یوازې بوختیا پیل کول او د پیل کونکو لپاره ساده سیسټم په لټه کې یاست؟ موږ تاسو د هڅه کولو وړاندیز کوو برنامه YOUv2، کوم چې ، بې له شکه ، د دې دوبي یو له اصلي نوښتونو څخه شو! د پیل کونکو لپاره د لینډرو کاروالهو سره د انجریري ټیټ اغیزو ورزش کول به د غوړ سوځولو ، حجم کمولو او د ټولګیو یوې میاشتې لپاره بدن ټینګولو کې مرسته وکړي.
د برنامې عمومي توضیحات YOUv2
د فټنس مشهور روزونکی ، لیندرو کاروالهو (د برازیل بټ لفټ ورزشونو جوړونکی ، او د برازیل بټ لفټ کارنیوال) د نوي برنامه سره بیرته راستون شو YOUv2 (تاسو - دوهمه نسخه). ایا غواړئ د خپل ځان نوې نسخه ترلاسه کړئ؟ بیا د لیانډرو سره کار پیل کړئ! دا دی خورا ساده ، زړه راښکونکی او خورا مؤثر ورزش، د پیل کونکو لپاره مناسب. په حقیقت کې ، تاسو ټول باید یوازې د 30 دقیقو لپاره حرکت وکړئ. لیندرو پوهیږي چې څنګه د ټولګي رامینځته کول دي نو په بشپړ ډول هرڅوک کولی شي دوی له پیل څخه تر پایه پورې ورسوي.
لیانډرو او د هغه ټیم کالوریان سوځوي او سره بدن ښه کوي ساده تمرینونه ، نڅا د نامتو نړۍ لاندې هټونه. ټیم بیچ های ستاسو لپاره داسې میوزیک غوره کړی چې واقعیا تاسو ته حرکت درکړي! کمپلیکس د شپږ ټیټ اغیزو ورزشونو څخه جوړ دی چې په ځانګړي ډول د هغوی لپاره ډیزاین شوي څوک چې:
- یوازې د فټنس ترسره کول؛
- له اوږدې وقفې وروسته روزنې ته راستونیدل؛
- لوی اضافي وزن یا نور روغتیایی محدودیتونه لري.
ټوله برنامه د 4 اونیو لپاره دوام لري ، تاسو به په اونۍ کې 30 دقیقې 5 ځله ترسره کړئ. په پیچلي کې شامل دي 4 د کاریو ورزشونه ، او د عضلي سر لپاره د فعالیت روزنې دوه سیشنونه. ټولګي بې فشار او خورا ارزانه دي! د لیانډرو کاروالهو څخه ساده مرحله برنامه به تاسو سره مرسته وکړي چې منظم ورزش ته تطبیق او لومړني تمرینات زده کړئ.
برنامه YOUv2
کمپلیکس د 6 دقیقو لپاره د 2 YOUv30 ټیټ اغیزو ورزشونه لري:
- خپل بدن وباسئ: د لومړۍ اونۍ لپاره د زړه حمل چې تاسو یې په برنامه کې بوختیا پیل کوئ.
- کار یې کړئ ، ویې خورئ: د دوهمې اونۍ لپاره د کارت ورزش ، د ټولګي د توسع په توګه کامل.
- راکیټ: د دریمې اونۍ لپاره د کاردیو ورزش ، تاسو به دا د ویډیو سره یوځای کړئ سکولپټ شیک.
- شیک مجسمه: ورزش کې د زړه د تمریناتو تمرینونه او تمرینونه شامل دي د غړو عضليت ته (لونګس ، سکوټس ، د وسلو لپاره تمرینونه).
- د خولې احساس کول: د څلورمې اونۍ کارتیو ورزش ، تاسو به دا د ویډیو سره یوځای کړئ باور وکړئ ، لاسته راوړنه او ټون.
- باور وکړئ ، لاسته راوړنه او ټون: روزنه په بشپړه توګه په پوړ کې ده او د ستوني زونونو معدې ، وسلو او پښو لپاره د تمرین کولو تمرینونه پکې شامل دي.
ګټې YOUv2:
- برنامه YOUv2 د پیل کونکو لپاره مناسب دی.
- ورزش د غوړ سوځولو لپاره د کاردیو بوډ ترکیب کوي او د غړو تمرینونو تمرین کوي.
- په کمپلکس کې د ټولګیو لپاره چمتو کیلنڈر شامل دي ، د 1 میاشت لپاره ډیزاین شوي.
- تاسو نور فهرست ته اړتیا نلرئ!
- تاسو به د نړۍ مشهور هیټونو لاندې روزنه ورکړئ.
- د ورزش ټیټ اغیزه ، نو د ګډو ستونزو خلکو لپاره مناسب دی.
- صنفونه یوازې 30 دقیقې دوام لري.
زموږ د پیرودونکو لخوا فیډبیک:
نه پوهیږم چیرې چې په کور کې روزنه پیل کړم؟ د هراړخیز برنامه لینډرو کاروالهو هڅه وکړئ ، کوم چې حتی د پیل کونکو لپاره مناسب دی. YOUv2 - دا ټیټ اغیزه ، مؤثره ورزش، مننه کوم چې تاسو به د دې توان ولرئ چې وزن له لاسه ورکړئ او د ستونزو ساحو څخه خلاص شئ.
د سایټ څخه د برنامې معلومات کارول شوي: https://www.beachbodyondemand.com/