یوګا زما ژوند وژغوره: د درملنې درې کیسې

ورنن، 50: "د شپږ میاشتو یوګا وروسته، ما الکول او تمباکو پریښود. زه دوی ته نور اړتیا نه لرم.»

ما هره ورځ څښل او ډیر سګرټ څکول. هغه د هفتې لپاره ژوند کاوه، په دوامداره توګه خپګان و، او هڅه یې کوله چې د هټۍوالۍ او مخدره توکو روږدي کیدو سره مبارزه وکړي. دا لس کاله پخوا وه. زه هغه وخت څلویښت وم.

د لومړي درس وروسته، چې په منظم جمنازيوم کې ترسره شو، هر څه بدل شول. شپږ میاشتې وروسته ما څښاک او سګرټ څښل پریښودل. ما ته نږدې کسانو وویل چې زه ډیر خوشحاله، دوستانه ښکاري، چې زه دوی ته ډیر خلاص او پاملرنه کوم. د هغه د میرمنې سره اړیکې هم ښه شوې. موږ به تل په کوچنیو شیانو کې جنجال کاوه، خو اوس یې مخه نیولې ده.

شاید ترټولو مهمه خبره دا وه چې ما سګرټ څکول پریښودل. ما د ډیرو کلونو لپاره دا هڅه وکړه پرته له بریالیتوب څخه. یوګا په دې پوهیدو کې مرسته وکړه چې تمباکو او شرابو ته روږدي کیدل یوازې د خوښۍ احساس کولو هڅه وه. کله چې ما په خپل ځان کې د خوښۍ سرچینه موندل زده کړل، ما پوهیده چې ډوپینګ ته نور اړتیا نشته. د سګريټ له پرېښودلو څو ورځې وروسته مې بد احساس وکړ، خو تېر شو. اوس زه هره ورځ تمرین کوم.

یوګا ضروري نه ده چې ستاسو ژوند بدل کړي، مګر دا د بدلون لپاره هڅونه کیدی شي. زه د بدلون لپاره چمتو وم او دا پیښ شو.

ایملی، 17: "ما انورکسیا درلوده. یوګا د بدن سره د اړیکو په جوړولو کې مرسته کړې ده »

ما انورکسیا درلوده، او ما د ځان وژنې هڅه وکړه، او د لومړي ځل لپاره نه. زه په ناوړه حالت کې وم - ما نیم وزن له لاسه ورکړ. د ځان وژنې فکرونه په دوامداره توګه ځورول شوي، او حتی د رواني درملنې ناستې هم مرسته نه کوله. دا یو کال دمخه و.

بدلونونه د لومړۍ ناستې څخه پیل شول. د ناروغۍ له امله، زه په کمزوري ګروپ کې پای ته ورسیدم. په لومړي سر کې، زه نشم کولی د بنسټیزو تمرینونو څخه تیر شم.

زه تل انعطاف منونکی یم ځکه چې ما بیلیټ کړی. شاید دا هغه څه دي چې زما د خواړو اختلال لامل شوی. مګر یوګا پدې پوهیدو کې مرسته وکړه چې دا نه یوازې د ښه لید لپاره مهم دی ، بلکه ستاسو د بدن مالکین په څیر احساس کول هم مهم دي. زه د ځواک احساس کوم، زه کولی شم د اوږدې مودې لپاره په خپلو لاسونو ودریږم، او دا ما الهام راکوي.

نن ورځ زه ډیر بشپړ ژوند لرم. او که څه هم زه د هغه څه وروسته چې ما سره پیښ شوی په بشپړ ډول روغ شوی نه وم، زما روح ډیر باثباته شو. زه کولی شم اړیکه ونیسم، ملګري پیدا کړم. زه به په مني کې پوهنتون ته لاړ شم. ما فکر نه کاوه چې زه یې کولی شم. ډاکټرانو زما مور او پلار ته وویل چې زه به 16 کلن ژوند ونه کړم.

ما د هر څه په اړه اندیښنه درلوده. یوګا ماته د وضاحت احساس راکړ او زما سره یې زما د ژوند په ترتیب کولو کې مرسته وکړه. زه یو له هغو خلکو څخه نه یم چې هر څه په میتود او دوامداره توګه ترسره کوي، په ورځ کې یوازې 10 دقیقې یوګا کوي. مګر هغې زما سره د اعتماد ترلاسه کولو کې مرسته وکړه. ما زده کړل چې ځان آرام کړم او د هرې ستونزې په اړه نه ډارېږم.

چی، 45: "یوګا د بې خوبۍ شپې خلاصې کړې"

زه دوه کاله د بې خوبۍ سره مخ وم. د خوب ستونزې د ناروغۍ او فشار په جریان کې د والدینو د حرکت او طلاق له امله پیل شوې. زما مور او زه له ګیانا څخه کاناډا ته لاړو. کله چې ما د خپلوانو سره لیدنه وکړه چې هلته پاتې وو، زه د osteomyelitis سره تشخیص شوم - د هډوکي میرو التهاب. زه د ژوند او مرګ په څنډه کې وم، نه شم تللای. روغتون غوښتل زما پښه پرې کړي، مګر زما مور، چې د روزنې له لارې نرسه وه، انکار وکړ او کاناډا ته یې د بیرته ستنیدو ټینګار وکړ. ډاکټرانو ماته ډاډ راکړ چې زه به په الوتکه کې ژوندی پاتې نه شم، مګر زما مور باور درلود چې دوی به زما سره مرسته وکړي.

ما په ټورنټو کې څو جراحۍ درلودې، وروسته ما ښه احساس وکړ. زه مجبور وم چې په زنګونونو سره ولاړ شم، خو دواړه پښې مې ساتلې وې. ما ته ویل شوي وو چې پړانګ به ټول عمر پاتې شي. خو زه بیا هم خوشحاله وم چې ژوندی وم. د اضطراب له امله ، ما د خوب کولو ستونزه پیل کړه. د دوی سره د مقابلې لپاره، ما یوګا واخیست.

په هغه وخت کې دا دومره عام نه و لکه اوس چې دی. ما یوازې یا د یو روزونکي سره کار کاوه چې د ځایی کلیسا څخه یې حوزه کرایه کړې وه. ما د یوګا په اړه د ادب لوستل پیل کړل، څو ښوونکي مې بدل کړل. زما د خوب ستونزې لرې شوې. له پوهنتون څخه د فراغت وروسته، هغې په یوه څیړنیز مرکز کې کار ته لاړ. زما بې خوبۍ بیرته راغله او ما د مراقبت هڅه وکړه.

ما د نرسانو لپاره د یوګا ځانګړی پروګرام جوړ کړی دی. دا بریالی شو، په څو روغتونونو کې معرفي شو، او ما په تدریس تمرکز وکړ.

د یوګا په اړه د پوهیدو اصلي شی دا دی چې دا تاسو ته د آرام کولو درس ورکوي. او کله چې تاسو آرام شئ، بدن روغ کیږي.

نور وګورئ په آنلاین توګه ګارډین.