څه شی موږ د توپیر کولو مخه نیسي، حتی که موږ پوهیږو چې بدلون اړین دی او کولی شي ژوند ښه کړي؟ ولې موږ د نړۍ د بدلولو وړاندیز ته ځواب ورکوو، له ځانه پیل کوو، "هو، مګر ..."؟ ارواپوه کریسټین هامونډ د خورا عام عذرونو لیست ترتیب کړی.
ما پدې وروستیو کې یو لیکچر ورکړ چې څنګه د پریکړې ستړیا په ورځني ژوند اغیزه کوي. څومره چې تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیرې پریکړې کوئ، د هغې په پای کې بدتر کیږي. دا په ځانګړې توګه د لوړ پوړو مدیرانو، ډاکټرانو، وکیلانو او د نورو مسلکونو استازو لپاره مهم دی چې هره ورځ په غیر معیاري شرایطو کې پریکړې کوي.
په زړه پورې خبره دا ده چې زما اوریدونکو دا نظر ښه ترلاسه کړ، مګر دوی د سهار او ماښام معمول بدلولو وړاندیزونه خوښ نه کړل، په دوامداره توګه د بریښنالیک چک کول بند کړئ، ډیر آرام وکړئ، د کار او وړیا وخت ترمنځ صحي توازن ومومئ. په تالار کې د هر ډول نوښتونو لپاره د پام وړ مقاومت شتون درلود. خلک د بدلون نه کولو لپاره کوم عذرونه لټوي:
1. هیڅ شی نشي بدلیدلی. کرکټر نه بدلیږي.
2. اجازه راکړئ چې نور یې وکړي، زه ورته اړتیا نه لرم.
3. په حقیقت کې، موږ یوازې د بدلون ښکارندوی یو.
4. بدلون د قوي احساساتو لامل کیږي، او زه یې نه خوښوم.
5. زه د دې لپاره وخت نلرم.
6. دا دوامداره هڅو ته اړتیا لري، او زه یې نشم کولی.
7. زه نه پوهیږم څنګه.
8. دا بصیرت ته اړتیا لري، زه نه پوهیږم چې څنګه یې رامنځته کړم.
9. زه نه پوهیږم څه بدل کړم.
10. دا تل یو خطر دی، او زه د خطر اخیستل نه خوښوم.
11. او که زه ناکام شوم نو بیا باید څه وکړم؟
12. د بدلون لپاره، زه باید له ستونزو سره مخامخ شم، او زه نه غواړم.
13. زه د تیرو ستونزو په یادولو پیل کولو پرځای شیان پریږدم.
14. زه د پرمختګ لپاره بدلون ته اړتیا نلرم.
15. زه نشم کولی، دا ناشونی دی.
16. ما دمخه د بدلون هڅه وکړه، او هیڅ شی کار نه دی کړی.
17. (څوک) ډیر بدل شو او ډیر ناخوښه سړی شو.
18. دا ... (بل چا) ته اړتیا لري، نه زه.
19. دا د بدلون لپاره ډیرې هڅې غواړي.
20. زه نشم کولی هڅه وکړم پرته له دې چې زما د هڅو ټولو ممکنه پایلو پوه شم.
21. که زه بدلون ومومم، نو: … زه نور نشم کولی زما د ستونزو لپاره خپل ملګري / ماشومان / مور او پلار ملامت کړم.
22. … زه باید د خپل چلند، افکارو او احساساتو مسولیت په غاړه واخلم.
23. … زه نور نشم کولی خپل منفي چلند نورو ته وړاندې کړم.
24. … زه باید ډیر سخت او ښه کار وکړم، ترڅو ډیر اغیزمن شم.
25. … زه کولی شم خپل ټول ملګري له لاسه ورکړم.
26. ... خپلوان ممکن زما څخه کرکه وکړي.
27. … زه باید د بل کار په لټه کې شم.
28. … زه باید دا زده کړم چې څنګه په اغیزمنه توګه خبرې اترې وکړم.
29. … نور نشي کولی د ستونزو لپاره نور ملامت کړي.
30. … دا کولی شي نور خپه کړي.
31. … زه باید نوي شخصي حدود وټاکم.
32. که زه بدل کړم، زه به هغه خلک له مینځه یوسم چې په ما تکیه کوي.
33. که زه بدل کړم، نو یو څوک به زما په زیان ګټه پورته کړي.
34. زه باید د خپل ځان او نورو په اړه خپل عادتونه بدل کړم.
35. زه باید اعتراف وکړم چې ما مخکې غلط و، او زه یې نه شم زغملی.
36. که زه دا کار وکړم، زه باید د معمول ورځنی معمول بدل کړم.
37. زه لا دمخه د ډیرو خلکو څخه ښه یم، زه هیڅ شی بدلولو ته اړتیا نلرم.
38. یوازې ضعیف بدلون ته اړتیا لري.
39. که زه خپل احساسات ډیر ښکاره کړم، نور به زما څخه ډډه وکړي یا زما سره بد چلند وکړي.
40. که زه صادق شم، زه به ډیر خلک ناراض کړم چې زه یې پیژنم.
41. که زه په ښکاره ډول ووایم چې زه فکر کوم، زه به ډیر زیانمن شم.
42. دا ډیر سخت دی.
43. درد کوي.
44. که زه بدل کړم، زه به رد شم.
45. زما ملګری بدعت نه خوښوي، که زه بدل کړم، هغه به زما سره مینه پریږدي.
46. دا د زریزې نسل لپاره دی.
47. دا نارامه ده.
48. شاوخوا او ډیر څه بدلیږي.
49. زه د بدلون څخه نفرت کوم.
50. که زه دا کار وکړم، زه به خپل ځان پریږدم.
هرڅوک په دې جال کې راښکته کیږي او یوه بهانه لټوي چې د خپل عادت طرزالعمل بدل نه کړي. د نوي په وړاندې مقاومت نورمال او طبیعي دی، ځکه چې دا زموږ داخلي او بهرنۍ هوموستاسیس ګډوډوي. مګر زموږ په ژوند کې بدلونونه د موسمونو بدلون په څیر ناگزیر دي. یوازینۍ پوښتنه دا ده چې ایا تاسو نورو ته اجازه درکوي اداره یا رهبري وکړئ.
لیکوال کریسټین هامونډ دی، د مشورې ورکولو ارواپوه.