په ساړه فصلونو کې ، دا خورا مهم دي چې ډیر وخت په بهر کې تیر کړئ ، ځکه چې د تړل شوي ځای څخه بهر د سپورت لوبې اغیزه د یوې خونې د دیوالونو دننه څو چنده لوړه ده. سکیینګ او سکیټینګ ، سنو بورډینګ او هاکي - په تازه هوا کې د فعال وخت تیروي میتابولیزم ته وده ورکوي ، پدې معنی چې دا د ځوان بدن او د انسان بدن ښکلا ملاتړ کوي. او د داسې فعالیتونو څخه د نه بدلیدونکي اخلاقي خوښۍ او خوښۍ په اړه هیڅ نه ویل کیږي: د انډورفینس کچه واقعیا له کچې وتلې ده! مګر ولې د آیس سکیټګ دومره ګټور دی؟
د ټول بدن لپاره ګټې
د آیس سکیټینګ ، د نورو لوبو په څیر ، د پام وړ فزیکي فعالیت زیاتوي: عضلات په فعال کار کې دخیل دي ، ډیر اکسیجن ترلاسه کوي. د تمرینونو منظم کول د عضلاتو دوام ته لاره هواروي ، کوم چې د عالي ویزې ، فزیکي او رواني ځواک او د لوړې کچې برداشت او فعالیت لامل کیږي ، چې لږترلږه ستړیا کمه کړي. په موازي ډول ، د اضافي کالوریونو فعاله سوځیدنه شتون لري ، ځکه چې دا ډول فعالیت د انرژي لګښتونو لوی مقدار تاثیر کوي. د پایلې په توګه ، هغه خلک چې په منظم ډول په یخ باندې سکیټ کوي ، په اصولو کې ، مګر نشي کولی یو ښکلی ، پتلی او مناسب شخصیت ولري ، کوم چې حتی یو څو اضافي پونډه او د سیلولایټ یو څه اشاره لپاره بهر دی.
د سکیینګ پرمهال د زړه د سیسټم د غوره روزنې حقیقت هم د انسان روغتیا لپاره مهم دی. دا د ایروبکس د اغیزې له امله دی: د جوګینګ ګټې په زنګونونو او ملا تړلو کې له سخت فشار پرته ترلاسه کیږي. د سکیټ ساتیري په ټوله کې د سږو پراختیا او تنفسي سیسټم لپاره هم ګټورې دي.
د بدن سختیدل د ژمي د سپورتونو ورته ډول تمرین کولو یو بل نه منل کیدونکی پلس دی ، ځکه چې په ټیټ حرارت کې بهر کار کول د بدن د تودوخې لپاره غوره وسیله ګرځي. د ټول ورزش په جریان کې ساړه سره مخ کیدلو سره ، بدن مغز شوی ، له همدې امله ، معافیت پیاوړی کیږي او د ټولو ډوله سړو او سارس خطر له لاسه نه ورکوي.
د سکیټس او د غړو وده
دا سپورت د حرکت همغږي او د عکس العمل سرعت ، چپلتیا او انعطاف روزنه ورکوي. کله چې په یخ باندې سلایډ کول ، د بدن نږدې ټول عضلې پکې دخیل وي ، په ځانګړي توګه د هغې ټیټ برخه ، په ځانګړي توګه د ګلوټیل او فیمور غړي. د اوږه او لاس عضلې ، د کمر ، ایبس او شات غړي هم په فعال کار کې شامل دي. پدې توګه ، د توازن طبیعي روزنه شتون لري او د وایسټبلولر اپریټس ، او همدارنګه د لیګامینټ قوي کول. البته ، سکیٹنگ امکان نلري چې قوي عضلاتي ډله ترلاسه کړي او د ښکلي عضلاتو راحت رامینځته کړي ، مګر د پښې عضلې قوي کوي او د عصبي ارتباطاتو رامینځته کول چې د پورتنۍ ، ښکته اړخونو او بدن ښه همغږي کار هڅوي. ډیر احتمال. د دې حقیقت له امله چې عضلات اوږد شوي ، تاسو کولی شئ خپله پوسته سمه کړئ او د پام وړ "وده" حتی د هغو خلکو لپاره چې د ودې زون یې د اوږدې مودې لپاره تړل شوی و.
کلک کولۍ ، د غاړې او وسلو پیاوړتیا ، او د غړو غوړ له مینځه وړل دا ټول ندي. دا ثابت شوي چې ټولې عضلې د سکیټینګ په پروسه کې دخیل دي ، پشمول د پیرینیم عضلات او د سترګو مناسب ځایونه.
د صحي ګټو سره ، هرڅه روښانه دي ، راتلونکی ګام باید د سکیټونو انتخاب وي. موږ په یو ځای کې د مختلف آنلاین پلورنځیو څخه د سکیټ ټول وړاندیزونه موندلي دي ، که تاسو د سکیټ پیرود کولو لپاره ځئ ، نو دا معلومات به ستاسو لپاره ګټور وي.
له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ چې راحت ته پاملرنه وکړئ ، د بوټ وزن درست کړئ او منسوب وزن. وړاندیز شوی اندازه باید ستاسو د بوټانو نیمایي اندازې وي. د ویره مخنیوي لپاره او د فشار لپاره عضلاتو چمتو کولو لپاره ، غوره ده چې د پراخه بلیډ (لویانو لپاره) او دوه سکیټ سکیټ (د کوچني لپاره) سره سیاحتي سکیټ ته لومړیتوب ورکړئ. د هاکي لوبغاړي د ډیری سختۍ ، غوره پښو تنظیم کولو او شاک مقاومت په واسطه د ګنګوسو سره توپیر لري.