کړی
ټینس څنګه د ماشومانو او لویانو لپاره ګټور دی؟
اوس یو لوی شمیر خلک هڅه کوي د سالم ژوند طرز رهبري کړي او سپورت وکړي. ډیری خلک هڅه کوي چې خپل ځان په شکل کې وساتي، ځکه چې دا هغه څه دي چې د ځینو ناروغیو پراختیا او د ناروغیو ظهور مخه نیسي.
ټینس یو لوی سپورت دی چې د عضلاتو ټول ګروپونه کار کوي. دا نوعه د مسلکي لاسته راوړنو او شوقي فعالیتونو لپاره خورا ښه ده.
سهار، چې د ورزش سره پیل کیږي، ټوله ورځ انرژي ورکوي، او دا په هوساینې کې خورا ښه اغیزه لري. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، حرکت ژوند دی، نو سپورت کول نه یوازې ګټور، بلکې اړین هم دي.
نن ورځ، تاسو کولی شئ په هر سپورت مرکز کې د ټینس محکمه ومومئ، په سینټوریم یا د تفریح مرکز کې. دلته تاسو کولی شئ ټول اړین تجهیزات هم کرایه کړئ. ټینس یو ښه تفریح او فرصت دی چې خپل ځان له منفي فکرونو څخه خلاص کړي.
د ماشومانو لپاره د ټینس ګټې
هغه ماشومان چې ټینس لوبې کوي تل فعال او لږ دردناک وي. دا باید وویل شي چې دا ډول سپورت د ماشومانو لپاره یو له خورا ګټورو څخه شمیرل کیږي. دا په ځانګړي ډول په هغو کسانو باندې ښه اغیزه لري چې د لید ستونزې لري. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د لوبې په جریان کې، تاسو باید په دوامداره توګه په بال تمرکز وکړئ، نو ماشوم به مجبور نه وي چې نه یوازې د بدن عضلات، بلکې د سترګو عضلات هم وکاروي.
د ټینس لوبه به لیواله ماشومانو ته اپیل وکړي. د روزنې په بهیر کې، ماشوم به خپله ټوله انرژي مصرف کړي، او سم لوري ته یې لارښوونه وکړي. حتی پرته له دې چې پوه شي، ماشوم به د بدن ټول عضلات وده وکړي او خپل ټول ښه به ورکړي.
د ماشومانو د ټینس بله ګټه دا ده چې دا یو انفرادي سپورت دی. هغه ماشومان چې ټینس لوبې کوي، د خپلو ملګرو په وړاندې، خپلواک کیږي، د مهمو پریکړو کولو او د لوبې کنټرول زده کوي. دوی ښه عکس العملونه هم لري او کولی شي د لوبې لوبې اغیزه وکړي.
د ماشومانو لپاره ټینس یو عالي سپورت دی چې د منظم روزنې لومړۍ میاشت وروسته ستاسو د ماشوم هوساینې ته وده ورکولو کې مرسته کوي. د بدن انعطاف وده کوي ، د وینې جریان شدت پیل کوي ، او عکس العمل وده کوي. څرنګه چې د روزنې په بهیر کې تاسو اړتیا لرئ په فعاله توګه حرکت وکړئ، د عضلاتو ټولې ډلې دخیل دي - لاسونه، پښې، غاړه، شا، او مطبوعات هم وده کوي او تمرین کوي. د پایلې په توګه، د عضلاتو ډله وده کوي، برداشت او نور روغتیا شاخصونه زیاتوي.
دا سپورت د ماشوم په احساساتي حالت مثبت اغیزه لري. پدې کې د سپورت ډیری عناصر شامل دي. د روزنې په جریان کې، دا اړینه ده چې نه یوازې د ټولو عضلاتو څخه کار واخلئ، بلکې د هر بل ګام په اړه فکر وکړئ. دلته د ماشومانو لپاره د ټینس په اړه نور معلومات زده کړئ.
په کوم عمر کې باید ټینس لوبه پیل کړئ؟
متخصصین یادونه کوي چې ماشومان باید په پنځه کلنۍ کې دې سپورت ته واستول شي. دا د دې دورې په جریان کې دی چې دوی په بشپړه توګه همغږي نه ده رامینځته کړې، او منظم ټولګي او چمتوالي تمرینونه به د پاملرنې، مهارت او ډیری نورو وړتیاوو په وده کې مرسته وکړي.
ډیری روزونکي په کلکه سپارښتنه کوي چې خپل ماشوم یوازې په محکمه کې روزنې ته محدود نه کړي. تاسو کولی شئ په کور یا بهر کې د ورزش تمرینونه تکرار کړئ. که ماشوم وغواړي، د هغه ملګری وساتئ او هڅه وکړئ چې درس ګټور او په زړه پورې کړي. د ټینس بال ډریبل کول په کور کې د تمرین کولو لپاره یو له خورا مهم برخو څخه دی.
په ماشوم باندې ډیر بار مه کوئ، ځکه چې دا کولی شي د ډیر کار او دلچسپي له لاسه ورکړي. دا به غوره وي که چیرې روزنه په اونۍ کې 2-3 ځله په وقفه کې ترسره شي. او کله چې ماشوم 7 کلنۍ ته ورسیږي، بار په اونۍ کې 4 ورزش ته لوړ کیدی شي.
د لویانو لپاره ټینس: ګټه څه ده؟
ټینس نه یوازې د ماشومانو بلکې د لویانو ترمنځ هم مشهور دی. دا سپورت ډیرې ګټې لري. دا د زړه په کار ګټور اغیزه لري. سربیره پردې، دا د تنفسي سیسټم په بشپړه توګه وده کوي او اکسیجن ته اجازه ورکوي چې د انسان بدن ټولو حجرو ته ننوځي.
هغه لویان چې ټینس لوبوي د اوږدې مودې راهیسې په دې پوهیدلي چې د دوی مصونیت د هرډول تاثیراتو په وړاندې مقاومت لري، او د دوی عمومي روغتیا ښه او ښه کیږي. زموږ څخه ډیری ډیری وختونه رواني فشار تجربه کوي ، او ټینس په عصبي سیسټم ښه اغیزه لري ، موږ له خپګان څخه خلاصوي.
د ټینس په جریان کې، د عضلاتو ټولې ډلې ښکیل دي. تاسو کولی شئ پرته له ستړیا روزنې او رژیم څخه یو ښکلی شخصیت جوړ کړئ. د ټینس د منظم تمرین سره، د اضافي وزن ستونزه به تاسو ځوروي. دلته تاسو کولی شئ په مسکو کې د لویانو لپاره د ټینس لپاره لاسلیک وکړئ.
که تاسو غواړئ خپل ځان ډسپلین کړئ، خپل ظاهري او فزیکي حالت ته وده ورکړئ، نو د ټینس لوبه به تاسو سره د ښه پایلو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. مه هېروئ چې پایله به یوازې د منظم روزنې او ستاسو د مهارتونو د ښه کولو لیوالتیا سره د پام وړ وي.