیقت له امله چې خواړه د هغې په مرسته زموږ بدن ګړندي پریږدي ، موږ د سپک ، تازه ، ډیر انرژي لرونکي او روغتیا احساس کوو. ستاسو د رژیم څخه د زهرجن اجزاو خوشې کولو ګړندي کولو سره ، فایبر په کولمو کې د pH مطلوب توازن ساتلو کې مرسته کوي ، کوم چې په پایله کې د ناروغیو لکه د کولمو سرطان سره مبارزه کې مرسته کوي.
فایبر د انسان د بدن لپاره اړین دی ترڅو د غوښې، لبنیاتو محصولاتو، تصفیه شوي غوړو او نورو زهرجن او درنو خوړو په هضم کې مرسته وکړي.
په فایبر کې لوړ خواړه د بدن سره د صحي وزن ثبات او ساتلو کې مرسته کوي؛ د کولیسټرول ټیټه کچه؛ د وینې د شکر کچه توازن؛ د کولمو ښه روغتیا ساتي؛ څوکۍ تنظیموي.
په لنډه توګه، د ډیر فایبر خوړل به تاسو سره مرسته وکړي چې صحتمند اوسئ او له همدې امله ښکلی او خوشحاله شئ.
اجازه راکړئ تاسو ته یادونه وکړم چې ټول سبزیجات، ټول حبوبات، ریښې، میوې او لبنیات د فایبر ښه سرچینه ده. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې اصلاح شوي خواړه فایبر له لاسه ورکوي، نو د بیلګې په توګه، د سبزیجاتو غوړ یا بوره نه لري. د څارویو په محصولاتو کې هم فایبر شتون نلري.