دا هیڅ راز پټ نه دی چې پاک شوی سپینه بوره زموږ بدن ته د ګټې په پرتله ډیر زیان رسوي. بوره په بدن کې موجوده ناروغۍ تغذیه کوي او د نویو لامل کیږي. پدې مقاله کې ، موږ وړاندیز کوو چې د دې لپاره ډیری طبیعي بدیلونه په پام کې ونیسو ، کوم چې به ګټور وي ، البته د اعتدال مصرف سره. شات د پاک شوي شکر طبیعي بدیل دی. زړه قوي کوي، د زکام، ټوخي او وینه پاکوي. د الکلین محصول په توګه، شات تیزاب نه کوي او د ګازونو په جوړولو کې مرسته نه کوي. د هغو کسانو لپاره چې د وینی لوړ فشار لري، شات سپارښتنه کیږي ځکه چې په دې کې موجود اسیتیلچولین زړه ته د وینې جریان هڅوي. خرما د پوتاشیم، اوسپنې او B ویټامینونو او همدارنګه فایبر غوره سرچینه ده. د هغو کسانو لپاره چې غواړي خپل خواړه د بورې سره خواږه کړي، یوازې بل ځل یو څه ممیز اضافه کړئ. جواره او خوږه وچه میوه د انګورو ټول غذايي مواد لري. که تاسو د هاضمې ستونزې لرئ، وچې انځر وخورئ. دا د هغو کسانو لپاره هم ګټوره ده چې د ساه لنډۍ او مزمن ټوخي لري، ځکه چې دا بلغم لرې کوي. شاخه برونه ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري او په فایبر کې بډایه دي ، کوم چې سالم هاضمي سیسټم ته وده ورکوي. وچې میوې د شکر لپاره مناسب بدیل دی. د کارولو دمخه ، دا مشوره ورکول کیږي چې دوی د څو ساعتونو لپاره ډوب کړئ. که څه هم سپینه بوره د بورې څخه جوړه شوې ده، د تصفیې پروسه ډیری ګټور غذايي مواد لرې کوي. د بورې جوس د ویټامین B او C لري، د کلسیم، اوسپنې او منګنیز په عضوي مالګو کې بډایه دي. دا تازه څښاک د هغو خلکو لپاره وړاندیز کیږي چې د انیمیا او یرقان اخته وي. ډیری وختونه د درملو شکر په نوم یادیږي، دا د ټوخي، قبضیت او بدهضمۍ په څیر د ستونزو لپاره ګټور دی. په لوړ معدني موادو کې بډایه. نابدل شوي پام بوره شاید د بورې ترټولو نږدې بدیل وي. په پوډر، جامد او مایع بڼه کې شتون لري. د سویلي امریکا یو نبات د وینې لوړ فشار کمولو، ګاز او معدې تیزابیت کمولو لپاره د دې وړتیا لپاره پیژندل شوی. سټیویا په کالوري کې کمه ده او د شکرې ناروغانو لپاره د خواږه په توګه خورا وړاندیز کیږي.
2022-11-11