د سلیم پاتې کیدو لپاره ډیری ثابتې لارې شتون لري: رژیم ، په فټنس کلب کې تمرین کول ، د سهار ځغاستل ، او نور ډیر څه. مګر د سلیم پاتې کیدو بله لاره شتون لري ، او خورا اسانه.
راز ساده دی: تاسو اړتیا لرئ ډیر ځله خپل غاښونه برش کړئ. ډیری خلک به شاید یوه پوښتنه ولري: دا څنګه کیدی شي ، زه خپل غاښونه د ماښام ناستۍ او بستر دمخه برش کوم ، مګر د کوم دلیل لپاره زه وزن له لاسه نه ورکوم. او خبره دا ده چې په ورځ کې دوه ځله د وزن له لاسه ورکولو لپاره کافي ندي.
په حقیقت کې ، تاسو اړتیا نلرئ دا په ورځ کې سل ځله ترسره کړئ. د محتاط حرکتونو څخه ، د کالوري اړین مقدار به ونه سوځي ، او غاښونه یې ټپي کیدی شي. د مطلوب تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د هر خواړو وروسته دا پروسیجر ترسره کړئ. د نیزني نووګوروډ د وزن له لاسه ورکولو مرکز رواني پوهه سرګي سینیف وویل چې د غاښونو برش کولو وروسته ، یو ډول رواني فریب واقع کیږي. په ژبه کې رسیدونکي دماغ ته سیګنال لیږي چې خواړه پای ته رسیدلي ، او د غاښونو پیسټ خوند دا په ګوته کوي چې بدن ډک دی او اضافي ته اړتیا نلري. له همدې امله ، هغه خلک چې د هر خواړو وروسته خپل غاښونه برش کوي سلیم پاتې کیږي.
د غاښونو برش کول هم تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ځکه چې دا د خواړو پای په نښه کولو دود دی. د دې پروسې وروسته ، د یو څه ژړولو یا ژړولو خورا لږ لیوالتیا شتون لري. د غاښونو برش کول د ناشوني ناوړه عادت څخه د خلاصون لپاره عالي لار ده چې د اضافي پونډو لامل کیږي.
والدین موږ ته په ماشومتوب کې ښوونه کړې چې په سهار او ماښام کې زموږ غاښونه برش کول اړین دي. ډاکټران د هر خواړو وروسته دا کولو وړاندیز هم کوي. ایا زه باید دا وړاندیز له پامه وغورځوم؟ په هرصورت ، دا صحي عادت به نه یوازې د خولې غشا پاکه ساتي ، بلکه د کمر سلیم او معده هم ټینګه ساتي.