«زه شاوخوا پنځه کاله سبزیجاتو ته لاړم، مختلف معلومات مطالعه او تحلیل کړم، او همدارنګه زما احساساتو ته نږدې وکتل. ولې دومره وخت؟ لومړی، دا زما لپاره مهمه ده چې دا زما پریکړه ده، او له بهر څخه نه ده لګول شوې. دوهم، په لومړي سر کې ما یوازې غوښتل چې لږ ځله سړه واخلم - یو بل ځان غوښتونکی هیله چې د هیڅ شی لامل نه شي. د څارویو او په ځانګړې توګه زموږ د سیارې د ناوړه ګټه اخیستنې په اړه د فلمونو لیدلو وروسته هرڅه په ډراماتیک ډول بدل شول. ما نور د خپلې پریکړې د سموالي په اړه هیڅ شک نه درلود. د پایلې په توګه، زما تجربه لاهم کوچنۍ ده - یوازې درې کاله، مګر پدې وخت کې زما ژوند خورا ښه شوی، د ورته روغتیا څخه پیل او په فکر کولو سره پای ته ورسید!
ډیری خلک نه پوهیږي چې تاسو څنګه غوښه نه خورئ، مګر زه نه پوهیږم چې تاسو څنګه کولی شئ دا کار ته دوام ورکړئ کله چې پدې موضوع ډیر معلومات شتون لري. په جدي توګه!
د خواړو سربیره، زه کاسمیټکس، د کورنۍ کیمیاوي موادو او جامو ته پاملرنه کوم، په تدریجي ډول د غیر اخلاقي شیانو څخه ځان خلاصوم. مګر پرته له جنون! زه د شیانو غورځولو او په دې توګه د سیارې نور هم ککړولو کې نقطه نه ګورم ، زه یوازې د نوي پیرودونو سره په شعوري ډول چلند کوم.
د دې ټولو سره ، زما د ژوند طرز لاهم له مثالي څخه لرې دی ، او پورته ټول د شخصي انتخاب مسله ده. مګر راځئ چې ورسره مخ شو: موږ ټول د ورته شی لپاره هڅه کوو - خوښۍ او مهربانۍ. سبزیجات د حیواناتو، سیارې او ځان سره د مهربانۍ کیسه ده، کوم چې په ژوره توګه د خوښۍ احساس رامنځته کوي».
«زه په 2013 کې د ارتیلینګز فلم لیدو وروسته سبزی خور شوم. د دې وخت په جریان کې ، ما د خپل رژیم سره ډیر تجربه وکړه: زه د یو کال لپاره ویګان وم (مګر ما خرابې ازموینې درلودې) ، بیا په ګرمو میاشتو کې موسمي خام خواړه (ما ښه احساس وکړ ، او ما په نوي پخلي کې مهارت ترلاسه کړ) ، بیا بیرته راستون شوم. د لیټو-اوو سبزیجاتو ته - دا 100٪ زما دی!
د غوښې پریښودلو وروسته، زما ویښتان ښه وده پیل کړه (زه ټول عمر له دې سره مبارزه کوم - دوی پتلي دي). که موږ د ذهني بدلونونو په اړه وغږیږو، نو زه د هغه څه په پرتله چې مخکې وم، ډیر مهربان، ډیر هوښیار شوم: ما سګرټ څکول پریښودل، ما ډیر لږ الکول څښل پیل کړل.
زه باور لرم چې د سبزیجاتو ورځ نړیوال اهداف لري: د ورته فکر لرونکي خلکو لپاره چې متحد شي ، یو بل وپیژني ، خپله ټولنه پراخه کړي او پوه شي چې دوی د یو عادلانه هدف لپاره مبارزه کې یوازې ندي. ځینې وختونه ډیری خلک "له منځه ځي" ځکه چې دوی د یوازیتوب احساس کوي. خو په حقیقت کې داسې نه ده. ډیری شتون لري چې ستاسو په څیر فکر کوي، تاسو باید لږ څه وګورئ!»
«لومړی ځل چې ما په ښوونځي کې سبزیجاتو ته مخه کړه، مګر دا بې فکره وه، نه یوازې د فیشن تعقیب. په هغه وخت کې، د نبات پر بنسټ تغذیه یوازې یو رجحان پیل شو. مګر څو کاله دمخه دا په شعوري ډول پیښ شو، ما له ځانه پوښتنه وکړه: زه ولې دې ته اړتیا لرم؟ زما لپاره تر ټولو لنډ او تر ټولو سم ځواب احمسا دی، د عدم تشدد اصول، د چا د زیان رسولو او دردولو نه لیوالتیا. او زه باور لرم چې دا باید په هرڅه کې وي!»
«کله چې د خام خواړو رژیم په اړه معلومات لومړی په RuNet کې څرګندیدل پیل کړل ، ما په خوښۍ سره د ځان لپاره نوې نړۍ ته مخه کړه ، مګر دا یوازې څو میاشتې دوام وکړ. په هرصورت، د غوښې بیرته راستنیدو پروسه، د هضم لپاره دردناکه، ما پوهیدلي چې دلته یو څه غلط و.
زه په 2014 کې پوښتنې ته راستون شوم، او په بشپړ ډول په ناپوهۍ سره - ما یوازې پوه شوم چې زه نور نه غواړم د څارویو غوښه وخورم. یوازې یو څه وروسته ما د معلوماتو لټون کولو لیوالتیا درلوده، د موضوع په اړه فلمونه وګورئ، کتابونه ولولئ. دا، په ریښتیا سره، ما د یو څه وخت لپاره "بد ویګن" جوړ کړ. مګر، په نهایت کې زما انتخاب رامینځته کولو سره ، ما دننه د آرامۍ او منلو احساس وکړ ، د مختلف نظرونو خلکو ته د درناوي هیله. په دې مرحله کې، زه یو لیکټو سبزیج یم، زه جامې، زیورات، د څرمن څخه جوړ شوي بوټان نه اخلم. او که څه هم زما د ژوند طرز له مثالي څخه لرې دی، مګر زه دننه د رڼا یوه کوچنۍ ذره احساس کوم چې ما په سختو وختونو کې ګرموي او ما ته د پرمختګ لپاره هڅوي!
زه د نبات پر بنسټ د تغذیې ګټو او د غوښې د خطرونو په اړه واعظ نه خوښوم، نو زه د سبزیجاتو ورځ د داسې بحثونو لپاره فرصت نه ګڼم. مګر دا ستاسو د غوره ځانګړتیاو ښودلو لپاره یو ښه فرصت دی: په ټولنیزو شبکو کې د مختلف نظرونو سره د خلکو په اړه تیریدونکي پوسټونه مه خپروئ، د خپلوانو او ملګرو سره قسم مه کوئ او هڅه وکړئ خپل سر د مثبت فکرونو سره ډک کړئ! خلک - یو کوچنی، او په سیار کې به نیکمرغي زیاته شي».
«د سبزیجاتو سره زما پیژندنه، حتی د هغې د پایلو سره، ډیری کاله دمخه پیل شوې. زه نېکمرغه وم، ما خپل ځان د هغو خلکو په منځ کې وموند چې د سبزیجاتو له مخې ژوند کوي او دا د رجحان په امر نه، بلکې د زړونو په غوښتنه کوي. په لاره کې، لس کاله وړاندې دا د فیشن په پرتله خورا عجیب و، ځکه چې خلکو په شعوري توګه دا پریکړه وکړه. ما پخپله پام نه دی کړی چې څنګه جذب شوی او ورته "عجیب" شوم. زه ټوکې کوم، البته.
مګر په جدي توګه، زه سبزیجات د تغذیې طبیعي بڼه ګڼم او که تاسو وغواړئ، د ټول کائنات د پوهیدو اساس. د "امن اسمان" لپاره ټولې خبرې او هیلې بې معنی دي که چیرې خلک د څارویو خواړو ته دوام ورکړي.
زه غواړم د هرچا څخه مننه وکړم چې ما ته یې وښودله چې دا ممکنه ده چې په مختلف ډول ژوند وکړو، د مثال په توګه. ملګرو، د مسلط شوي سټیریوټایپونو پریښودلو څخه مه ویره مه کوئ او د سبزیجاتو په اړه په بیړه قضاوت مه کوئ!»
«زه په یوه کورنۍ کې سبزی خور زیږیدلی یم چیرې چې هرڅوک د نبات پر بنسټ رژیم ته غاړه کیږدي. موږ پنځه ماشومان یو - یو ژوندی مثال چې تاسو څنګه کولی شئ د "لازمي امینو اسیدونو" پرته ژوند وکړئ، نو موږ په دوامداره توګه خرافات لرې کوو او هغه تعصبونه له مینځه وړو چې د ماشومتوب راهیسې په ډیری باندې مسلط شوي. زه ډیر خوښ یم چې زه پدې لاره لوی شوی یم، او زه په هیڅ شی پښیمانه نه یم. زه د خپل مور او پلار څخه د دوی د انتخاب له امله مننه کوم او زه پوهیږم چې د سبزیجاتو پالل د دوی لپاره څومره ستونزمن وو کله چې دوی د داسې نظرونو لپاره په هیواد کې بندیان وو.
شپږ میاشتې مخکې، ما ویګانیزم ته مخه کړه، او زما ژوند نور هم ښه شوی. په طبیعي توګه، ما 8 کیلوګرامه له لاسه ورکړه. البته، دا ممکنه ده چې د اوږدې مودې لپاره ټول مثبت اړخونه لیست کړئ، مګر ورځپاڼې به یقینا د دې لپاره کافي نه وي!
زه ډیر خوښ یم چې څنګه په روسیه کې سبزیجات وده او پرمختګ کوي. زه باور لرم چې هر کال به ډیر او ډیر لیواله خلک وي، او په پایله کې به موږ سیاره وژغورو! زه له خپلو لوستونکو مننه کوم چې د پوهاوي لپاره یې هڅې کړې، او زه ټولو ته مشوره ورکوم چې ډیر هوښیار او ګټور کتابونه ولولي او له هغو خلکو سره اړیکه ونیسي چې د سالم ژوندانه په لاره روان دي. پوهه یقینا ځواک دی!»
«د سبزیجاتو د معیارونو سره سم، زه یو "ماشوم" یم. یوازې لومړۍ میاشت زه د ژوند په نوي تال کې یم. دا معلومه شوه چې زه د سبزیجاتو سره د کار څخه الهام اخلم او په پای کې پریکړه وکړه! که څه هم زه پوهیږم چې د غوښې پریښودلو نظر زما په سر کې د اوږدې مودې لپاره و.
او په مخ باندې ټوخی د هڅونې لامل شو. په سهار کې چې تاسو خړوب کړئ، دې "میلمه" ته لاس ورکړئ - او وینه بهیږي، تاسو فکر کوئ: "دا! دا د ښه خوړلو وخت دی." په دې توګه زما د سبزیجاتو میاشت پیل شوه. ما پخپله دا تمه نه درلوده، مګر په هوساینې کې لا دمخه پرمختګونه شتون لري! په حرکتونو او د فکر کولو ارامتیا کې غیر متوقع رڼا وه. زه په ځانګړې توګه د ستړیا له لاسه ورکولو څخه خوښ وم، کوم چې دمخه په اوږدمهاله توګه وده کوله. هو، او پوټکی پاک شو - ورته نخاع ما پریښوده.
د سبزیجاتو ورځ حتی رخصتي نه ده ، بلکه یو قوي متحد پیښه ده. لومړی، دا د سبزیجاتو لپاره یو ښه فرصت دی چې تیم لرونکي ګوندونه تنظیم کړي او یوه ورځ په "شنه" رنګونو کې رنګ کړي. دوهم، "د سبزیجاتو ورځ" یو معلوماتي "بم" دی چې د دې ژوند بڼه د ځانګړتیاوو او وقار په شاوخوا کې هرڅوک څرګندوي. غواړئ د سالم ژوند طرز په اړه زده کړئ - مهرباني وکړئ! د اکتوبر په 1 ، ډیری په زړه پوري (او تعلیمي) پیښې به آنلاین ترسره شي ، د ښارونو په سړکونو او تفریحی ځایونو کې ، چې په مرکز کې یې هوښیار خواړه دي. نو، زه ډاډه یم چې ډیری خلک به د اکتوبر په 2 د سبزیجاتو په توګه ویښ شي!»
«په 80 لسیزو کې، زموږ د ښارونو په کوڅو کې خورا عجیب خلک راڅرګندېدل پیل شول: نجونې په رنګارنګ پردې (لکه ساړه) او هلکان له لاندې څخه په سپینو چادرو کې پوښل شوي. دوی په لوړ غږ، د زړونو له ښکته څخه، د خوږ غږ هندي منترونه "هري کرشنا هری راما" سندرې وویلې، لاسونه یې ټکول او نڅا یې کوله، یو څه نوې انرژي یې زیږولې، پراسرار او په زړه پورې. زموږ خلک چې د باطنیت له اړخه ساده او پیچلي وو، داسې ښکارېدل لکه هلکان چې له کوم آسماني لیوني کور څخه په تیښته راغلي وي، خو دوی ودرېدل، اورېدل او حتی کله ناکله یې سندرې ویلې. بیا کتابونه ورکړل شول؛ له همدې امله د هری کرشنا څخه ما یو کوچنی پخپله خپور شوی بروشر ترلاسه کړ "څنګه سبزیجات شو" ، او ما یې ولوستل او سمدلاسه یې باور وکړ چې د عیسویانو حکم "نه مه وژنئ" نه یوازې په خلکو ، بلکه ټولو ژوندیو موجوداتو باندې پلي کیږي.
په هرصورت، دا معلومه شوه چې د سبزیجاتو جوړیدل دومره اسانه ندي. په لومړي سر کې، کله چې زما ملګري له ما څخه وپوښتل: "ښه، تاسو یې لوستل؟ ایا تاسو تراوسه د غوښې خوړل بند کړي؟ ما په عاجزۍ ځواب ورکړ: "هو، البته، زه کله کله یوازې چرګ خورم ... مګر دا غوښه نه ده؟" هو، نو بیا د خلکو (او زه په شخصی توګه) ناپوهی دومره ژوره او ژوره وه چې ډیری په صادقانه توګه په دې باور وو چې چرګ مرغۍ نه ده ... یعنی غوښه نه ده. مګر په یو څو میاشتو کې ، زه دمخه په بشپړ ډول صادق سبزیجات شوم. او په تیرو 37 کلونو کې زه پدې اړه ډیر خوشحاله یم، ځکه چې ځواک په "غوښه" کې نه دی، مګر په حقیقت کې.
بیا، د 80-90 کلونو په اوږدو کې او له هغې وروسته، د کثرت دورې څخه مخکې، د سبزیجاتو معنی د لاس څخه خولې ته ژوند کول، په پای کې د سبزیجاتو لپاره په لیکو کې ولاړ و، چې یوازې 5-6 ډولونه شتون درلود. د حبوباتو ښکار کولو لپاره اونۍ او که تاسو خوشحاله یاست، په کوپنونو کې د مکھن او بورې لپاره. د نورو د خندا، دښمنۍ او تیري برداشت کول. خو له بلې خوا دا روښانه شوه چې دلته حقیقت حقیقت دی او تاسو هرڅه په سمه او صادقانه توګه کوئ.
اوس سبزيجات د تصور وړ شتمني او ډول ډول ډولونه، رنګونه، مزاج او ذوقونه ورکوي. خوندور خواړه چې د طبیعت او ځان سره همغږي څخه سترګې او سوله خوښوي.
اوس دا لاهم د ایکولوژیکي ناورین له امله زموږ د سیارې د ژوند او مرګ اصلي مسله ده. په هرصورت، دلته یو رجحان شتون لري، د هر فرد ګټې شتون لري، او په ټوله کې انسانیت او سیارټ شتون لري، په کوم کې چې دا لاهم ژوند کوي. زموږ د بې ساري، بې ساري ورځپاڼې له پاڼو څخه ډیری لوی خلک زموږ د ځمکې د انساني فعالیتونو او د څارویو محصولاتو مصرف کولو پایلو څخه د ژغورلو لپاره د ریښتینې ګامونو غوښتنه کوي. د احساس، عمل او پوهاوي وخت راغلی، کله چې زموږ ژوند زموږ د هر یو په فعالیت پورې اړه لري.
نو راځئ چې دا په ګډه ترسره کړو!
د حیرانتیا خبره نده چې د "سبزیانېزم" کلمه د "ژوند ځواک" لري».