کړی
نن ورځ ډیری خلک د کار او ژوند توازن په اړه خبرې کوي، مګر ایا دا واقعیا اړین دی؟ هو، ځینې خلک کار ته ځي یا په برعکس، په ځانګړې توګه د خپلو کورنیو سره بوخت دي، مګر ایا دا واقعا دومره بد دي؟ دلته هغه څه دي چې ایرینا پراچوا، د ښځو لپاره د بدلون پروګرام یوه روزونکې او لیکواله، د دې په اړه فکر کوي.
1. د عدم توازن په علت پوه شئ
هر ډول عدم توازن یو لامل لري، او د دې له منځه وړلو لپاره، دا اړینه ده چې لومړی یې وپیژندل شي. ډیری وختونه خلک په کور کې د مینې، درک او درناوي د نشتوالي، د خپلوانو سره د ستونزو له امله په کار کې ډوبیږي - دا دی، دوی هڅه کوي چې د مسلکي بریالیتوب په قیمت کې د کورنۍ په برخه کې د هغه څه لپاره تاوان ورکړي.
زما پیرودونکی الینا، یو بریالی لوړ مدیر او د دریو ماشومانو مور، هر سهار نه یوازې ځي، مګر په لفظي توګه کار ته الوتنه کوي. هلته، د هغې ماتحتان د هغې بت کوي او مشر د هغې ستاینه کوي، د هغې نظر اوریدل کیږي، او د هغې غږ اکثرا پریکړه کونکی کیږي. د دفتر د حد څخه تیریدو سره، الینا ډاډمن، اړین، نه بدلیدونکي احساس کوي. هغه په کار کې ډیر وخت تیروي، خپل غوره ورکوي او په چټکۍ سره د مسلک زینه پورته کوي.
او د هغې میړه اولیګ په کور کې د هغې لپاره انتظار کوي. هغه په عملي توګه کار نه کوي، خپل ډیری وخت په کمپیوټر کې تیروي او د خپلو ناکامیو لپاره نور ملامتوي. سره له دې چې هغه پخپله هیڅ شی نه دی ترلاسه کړی، هغه ډاډه دی چې کورنۍ باید د هغه اطاعت وکړي. اولیګ په دوامداره توګه الینا ته زیان رسوي، د هغې په بڼه او چلند کې نیمګړتیاوې پیدا کوي. په کورنۍ کې د اوږدې مودې لپاره مینه نه وه، الینا یوازې د ماشومانو له امله خپل میړه طلاق نه ورکوي. او دا هم ځکه چې هغه په ساده ډول د هغه څه په اړه فکر کولو لپاره وخت نلري چې هغه واقعیا غواړي. الینا په ساده ډول له کور څخه تیښته کوي، چیرته چې هغه ژوره ناخوښه ده، کار کولو لپاره، چیرته چې هغه ښه احساس کوي.
اتلان د کورنیو ستونزو څخه دفتر ته تښتیدلي. په اړیکو کې د نا رضایتۍ له امله یو ګډوډي وه
زما بل پیرودونکي، الکساندر، تر 35 کلنۍ پورې په یوه شرکت کې دنده جوړه کړه او په ورته وخت کې یې ډیری سوداګرۍ پرمخ وړلې، 16-18 ساعته یې په کار کې تیر کړل، او حتی د اونۍ پای یې په سوداګریزو غونډو کې بوخت و. په پای کې، د هغه څه په ترلاسه کولو سره چې هغه یې خوب لیدلی، الیګزانډر پوه شو چې د واده په 13 کلونو کې، هغه او د هغه میرمن له یو بل څخه لیرې شوي او دوی د ماشومانو پرته د خبرو کولو لپاره هیڅ نه درلودل. زما مؤکل یو ځل ټینګار وکړ چې میرمن یې کار نه کوي او د ماشومانو پالنه کوي، مګر وروسته پوه شو چې دا د هغې سره ستړي شوي. هغه د کور د کارونو په اړه د ستړیا او کیسې څخه په تیښته پیل وکړ او د سوداګرۍ شریکانو سره یې ډیر وخت تیر کړ.
خوشبختانه، هغه پوه شو چې دننه تشوالی شتون لري، پدې معنی چې دا د ودریدو وخت دی، په خپل مسلک کې وقفه واخلئ. شاوخوا ته په کتلو، هغه پوه شو چې د هغه ډیری ملګري د منځني ژوند له کړکیچ څخه تیریږي، خپلې میرمنې طلاقوي. مګر هغه نه غوښتل چې دا سناریو تکرار کړي، دا د هغه لپاره مهمه وه چې د خپلې میرمنې سره اړیکې بحال کړي. له همدې غوښتنې سره هغه ما ته د مشورې لپاره راغی.
په دې کيسو کې عادي خبره دا ده چې کرکټرونه له کورنيو ستونزو څخه دفتر ته تښتېدلي دي. په اړیکو کې د نا رضایتۍ له امله، د مسلک او سوداګرۍ په اړه تعصب شتون درلود.
2. بدلون غواړي
د دې لپاره چې له "اختلافونو" څخه ځان خلاص کړئ، تاسو اړتیا لرئ په صادقانه توګه توازن ومومئ. دا تریخ ښکاري، مګر په عمل کې، زه ډیری وختونه د دې حقیقت سره مخ کیږم چې پیرودونکي د مسلک او کورنۍ ترمنځ د همغږۍ نشتوالي په اړه شکایت کوي، مګر نه یوازې دا چې د موندلو هڅه نه کوي، مګر په حقیقت کې، دا نه غواړي. او په ورته وخت کې، دوی د پښیمانۍ احساس کوي ځکه چې دوی کورنۍ ته لږ وخت وقف کوي، یا خپه دي چې دوی د مسلک پرته بله ګټه نلري. مګر یوځل چې یو څوک واقعیا غواړي بدلون ومومي ، نور هرڅه د تخنیک مسله ده.
کله چې الینا او الکساندر د عدم توازن اصلي لاملونه پوه کړل، پوه شول چې دوی غواړي همغږي ومومي، دوی کولی شي ژر تر ژره خپل ژوند بیا جوړ کړي.
په سوداګرۍ کې، د ماریا لپاره هرڅه اسانه وو: هغه پوهیده چې هغه څه غواړي، او هغې ته لاړ، یوازې په ځان تکیه کول
یو بل پیرودونکی، ماریا، د لاندې غوښتنې سره مشورې ته راغله: هغه نه غواړي یوازې د رجحان لرونکي کافې او د انسټاګرام ستوري مالک وي (یو افراطي سازمان چې په روسیه کې منع شوی دی)، چې په منظمه توګه د بریالۍ سوداګرۍ رامینځته کولو رازونه شریکوي. خبریالان، بلکې یوه محبوبه ښځه هم ده. په هرصورت، د غونډو په جریان کې، دا معلومه شوه چې ماریا د ښځینه سوداګریزې ټولنې ستوري وي، او هغه ویره لري چې د نویو اړیکو په جوړولو پیل وکړي (په هغه وخت کې زما مراجعه طلاقه شوې وه، هغې یوازې دوه زامن لوی کړل او په یاد یې نه و. وروستی ځل چې هغه په تاریخ کې وه).
په زړه کې، ماریا د اړیکو څخه ډیره ویره درلوده، د هغه درد په یادولو کې چې د هغې پخوانی میړه یې رامنځته کړی و. ویره او محدودیت باورونه هغه په دې لوري کې د حرکت کولو مخه نیسي. مګر په سوداګرۍ کې، هرڅه د هغې لپاره اسانه وو: ماریا پوهیده چې هغه څه غواړي، او هغې ته لاړ، یوازې په ځان تکیه کوي. لومړی لومړیتوب د نارینه وو په اړه د ویره او غلط باور لرې کول وو. یوازې له هغې وروسته هغې د مینې سره د لیدو هیله راپورته کړه.
3. یو هدف وټاکئ
هرڅومره ژر چې الینا او الکساندر غوښتل د کورنۍ خوښۍ ومومي، دوی ځان د خپل مسلک او شخصي ژوند تر منځ د همغږۍ د ترلاسه کولو هدف وټاکه. د بریالي خلکو لپاره، د هدف ترتیب یوه روښانه او اغیزمنه وسیله ده. دواړه په دې پوه شول چې د دوی د توجه په کوم ځای کې انرژی ده، نو که هره ورځ د توازن ترلاسه کولو ته پام وکړي، نو په پای کې به خامخا ترلاسه کړي.
لاندې ما سره مرسته کړې چې زما هدف په تمرکز کې وساتو. زما «ترورېدونکی خوب» د «دفتر رومانس» فلم هیروین لیوډمیلا پروکوپیوینا وه، او ما هڅه وکړه چې د امکان تر حده له دې عکس څخه ځان لرې کړم. ما تل خپل ځان ته هدف ټاکلی چې نه یوازې په خپل مسلک کې، بلکې زما په کورنۍ کې هم بریالی شم، د توازن او همغږۍ لپاره هڅه کوم. ما له ځانه وپوښتل: "زه نن څه کولی شم چې د لیوډمیلا پروکوپیوینا په څیر نه شم؟" - او پوښتنې زما پام د ښځینهتوب او ښکلا په ساتلو کې مرسته وکړه.
4. روښانه لید جوړ کړئ
د سم هدف ټاکلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د مسلک او کورنۍ ترمنځ د توازن روښانه لید جوړ کړئ. دا یوازې د دې کولو ارزښت لري، مګر د عزیزانو سره: پدې توګه تاسو به یو بل ښه وپیژنئ او پوه شئ چې ستاسو د کورنۍ لپاره څه مهم دي. دا پروسه متحد کوي، د ټولنې احساس ورکوي. په ځینو کورنیو کې، دا څو اونۍ وخت نیسي چې د دوی د مثالي ژوند لید رامینځته کړي: د کورنۍ ټول غړي په پروسه کې شامل دي او خوند اخلي.
تاسو باید دا ګام پریږدئ، ځکه چې دا به معلومه شي چې ستاسو ماشومان د همغږۍ په اړه په بشپړه توګه مختلف هیلې او نظرونه لري. د مثالي ژوند په لید باندې کار کول، د بیلګې په توګه، میخیل وموندله چې په سیالیو کې د هغه شتون د هغه د زوی لپاره خورا مهم دی. هلک غوښتل چې پلار یې د هغه لپاره ریښه کړي، د هغه ملاتړ وکړي، او د هغه په لاسته راوړنو ویاړي. مګر تاسو اړتیا نلرئ هغه په سهار کې روزنې ته بوځي. که هغه له خپل زوی سره په دې اړه خبرې نه وې کړې، نو خامخا به یې هڅه کړې وه چې د هلک د نیولو لپاره خپل مهال ویش بیا تنظیم کړي، مګر هغه به سیالۍ ته دوام ورکړي.
5. د SMART طریقه وکاروئ
لومړنی هدف - د کار او کورنۍ ترمنځ د توازن موندل - باید د SMART ټیکنالوژۍ سره سم تنظیم شي. په نوم کې هر لیک د فعالیت معیارونه پټوي: S (ځانګړي) - په ځانګړې توګه، M (د اندازه کولو وړ) - د اندازه کولو وړ، A (د لاسته راوړلو وړ) - د لاسته راوړلو وړ، R (اړونده) - د پام وړ، T (د وخت محدودیت) - په وخت کې محدود.
تر ټولو عام غلطی د بار ډیروالی دی. د مثال په توګه، ولادیمیر یو اعظمي دی او په هرڅه کې د لومړي کیدو لپاره کارول کیږي. د خپلې میرمنې سره د اړیکو د ښه کولو پریکړه وکړه، هغه دا خپل هدف وټاکه چې هره ورځ د ماښام په اوو بجو کور ته راستون شي. دا هدف د لاسته راوړلو وړ او غیر واقعیت وګرځید: د ډیرو کلونو لپاره هغه د ماښام تر لسو بجو پورې کار کاوه، او په ناڅاپي توګه د مهال ویش بدلول د سوداګرۍ له خطر سره مخ دي. موږ خپل هدف تنظیم کړ: ولادیمیر پریکړه وکړه چې په اونۍ کې دوه ځله هغه به د ماښام له اتو بجو وروسته کور ته راشي او له خپلې میرمنې سره به اړیکه ونیسي. د دوی د جوړه لپاره، دا یو لوی پرمختګ و، او د کار لپاره د اضافي فشار او منفي پایلو پرته ترسره کول.
د SMART میتود سره سم د هدف په ټاکلو سره، موږ کولی شو په پای کې اقدام وکړو او هره ورځ یو همغږي او خوشحاله ژوند ته نږدې کوچني ګامونه پورته کړو.