د ماشوم جوس اعلان زموږ ډیری خلاص کړل دا معلومه شوه چې روميان هم بیری دی. کوم معمول خواړه په حقیقت کې میوه دي ، که څه هم موږ ورته سبزیجات ګورو؟
بادرنګ
که تاسو د ککڑی اصل ته ځیر شئ ، نو تاسو پایله کولی شئ چې دا میوه ده. بوټاني به د ګل کولو نباتاتو ته د ککمبر میوه شامله کړي چې د تخمونو له لارې تولیدیږي.
ککره په عمده توګه اوبه لري ، مګر دا یو فایبر ، ویټامین A ، C ، PP ، B ګروپ ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، زنک ، اوسپنه ، سوډیم ، کلورین او آیوډین دي. د کچالو منظم مصرف د بدن د زهرجنو پاکولو کې مرسته کوي ، د هاضمې سیسټم نورمال کوي.
پوپین
د نباتاتو د قوانینو له مخې ، کدو یوه میوه ګ consideredل کیږي ، لکه څنګه چې د تخمونو په کارولو سره تکثیر کیږي.
کدو پروټین ، فایبر ، بوره ، ویټامین A ، C ، E ، D ، RR ، نادر ویټامین F او T ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، کلسیم ، اوسپنه لري. کدو د هاضمې ، زړه او عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي.
روميان
ټماټر ، په نباتاتي ډول خبرې کول ، هم سبزيجات ندي مګر میوې دي. د روميانو په ترکیب کې مهم ویټامینونه او منرالونه ، عضوي اسیدونه ، بوره ، فایبر او انټي اکسیډنټس شتون لري. د روميانو خوړل په بدن کې د اوبو مالګې توازن نورمال کوي ، هضم باندې مثبته اغیزه کوي ، او د زړه سیسټم پیاوړی کوي.
پیپوډ
م Peaې ګل لرونکي نباتاتو ته اشاره کوي چې د تخمونو په واسطه سره تولید کوي ، چې دا د نباتاتو له مخې د میوو په توګه اړوي. د نخود جوړښت کې ، نشایسته ، فایبر ، بوره ، ویټامینونه A ، C ، E ، H ، PP ، b ګروپ ، پوټاشیم ، کلسیم ، اوسپنه ، مګنیزیم او نور مغذي مواد شتون لري. نخود د سبزیجاتو لوی مقدار لري چې په اسانۍ سره هضم کیږي.
بانجان
زغر یو بل ګل لرونکی نبات دی چې تخمونه لري او پدې توګه میوه بلل کیدی شي. د انګورو ترکیب کې پکتین ، سیلولوز ، عضوي اسیدونه ، ویټامین A ، C ، P ، B ګروپ ، شکر ، ټینینز ، کلسیم ، پوټاشیم ، فاسفورس ، اوسپنه ، مګنیزیم ، زینک ، مینګنیز شامل دي. بانجان د زړه او وینې رګونو درملنه کوي ، پښتورګي او ځیګر پاکوي ، د کولمو فعالیت نورمال کوي.
بیل مرچ
بیل مرچ هم یوه میوه ګ consideredل کیږي ، که څه هم دا د هغه په څیر هیڅ نه ښکاري. بیل مرچ د B ویټامین ، پي پي ، سي ، پوټاشیم ، کلسیم ، مګنیزیم ، فاسفورس ، اوسپنه او آئوډین دي. د زنګانه مرچ منظم مصرف په مزاج ، زړه روغتیا ، او د وینې رګونو کې ځواک او انرژي چارجوي.