د بشپړ کنټرول پریښودو لپاره 7 لارې

بودايي راهب وايي: "تاسو هېڅکله نه شئ پوهېدلای چې څه شی ستاسو په شاوخوا کې انتظار کوي." ډیری شیان شتون لري چې زموږ له کنټرول څخه بهر دي او موږ یې کنټرول نه لرو. طبیعي پدیده، راتلونکې (زمونږ او د ټول بشریت دواړه)، د نورو خلکو احساسات او کړنې - د دوی د کنټرول هڅه کول، موږ وخت او انرژي ضایع کوو. څنګه یې کول بند کړئ؟

1. معلومه کړئ چې تاسو څه اغیزه کولی شئ

تاسو نشئ کولی میړه بدلولو ته اړ کړئ ، تاسو نشئ کولی د طوفان مخه ونیسئ ، تاسو نشئ کولی د لمر لویدو ، د ماشومانو احساسات او عملونه ، همکاران ، پیژندونکي کنټرول کړئ. ځینې ​​​​وختونه یوازینی شی چې تاسو یې په بشپړ ډول کنټرول کولی شئ ستاسو کړنې او ستاسو چلند دی چې څه پیښیږي. او دا د دې موادو سره دی چې دا د کار کولو احساس کوي.

2. پریږده

که ماشوم په کور کې درسي کتاب هیر کړي، که میړه د مدیریت شرکت ته زنګ ونه وهي، نړۍ به نه خرابیږي. دوی خپل ځانونه هیر کړل - دوی به پخپله بهر شي، دا د دوی اندیښنې دي، او تاسو ته د دې کوچنیو شیانو په یادولو کې هیڅ معنی نشته. او که تاسو وروسته د دې کلمو سره سترګې پټې نه کړئ: "زه پوهیدم چې تاسو به هیر کړئ" نو دا به دوی ته ځواک او په ځان باور ورکړي.

3. له ځانه وپوښتئ چې ایا بشپړ کنټرول مرسته کوي یا خنډ کوي

ته له څه نه ډاریږی؟ څه پیښیږي که تاسو "د باچا څخه پریږدئ"؟ ایا دا واقعیا ستاسو اندیښنه ده؟ تاسو د هرڅه کنټرول کولو هڅه کولو سره کوم بونس ترلاسه کوئ؟ شاید که تاسو یو ځانګړی دنده له لیست څخه لرې کړئ، تاسو به ډیر وړیا وخت ولرئ. ایا تاسو پوهیږئ چې یوازینی شی چې تاسو یې په اړه ډاډه یاست هغه دا دی چې موږ ټول به یوه ورځ مړه کیږو، او پاتې نور زموږ له کنټرول څخه بهر دي؟

4. د خپل نفوذ ساحه تعریف کړئ

تاسو نشئ کولی یو ماشوم غوره زده کونکی وګرځوئ، مګر تاسو کولی شئ هغه ته وسایل ورکړئ چې د مساوي په منځ کې مشر شي. تاسو نشئ کولی خلک مجبور کړئ چې له ګوند څخه خوند واخلئ، مګر تاسو کولی شئ په ګوند کې ګرم، ښه راغلاست فضا رامنځته کړئ. د ډیر نفوذ لپاره، تاسو باید خپل چلند، کړنې کنټرول کړئ. له دې څخه ډیره ګټه پورته کړئ. که تاسو ویره لرئ چې یو څوک به غلط کار وکړي، خپله ویره بیان کړئ، مګر یوازې یو ځل. هڅه مه کوئ چې په هغو خلکو اغیزه وکړئ چې نه غواړي.

5. د ستونزو په اړه د فکر کولو او د حل لارو په لټه کې توپیر وکړئ

په دوامداره توګه ستاسو په سر کې د پرون خبرې تکرارول او د راکړې ورکړې د ناورین پایلو په اړه اندیښنه زیان لري. مګر د ستونزې د حل کولو څرنګوالي په اړه فکر کول ګټور دي. له ځانه وپوښتئ چې تاسو اوس څه کوئ - انعکاس یا فکر کوئ چې وضعیت څنګه سم کړئ؟ هڅه وکړئ د څو دقیقو لپاره د خپلو اندیښنو څخه وقفه واخلئ. بیا په تولیدي فکرونو تمرکز وکړئ.

6. آرام کول زده کړئ

خپل تلیفون وخت په وخت بند کړئ، آنلاین مه ځئ، تلویزیون مه ګورئ. تصور وکړئ چې تاسو په یوه صحرا ټاپو کې یاست، چیرته چې وګورئ - ټول اسانتیاوې او اړین محصولات شتون لري. د رخصتۍ انتظار مه کوئ، زده کړئ چې د اونۍ په ورځو کې د آرام لپاره څو دقیقې جلا کړئ. یو کتاب ولولئ، مراقبت وکړئ، سونا یا د ښکلا سیلون ته لاړ شئ، د ستنې کار وکړئ، په طبیعت کې پکنک ولرئ.

7. د ځان خیال ساته

صحي خواړه وخورئ، په منظمه توګه تمرین وکړئ، کافي خوب وکړئ، هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوښوئ، شوق هغه شیان دي چې تاسو یې باید په خپل ژوند کې ولرئ. دا هغه څه دي چې پرته له دې به تاسو نشئ کولی حرکت وکړئ، په مناسب ډول فشار ته ځواب ووایاست او نوي فرصتونه وګورئ چې شاید د کونج شاوخوا ته انتظار وي. دا مهمه نده چې تاسو له سختو وختونو څخه تیریږئ یا په برعکس، تاسو د "روښانه" دوره لرئ.