امریکایی بلوبیري شتون لري او اوس په پولنډ کې هم پیژندل کیږي په حقیقت کې زموږ د ځنګل بلوبیري د تره زوی دی. په زړه پورې، او د یادونې وړ حقیقت دا دی چې په اروپا کې د بلوبیري ترټولو لوی کښت زموږ په هیواد کې موقعیت لري. دا یو ستونزمن نبات دی چې کرل کیږي، مګر دا خورا خوندور میوه ورکوي چې په ټوله نړۍ کې مشهور دي. په پخلنځي کې ، نیلي بیري په ډیری لارو کارول کیږي ، او میوه پخپله د نه بدلیدونکي روغتیا وده کونکي ملکیتونه لري. بلبیري پرته له کوم اضافې خوړل کیدی شي یا په محافظت کې پروسس کیدی شي ، یا په هر ډول کیک او ډیسټرو کې اضافه کیدی شي. د صحي ژوند کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ صحي وخورئ - بلوبیري یو له هغه میوو څخه دی چې د خوښې وړ دی!
په بلوبیري کې ټول غوره:
- تر ټولو لومړی، بلوبیري بدن ته د شکرو، اسیدونو او معدني مالګو مناسبه کچه او همدارنګه د هر ډول ویټامینونو ځواک چمتو کوي.
- بلوبیري هم پیکټین لري ، د بیلګې په توګه د مختلف ډوله کاربوهایډریټ ترکیب ، کوم چې د غذایی فایبر یوه برخه ده چې د هاضمي سیسټم دندې پیاوړې کوي.
- د ځینو څیړنو له مخې، په بلوبیري کې موجود عناصر د پوستکي او بدن بیا رغولو کې مرسته کوي. د یوې څیړنې له مخې چې د څارویو ماډل باندې ترسره شوي، بلوبیري په ذهني او فزیکي برخو کې د اوږدې روغتیا ساتلو کې مرسته کړې. هغه حیوانات چې د بلوبیریو سره تغذیه شوي د دوی د وروڼو په پرتله ډیر فزیکي او رواني روغتیا ساتي چې په مختلف ، دودیز ډول تغذیه کیږي
- ځینې مطالعې په انسانانو کې هم ترسره شوي. یو له دوی څخه دا ثابته کړه چې بلوبیري کولی شي په یو ډول د نیورونونو محافظت اغیزه وکړي - زموږ د عصبي حجرو ، د دوی په جوړښت او فعالیت کې د کورټیسول (سټریس هورمون) ویجاړونکي اغیز مخه نیسي.
- سربیره پردې ، نیلي بیري د سرطان ضد خاصیتونه هم لري ځکه چې دوی په پراخه کچه انټي اکسیډنټ لري
- بلوبیري د وینې فشار ټیټوي. دا د ټولو هغو کسانو لپاره چې د وینې لوړ فشار لري یوه غوره میوه ده. دا د زړه د حملې په ګډون د دوراني ناروغیو او د زړه ناروغیو خطر هم کموي
- په بلوبیریو کې به موږ ډیری فاسفورس ومومئ، کوم چې زموږ د هډوکو او زموږ د بدن ټولو حجرو برخه ده، او همدارنګه نیوکلیک اسیدونه. دا په ATP کې یو اړین عنصر دی
- په دې کې کلسیم هم شته چې هډوکي ساتي او د اوستیوپوروسس مخه نیسي
- بلبیري د عصبي سیسټم د ناپاک کار لپاره په اسانۍ سره د جذب وړ پوتاشیم بډایه سرچینه هم ده. د پوتاشیم کمښت هم په سستۍ، پړسوب پښې یا د وینې د دوران په ستونزو کې څرګندیږي
- په بلوبیري کې موندل شوي ډیری مغذي توکي هم د خراب کولیسټرول د کچې کمولو اغیزه لري.