د ماشومانو لپاره د غوسه مدیریت

کله چې یو ماشوم په کور کې "حجم پورته کوي"، مور او پالر هڅه کوي ماشوم د آرام کولو لپاره یو جلا ځای ته واستوي.

په هرصورت، دا څنګه لویان غیر لفظي پیغامونه لیږدوي:

• "هیڅوک پروا نه کوي چې تاسو ولې ژاړئ. موږ ستاسو ستونزو ته پام نه کوو او موږ به ستاسو سره د هغوی په حل کې مرسته ونه کړو.»
• "غوسه بد دی. تاسو یو بد سړی یاست که تاسو په غوسه شئ او د هغه څه څخه توپیر ولرئ چې نور یې تمه کوي.
• "ستاسو غوسه موږ ډاروي. موږ نه پوهیږو چې څنګه تاسو سره ستاسو د احساساتو سره معامله کولو کې مرسته وکړو."
• "کله چې تاسو د غوسه احساس کوئ، د هغې سره د معاملې غوره لاره دا ده چې داسې ښکار کړئ چې دا شتون نلري."

موږ په همدې ډول لوی شوي یو، او موږ نه پوهیږو چې څنګه غوسه اداره کړو - موږ ته په ماشومتوب کې دا درس نه و راکړل شوی، او اوس موږ په ماشومانو چیغې وهو، خپل میړه ته خندا کوو، یا په ساده ډول خپله غوسه په چاکلیټ او کیک خورو. یا الکول وڅښئ.

د غوسې اداره کول

راځئ له ماشومانو سره مرسته وکړو چې د دوی د غصې مسؤلیت په غاړه واخلي او اداره کړي. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې دوی ته درس ورکړئ چې خپله غوسه ومني او په نورو باندې یې ونه ویشئ. کله چې موږ دا احساس ومنو، موږ د هغې لاندې خپګان، ویره او خپګان پیدا کوو. که تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې دوی تجربه کړئ، نو غوسه له منځه ځي، ځکه چې دا یوازې د عکس العمل دفاع وسیله ده.

که ماشوم له غصې پرته د ورځني ژوند د ستونزو زغمل زده کړي، نو په ځوانۍ کې به د خبرو اترو او اهدافو په ترلاسه کولو کې ډیر اغیزمن وي. هغه څوک چې پوهیږي چې څنګه خپل احساسات اداره کړي احساساتي سواد بلل کیږي.

د ماشوم احساساتي سواد هغه وخت رامینځته کیږي کله چې موږ هغه ته درس ورکړو چې ټول هغه احساسات چې هغه یې تجربه کوي عادي دي، مګر د هغه چلند دمخه د انتخاب مسله ده.

ماشوم په غوسه دی. چې څه کول پکار دي؟

تاسو څنګه خپل ماشوم ته درس ورکوئ چې احساسات په سمه توګه بیان کړي؟ د دې پر ځای چې هغه په ​​غوسه شي او خندا وکړي، خپل چلند بدل کړئ.

1. هڅه وکړئ چې د جګړې یا الوتنې غبرګون مخه ونیسئ

دوه ژورې ساه واخلئ او خپل ځان ته یادونه وکړئ چې هیڅ بد ندی. که ماشوم وویني چې تاسو په آرامۍ سره غبرګون کوئ، هغه به په تدریجي ډول د فشار غبرګون رامینځته کولو پرته د غوسې سره معامله وکړي.

2. ماشوم ته غوږ ونیسئ. پوه شئ چې هغه څه ځوروي

ټول خلک اندیښمن دي چې دوی یې نه اوریدل کیږي. او ماشومان هیڅ استثنا نه دي. که ماشوم احساس وکړي چې دوی د هغه د پوهیدو هڅه کوي، هغه آرام کوي.

3. هڅه وکړئ چې وضعیت د ماشوم د سترګو له لارې وګورئ.

که ماشوم احساس کوي چې تاسو د هغه ملاتړ کوئ او پیژنئ، هغه ډیر احتمال لري چې په خپل ځان کې د غوسه کولو دلیلونه "شفاف" کړي. تاسو اړتیا نلرئ چې موافق یا موافق نه یاست. خپل ماشوم ته وښایاست چې تاسو د هغه احساساتو ته پام کوئ: "زما ګرانه، زه ډیر بخښنه غواړم چې تاسو فکر کوئ چې زه تاسو نه پوهیږم. تاسو باید د یوازیتوب احساس کوئ.»

4. هغه څه په شخصي توګه مه اخلئ چې هغه یې په لوړ غږ وايي.

دا د والدینو لپاره دردناکه ده چې دوی ته په خطاب کې سپکاوی، سپکاوی او کټګوري بیانونه واوري. په متضاد ډول، ماشوم په دې معنی نه دی چې هغه په ​​​​غوسه کې چیغې کوي.

لور نوې مور ته اړتیا نلري، او هغه له تاسو څخه نفرت نه کوي. هغه ناراضه ده، ویره لري او د خپل ځان بې کفایتۍ احساس کوي. او هغه دردناک ټکي چیغې کوي ترڅو پوه شي چې هغه څومره بد دی. هغې ته ووایه، "که تاسو ما ته دا ووایاست، تاسو باید ډیر خپه یاست. ما ته ووایه چې څه پیښ شوي. زه تاسو ته په غور سره اورم.»

کله چې یوه نجلۍ پوه شي چې هغه باید خپل غږ پورته نه کړي او د اوریدلو لپاره دردناک جملې ووایی، هغه به زده کړي چې خپل احساسات په ډیر تمدن کې څرګند کړي.

5. هغه حدود وټاکئ چې باید تیر نشي

د غصې فزیکي څرګندونه بند کړئ. په ټینګه او آرامۍ سره خپل ماشوم ته ووایاست چې نورو ته زیان رسول د منلو وړ ندي: "تاسو ډیر غوسه یاست. مګر تاسو نشئ کولی خلک مات کړئ، مهمه نده چې تاسو څومره غوسه او خپه یاست. تاسو کولی شئ خپلې پښې ودروئ ترڅو وښایئ چې تاسو څومره غوسه یاست، مګر تاسو جګړه نشئ کولی."

6. هڅه مه کوئ چې له خپل ماشوم سره تعلیمي خبرې وکړئ

ایا ستاسو زوی په فزیک کې A ترلاسه کړی او اوس هغه چیغې کوي چې هغه به ښوونځی پریږدي او کور پریږدي؟ ووایه چې تاسو د هغه احساسات پوهیږئ: "تاسو ډیر خپه یاست. زه ډیره بخښنه غواړم چې تاسو په ښوونځي کې سخت وخت لرئ.»

7. ځان ته په یاد ولرئ چې غوسه راښکاره کول د ماشوم لپاره طبیعي لاره ده چې د بخار له مینځه یوسي.

ماشومانو لا تر اوسه په مخکني کورټیکس کې په بشپړه توګه عصبي اړیکې ندي رامینځته کړي، کوم چې د احساساتو کنټرول مسولیت لري. حتی لویان نشي کولی تل غوسه اداره کړي. ستاسو د ماشوم سره د عصبي اړیکو پراختیا کې د مرستې غوره لاره د خواخوږۍ ښودل دي. که یو ماشوم د ملاتړ احساس وکړي، هغه د خپلو والدینو سره د باور او نږدېوالي احساس کوي.

8. په یاد ولرئ چې غوسه یو دفاعي غبرګون دی.

غوسه د ګواښ په وړاندې د غبرګون په توګه رامنځته کیږي. ځینې ​​​​وختونه دا ګواښ بهرنی دی، مګر ډیری وختونه دا د یو شخص دننه وي. یوځل چې موږ د ویره ، خپګان یا خپګان دننه فشار راوړو ، او وخت په وخت یو څه پیښیږي چې پخواني احساسات راڅرګندوي. او موږ بیا د دې احساساتو د ماتولو لپاره د جګړې حالت بدلوو.

کله چې یو ماشوم د یو څه په اړه خپه وي، شاید ستونزه په ناڅرګنده ویره او بې شرمه اوښکو کې وي.

9. له خپل ماشوم سره د غوسې په مقابل کې مرسته وکړئ

که ماشوم خپله غوسه څرګنده کړي او تاسو ورسره په شفقت او درک سره چلند وکړئ، غوسه له منځه ځي. هغه یوازې هغه څه پټوي چې ماشوم واقعیا احساس کوي. که هغه کولی شي ژړا وکړي او د ویرې او شکایتونو په اړه په لوړ غږ خبرې وکړي، غوسه ته اړتیا نشته.

10. هڅه وکړئ څومره چې ممکنه وي نږدې وي

ستاسو ماشوم یو داسې کس ته اړتیا لري چې د هغه سره مینه ولري، حتی کله چې هغه ناراض وي. که غوسه ستاسو لپاره فزیکي ګواښ وي، یو خوندي فاصله ته لاړ شئ او خپل ماشوم ته ووایاست، "زه نه غواړم چې تاسو ما ته زیان ورسوي، نو زه به په یوه څوکۍ کې ناست یم. مګر زه هلته یم او زه تاسو اورم. او زه تل چمتو یم چې تاسو غیږه کړم.»

که ستاسو زوی چیغې وکړي، "پرېږده،" ووایه، "تاسو له ما څخه د وتلو غوښتنه کوئ، مګر زه نشم کولی د داسې ناوړه احساساتو سره یوازې پریږدم. زه به یوازې لاړ شم.»

11. خپل خوندیتوب ته پام وکړئ

معمولا ماشومان نه غواړي چې مور او پلار ته زیان ورسوي. مګر کله ناکله په دې ډول دوی تفاهم او خواخوږي ترلاسه کوي. کله چې دوی ویني چې دوی اوریدلي او د دوی احساسات مني، دوی تاسو وهل پریږدي او په ژړا پیل کوي.

که یو ماشوم تاسو ووهی، شاته ځئ. که هغه برید ته ادامه ورکړي، خپل لاس یې واخلئ او ووایاست، "زه نه غواړم دا مټ زما خوا ته راشي. زه ګورم چې ته څومره غوسه یې. تاسو کولی شئ خپل بالښت ووهئ، مګر تاسو باید ما ته زیان ونه رسوئ.»

12. هڅه مه کوئ چې د ماشوم چلند تحلیل کړئ

ځینې ​​​​وختونه ماشومان شکایتونه او ویره تجربه کوي چې دوی نشي کولی په کلمو کې بیان کړي. دوی په غوسه کې راټولیږي او تویوي. ځینې ​​​​وختونه یو ماشوم یوازې ژړا ته اړتیا لري.

13. خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې پوه شي چې تاسو د هغه د غوسې لامل پوهیږئ.

ووایه، "بچی، زه پوهیږم چې ته څه غواړې ... زه بخښنه غواړم دا پیښ شوي." دا به د فشار کمولو کې مرسته وکړي.

14. وروسته له دې چې ماشوم ارام شو، له هغه سره خبرې وکړئ

د اصلاح کونکي ټون څخه ډډه وکړئ. د احساساتو په اړه خبرې وکړئ: "تاسو ډیر خپه یاست"، "تاسو غوښتل، مګر ..."، "له ما سره د خپل احساساتو شریکولو لپاره مننه."

.15 کیسې ووایی

ماشوم لا دمخه پوهیږي چې هغه غلط و. هغه ته یوه کیسه ووایه: "کله چې موږ غوسه شو، لکه څنګه چې ته په خپله خور غوسه وې، موږ هیر کوو چې موږ د بل چا سره څومره مینه لرو. موږ فکر کوو چې دا سړی زموږ دښمن دی. ریښتیا؟ موږ هر یو ورته یو څه تجربه کوو. ځینې ​​​​وختونه زه حتی غواړم یو سړی ووهلم. مګر که تاسو دا وکړل، تاسو به وروسته پښیمانه شئ ..."

احساساتي سواد د متمدن انسان نښه ده. که موږ غواړو ماشومانو ته د غوسه اداره کولو څرنګوالی ور زده کړو، موږ باید له ځانه پیل وکړو.

د لیکوال په اړه: لورا مارهم رواني پوهه ده او د آرام والدینو لیکواله ده ، د خوښ ماشومانو.