ولې د ځینو خلکو لپاره د مرستې غوښتنه ستونزمنه ده؟

سوفي خوشحاله وه کله چې هغه نوي موقف ته لیږدول شوې وه. هغې د دې فرصت درلود چې د بازار موندنې پوهه عملي کړي چې د هغې د MBA زده کړې پرمهال ترلاسه شوې. مګر لا دمخه د کار په لومړۍ اونۍ کې، هغې پوهیده چې هغه نشي کولی د خپل ځان سره د هرڅه سره مقابله وکړي. د هغې څخه په دوامداره توګه یو څه غوښتنه وشوه، او هغې پوهیده چې هغه د خپل نوي سمدستي لوړ پوړ مرستې او ملاتړ ته اړتیا لري. خو د دې پر ځای چې هغه ته وضعیت تشریح کړي، هغې یوازې د هغو ستونزو سره مبارزې ته دوام ورکړ چې نور یې ډیریږي.

جیمز حرکت کولو ته چمتو و. د یوې اونۍ لپاره، هره ورځ له کار وروسته، هغه خپل شیان په بکسونو کې ترتیب کړل. د اونۍ په پای کې، هغه ستړی شوی و. د حرکت ورځ را نږدې شوې وه، خو هغه نه شوای کولای چې له خپلو ملګرو څخه د مرستې غوښتنه وکړي.

هرڅوک کله ناکله مرستې ته اړتیا لري. د ډیری لپاره، د دې غوښتنه کول اسانه دي، مګر د ځینو لپاره دا لویه ستونزه ده. دا ډول خلک هڅه کوي په داسې حالاتو کې نه راځي چې تاسو اړتیا لرئ د نورو څخه پوښتنه وکړئ. د دې وېرې لامل د خپلواکۍ لپاره دردناکه هیله ده، چې له امله یې په بل چا تکیه کول د ناخوښۍ لامل کیږي.

ډیری وختونه موږ د ریښتینې ډار په اړه خبرې کوو، فوبیا ته رسیدو. دا یو سړی مجبوروي چې په کوکون کې پاتې شي، چیرې چې هغه د ځان بسیا احساس کوي، مګر وده او وده نشي کولی.

د خپلواکۍ دردناکه هیله څنګه د خپل ځان د پیژندلو مخه نیسي؟

1. موږ د نورو ترلاسه کولو مرستې څخه د ګټې اخیستو مخه نیسي. نو موږ په اوتومات ډول ځان د ورک شوي موقعیت کې ګورو.

2. موږ له نورو څخه جلا کوو، موږ یوازې احساس کوو.

3. دا موږ د نورو سره د اړیکو د پراختیا مخه نیسي، ځکه چې د خلکو تر منځ بشپړ، ژورې اړیکې د دوه اړخیز ملاتړ او باور پر بنسټ جوړیږي.

چیرته چې دوی په هر قیمت کې د خپلواکۍ لیوالتیا وده کړې، ولې دوی په نورو باندې تکیه کولو څخه ډاریږي؟

سوفي 13 کلنه ده. هغه خپلې ویده شوې مور ته ګوته نیسي، ویره لري چې هغه به په غوسه شي که هغه بیداره شي. مګر هغه بله چاره نه لري پرته له دې چې هغه له خوبه راویښ کړي ترڅو سوفي ته په بله ورځ د ټولګي سره کیمپ کولو اجازه لاسلیک کړي. سوفي د څو دقیقو لپاره په خاموشۍ سره ګوري چې مور یې ویده ده، او د هغې د ګډوډولو جرئت نه کوي، هم لیرې کیږي.

جیمز دیارلس کلن دی. هغه په ​​یوه خوشحاله، فعاله او مینه واله کورنۍ کې لوییږي. له سهار څخه تر ماښامه د کورنۍ پلانونو، د فوټبال راتلونکو لوبو او د کور کار په اړه نه ختمیدونکي خبرې دي. د جیمز مور او پلار او وروڼه د اوږدې، زړه پورې خبرو اترو لپاره وخت نلري، نو دوی نه پوهیږي چې څنګه یې ولري. له همدې امله، دوی د خپلو احساساتو او د خپلو عزیزانو د ریښتینې احساساتو او افکارو څخه ډیر خبر نه دي.

ولې سوفي د خپلې مور له ویښولو ویره لري؟ ښایي د هغې مور یو الکولي وي چې په خوب کې ویده شوې، او کله چې هغه راپاڅیږي، د هغې عکس العمل د اټکل وړ نه وي. یا شاید هغه د خپلې کورنۍ د ملاتړ لپاره دوه دندې ترسره کوي، او که سوفي هغه راویښ کړي، هغه به په سمه توګه آرام نشي. یا کیدای شي هغه ناروغه وي یا خپګان وي، او سوفي د هغې څخه د یو څه غوښتنه کولو لپاره د جرم له امله ځورول کیږي.

د پام وړ، د سوفي د کورنۍ شرایطو ځانګړي توضیحات دومره مهم ندي. په هر حالت کې، هغه د دې وضعیت څخه ورته درس اخلي: نور د دوی اړتیاوې او اړتیاوې پوره کولو لپاره مه ځوروئ.

ډیری به د جیمز کورنۍ حسد کړي. په هرصورت، د هغه خپلوان ماشوم ته یو پیغام وړاندې کوي چې دا یو څه دی: ستاسو احساسات او اړتیاوې خرابې دي. دوی باید پټ او مخنیوی وشي.

هغه پیغامونه چې موږ د ماشومانو په توګه ترلاسه کوو په موږ باندې اغیزه لري، حتی که دوی په مستقیم ډول د چا لخوا نه وي ویل شوي. سوفي او جیمز نه پوهیږي چې د دوی ژوند د دې ویره لخوا کنټرول کیږي چې د دوی د شخصیت عادي ، سالم برخه (د دوی احساساتي اړتیاوې) به ناڅاپه ښکاره شي. دوی ویره لري چې د هغه خلکو څخه پوښتنه وکړي چې د دوی لپاره مهم دي، فکر کوي چې دا به دوی ویره کړي. د ضعیف یا مداخلې احساس کولو څخه ویره لرئ ، یا نورو ته ورته ښکاري.

د ویرې د له منځه وړلو لپاره 4 ګامونه د مرستې ترلاسه کولو مخه نیسي

1. خپله ویره ومنئ او احساس وکړئ چې دا څنګه تاسو ته اجازه درکوي چې نورو ته اجازه درکړي چې ستاسو سره مرسته او ملاتړ وکړي.

2. هڅه وکړئ دا ومني چې ستاسو خپل اړتیاوې او اړتیاوې په بشپړه توګه عادي دي. تاسو انسان یاست او هر انسان اړتیاوې لري. د دوی په اړه مه هېروئ، دوی بې ارزښته مه ګڼئ.

3. په یاد ولرئ هغه څوک چې ستاسو پاملرنه کوي تاسو غواړئ په دوی تکیه وکړئ. دوی غواړي هلته وي او ستاسو سره مرسته وکړي، مګر دوی ډیری احتمال د ډار له امله ستاسو د ردولو له امله خپه دي.

4. هڅه وکړئ چې په ځانګړې توګه د مرستې غوښتنه وکړئ. په نورو تکیه کولو عادت کړئ.

د لیکوال په اړه: جونس ویب یو کلینیکي ارواپوه او رواني معالج دی.