تاسو باید یو ریښتینی سړی شئ!

موږ خپلو زامنو ته درس ورکوو چې هلکان نه ژاړي. د احساساتو پټول او پټول زده کړئ، خپل احساسات له پامه غورځوئ او هیڅکله کمزوری مه کوئ. او که موږ په داسې یوه روزنه کې بریالي شو، دوی به لوی شي "ریښتیني سړي" وي ... په هرصورت، ناخوښه.

زه دا په داسې حال کې لیکم چې د لومړني ښوونځي څخه بهر د لوبو په یوه خالي میدان کې ناست یم چیرې چې زما زامن ځي. اوس، د دوبي په وروستیو ورځو کې، دلته آرام او ارام دی. مګر په یوه اونۍ کې، کله چې درسونه پیل شي، ښوونځی به زما د ماشومانو او د دوی د ټولګیوالو له فعالې انرژۍ څخه ډک شي. همدارنګه، پیغامونه. دوی به د ښوونځي له ځای څخه کوم پیغامونه ترلاسه کړي چې د هلکانو کیدو او نارینه کیدو معنی څه ده؟

په دې وروستیو کې په لاس انجلس کې یوه ۹۳ کلن پایپ لاین وچاودید. 93 ملیون لیټره اوبه د ښار په سړکونو او د کالیفورنیا پوهنتون کیمپس کې توی شوې. ولې پایپ لاین وچاودید؟ ځکه چې لاس انجلس یې جوړ کړ، ښخ یې کړ، او د تجهیزاتو ځای په ځای کولو لپاره یې د 90 کلن پلان کې شامل کړ.

دا ډول قضیې غیر معمولي ندي. د مثال په توګه، هغه پایپ لاین چې د واشنګټن ډیری برخې ته اوبه رسوي مخکې له دې چې ابراهیم لینکن ولسمشر شي کېښودل شو. او دا له هغه وخت راهیسې هره ورځ کارول کیږي. هغه شاید تر هغه وخته پورې په یاد نه وي چې هغه چاودنه وکړي. دا څنګه موږ د نل د اوبو درملنه کوو: موږ یې په ځمکه کې ښخوو او هیر یې کوو، او بیا موږ انعامونه ترلاسه کوو کله چې پایپونه په پای کې د فشار سره مخ شي.

او په دې توګه موږ خپل نارینه پورته کوو.

موږ هلکانو ته وایو چې دوی باید خپل احساسات ښخ کړي که دوی غواړي نارینه شي ، ښخ کړي او تر هغه وخته یې له پامه غورځوي چې دوی چاودنه وکړي. زه حیران یم چې ایا زما زامن به هغه څه زده کړي چې د دوی پخوانیو پیړیو راهیسې زده کړي دي: هلکان باید د توجه لپاره مبارزه وکړي، نه جوړجاړی. دوی د بریا لپاره لیدل کیږي، نه د احساساتو لپاره. هلکان باید په بدن او روح کې ټینګ وي، هر ډول نرم احساسات پټوي. هلکان کلمې نه کاروي، دوی خپل لاسونه کاروي.

زه حیران یم چې ایا زما هلکان به د دې په اړه خپلې پایلې ترلاسه کړي چې دا د سړي کیدو معنی لري: نارینه جګړه کوي، لاسته راوړي او وګټي. دوی د ځان په شمول هر څه کنټرولوي. دوی ځواک لري او پوهیږي چې څنګه یې وکاروي. نارینه د نه منلو وړ مشران دي. دوی احساسات نه لري، ځکه چې احساسات ضعیف دي. دوی شک نه کوي ځکه چې دوی غلطي نه کوي. او که د دې ټولو سره سره، یو سړی یوازې وي، هغه باید نوې اړیکې رامینځته نه کړي، مګر نوې ځمکې غصب کړي ...

تیره اونۍ ما په کور کې کار کاوه، او زما زامنو او ملګرو زموږ په انګړ کې لوبې کولې. له کړکۍ بهر مې وکتل، چې یو تن زما زوی په ځمکه غورځولی و او وهي یې وهلی. زه د الکا په څیر له زینو څخه وتښتم، د مخ دروازه یې خلاصه کړه، او مجرم ته یې وخندل، "اوس له دې ځایه لاړ شه! کور ته لاړ شه!»

هلک سمدلاسه بايسکل ته ورغی، خو مخکې له دې چې مخ واړوي، په سترګو کې مې وېره وليده. هغه زما څخه ویره درلوده. ما له خپل ځان سره د هغه تیري بنده کړه، د هغه غوسه زما له لاسه ورکړه، د هغه احساساتي غوسه د بل چا په خوله کې شوه. ما هغه ته زده کړه وکړه چې سړی شي… ما بیرته راوغوښتل، له هغه یې وغوښتل چې زما سترګو ته وګوري او ویې ویل: "هیڅوک تا نه ځوروي، مګر که تاسو د یو څه په اړه خپګان احساس کوئ، نو په بدل کې یې نور مه ځوروئ. ښه به وي چې موږ ته ووایه چې څه پیښ شوي.»

او بیا د هغه "د اوبو رسولو" ټوټه ټوټه شوه، او په داسې ځواک سره چې ما حتی یو تجربه لرونکی رواني ډاکټر حیران کړ. اوښکې بهېدې په سیندونو کې بهېدې. د رد او یوازیتوب احساسات د هغه مخ او زما انګړ سیلاب کړی. زموږ د پایپونو له لارې دومره احساساتي اوبه تیریږي او ویل کیږي چې دا ټول ژور ښخ کړئ ، موږ په نهایت کې مات شو. کله چې موږ هلکانو ته درس ورکوو چې خپل احساسات ودروي، موږ چاودنه جوړه کړه.

راتلونکې اونۍ، زما د زامنو له لومړني ښوونځي بهر د لوبې ډګر به له پیغامونو ډک شي. موږ نشو کولی د دوی مینځپانګه بدله کړو. خو له ښوونځي وروسته، هلکان کور ته راستنېږي، او نور، هلته به زموږ پیغامونه اورېدل کېږي. موږ کولی شو له دوی سره ژمنه وکړو چې:

• په کور کې، تاسو اړتیا نلرئ د یو چا د پاملرنې لپاره جګړه وکړئ او خپل مخ وساتئ؛
• تاسو کولی شئ له موږ سره ملګري شئ او پرته له سیالۍ پرته ورته اړیکه ونیسئ؛
• دلته به د غمونو او وېرې اوري.
• یوازینۍ اړتیا چې په کور کې پوره کیږي انسان وي؛
• دلته به دوی تېروتنې وکړي، خو موږ به هم تېروتنې وکړو.
• دا سمه ده چې په تیروتنو ژاړئ، موږ به یوه لاره پیدا کړو چې ووایو "زه بخښنه غواړم" او "تاسو بخښل شوي یاست"؛
• په یو وخت کې به موږ دا ټولې ژمنې مات کړو.

او موږ دا ژمنه هم کوو چې کله دا پیښ شي، موږ به یې په آرامۍ سره واخلو. او راځئ چې بیا پیل وکړو.

راځئ چې خپلو هلکانو ته داسې پیغام واستوو. پوښتنه دا نه ده چې تاسو به یو سړی شئ یا نه. پوښتنه مختلف ښکاري: تاسو به څه ډول سړی شئ؟ ایا تاسو به خپل احساسات ژور ښخ کړئ او د پایپونو د مینځلو په وخت کې به ستاسو شاوخوا خلک د دوی سره سیلاب کړئ؟ یا تاسو به پاتې شئ چې تاسو څوک یاست؟ دا یوازې دوه اجزاو ته اړتیا لري: خپل ځان - ستاسو احساسات، ویره، خوبونه، هیلې، ځواک، ضعف، خوښۍ، غمونه - او د هورمونونو لپاره لږ وخت چې ستاسو د بدن وده کې مرسته کوي. په نهایت کې ، هلکانو ، موږ تاسو سره مینه لرو او غواړو چې تاسو خپل ځان په بشپړ ډول څرګند کړئ ، هیڅ شی پټ نه کړئ.

د لیکوال په اړه: کیلي فلاناګان کلینیکي ارواپوه او د دریو ماشومانو پلار دی.