کړی
دا یو نه بدلیدونکی پروسه ده، عمر ډارونکی دی. مګر تاسو کولی شئ د عمر سره مبارزه ودروئ، دا ومنئ او له ژوند څخه غوره واخلئ. هغه څنګه؟ د کتاب لیکواله «د پنځوسو وروسته غوره» ژورنالیست باربرا هانا ګریفرمن وايي.
لوستونکي اکثرا هغه مسلې شریکوي چې دوی یې خورا اندیښمن کړي. اصلي ستونزه د عمر سره تړلې ویره ده. خلک لیکي چې دوی د روغتیا ستونزو څخه ویره لري، دوی ویره لري چې یوازې پاتې شي، دوی ویره لري چې دوی به هیر شي.
زما مشوره دا ده چې زړور اوسئ. ویره موږ د خپلو خوبونو تعقیبولو څخه منع کوي، دا موږ مجبوروي چې شاتګ او تسلیم کړو، او موږ د خپل آرام زون په بندیانو بدلوي.
پداسې حال کې چې زه د XNUMX وروسته غوره لیکم ، د دې لپاره مواد راټولول ، او زما د تجربې څخه مشورې ازمول ، ما یو ساده اصول زده کړل.
که تاسو روغ یاست، تاسو ښه احساس کوئ. که تاسو ښه احساس کوئ، تاسو ښه ښکاري. که تاسو ښه ښکاري او د راتلونکي لپاره پلان لرئ او پوهیږئ چې څنګه په دې لاره کې پاتې شئ، تاسو حیرانتیا احساس کوئ. دا څه توپیر کوي چې تاسو څومره عمر لرئ؟
دا مهمه ده چې په هر عمر کې سالم او فټ پاتې شئ. که تاسو له خپل هوساینې او ظاهري څخه راضي یاست، نو تاسو به د نویو پیښو او فرصتونو لپاره خلاص یاست.
موږ باید په ښه حالت کې پاتې شو ترڅو ناروغۍ له موږ څخه لرې وساتو. مګر د 50 څخه د پورته میرمنو فزیکي بڼه او هوساینې سره د ستونزو سربیره، پوښتنې ستونزمنې دي:
له 50 وروسته څنګه زړور پاتې شو؟
څنګه د رسنیو لخوا لګول شوي سټیریوټایپونو څخه سترګې پټې کړو؟
څنګه فکرونه پریږدئ چې "ځوان کیدل غوره دي" او خپله لاره تعقیب کړئ؟
څنګه زده کړئ چې د آرامۍ زون پریږدئ او نامعلوم لوري ته لاړ شئ؟
څنګه د زړښت څخه ډارېږئ او د هغې سره مبارزه ودروئ؟ څنګه یې د منلو زده کړه؟
زوړ کیدل په ډیری لارو کې اسانه ندي. موږ رسنیو ته پټ یو. ساینسي مطالعات وايي چې موږ تیاره او تیاره یو. مګر دا د ودریدو ، تسلیمیدو او پټولو دلیل ندی. دا وخت دی چې ځواک راټول کړئ او ویره لرې کړئ. دلته ځینې وړاندیزونه دي.
خپل نسل په یاد ولرئ
موږ د ډیموګرافیک ترټولو لوی ګروپ برخه یو. زموږ د غږونو اوریدلو لپاره زموږ کې کافي دي. په شمیر کې ځواک. موږ د اقتصاد له پلوه د دې ځواک د پام وړ برخه لرو.
ښځې د نارینه وو په پرتله د عمر له سختو اړخونو سره ښه مقابله کوي. موږ غوره اړیکه ټینګه او ساتل، ملګرتیا ساتل. دا تاسو سره د سختو وختونو په تیریدو کې مرسته کوي.
خپل فکرونه شریک کړئ، په ځانګړې توګه خورا ډارونکي، د هغو خلکو سره چې ورته شی تجربه کوي. دا د آرام کولو او لږ اندیښنه کولو لپاره مؤثره لاره ده. ومومئ چې کوم سازمانونه د 50 څخه پورته میرمنو لپاره دي. د ټولنیزو رسنیو ټولنې وپلټئ. په تماس کې کیدل د سالم ژوندانه یوه برخه ده.
د خپل آرام ځای څخه وباسئ
تاسو به نه پوهیږئ چې تاسو د څه کولو وړتیا لرئ که تاسو هڅه ونه کړئ. د یو څه نه کولو لپاره د دلیل موندل اسانه دي. په دې تمرکز وکړئ چې ولې تاسو ورته اړتیا لرئ. د فکر تمثیل بدل کړئ. ډینیل ګلابي، د ډرایو لیکوال. هغه څه چې واقعیا موږ هڅوي"، د "تولید ناورین" مفهوم معرفي کړ. دا دولت زموږ د هر یو لپاره اړین دی. هغه لیکي: "که تاسو ډیر ښه کار کوئ نو تاسو به ګټور نه یاست. په ورته ډول، تاسو به ګټور نه یاست که تاسو ډیر ناامنه یاست."
د ملاتړ ګروپونه راټول کړئ
د سوداګرۍ پیل کول ډارونکی دی. وېره او شکونه له منځه ځي. څوک به واخلي؟ چیرته تمویل پیدا کړئ؟ ایا زه به زما ټول سپما له لاسه ورکړم؟ د طلاق اخیستل یا له 50 کلنۍ وروسته واده کول دومره ویرونکي دي. او دا ویره ده چې د تقاعد په اړه فکر وکړئ.
زه اوس مهال د سوداګرۍ مفکورې باندې کار کوم، نو ما پریکړه وکړه چې خپل د مدیرانو بورډ جوړ کړم. زه دې ته «د پخلنځي مشاورینو کلب» هم وایم. زما په شورا کې څلور ښځې شاملې دي، خو هر څومره ګډونوال به یې وکړي. هره سه شنبه موږ په ورته کیف کې راټولیږو. موږ هر یو 15 دقیقې لرو چې هغه څه ووایو چې موږ ورته اړتیا لرو.
معمولا بحثونه د سوداګرۍ یا د نوي دندې په لټه کې دي. مګر دا تل قضیه نه ده. ځینې وختونه موږ د سپورت په اړه خبرې کوو، د نارینه وو په اړه، د ماشومانو په اړه. موږ بحث کوو چې څه ګډوډ دي. مګر د کلب اصلي هدف د نظرونو تبادله او یو بل کنټرول کول دي. دا سخته ده چې دا یوازې ترسره کړي. د هرې ناستې وروسته، موږ د راتلونکو غونډو لپاره د بشپړولو لپاره د دندو لیست سره پریږدو.
خپل عمر ومنئ
اجازه راکړئ چې دا ستاسو شخصي منتر وي: "د عمر ماتولو هڅه مه کوئ. ومنئ.» د خپل بالغ ځان منلو او مینه کولو لپاره خپل ځوان ځان پریږدئ یو مؤثر تخنیک دی. له ځان سره په مهربانۍ او احترام چلند وکړئ. خپل بدن، روح او ذهن ته پاملرنه وکړئ. د خپل ځان ساتنه وکړئ لکه څنګه چې تاسو خپل ماشومان، خپلوان او ملګري لرئ. دا د ځان لپاره د ژوند کولو وخت دی.