کړی
شیمپین، فوی-ګراس، مکرون، رخصتۍ د جشن په شیبو کې بډایه وې ... او په کالوري کې. د کال په پیل کې لومړیتوب له همدې امله د صحي ژوند طرز بیرته ترلاسه کول دي. او ولې یو کوچنی ډیټوکس درملنه نه پیل کوئ؟ اصول : موږ خپل خواړه کموو او په صحي خواړو تمرکز کوو پداسې حال کې چې زموږ بدن ته پام کوي.
مخ: د تور رنګ مخه ونیسئ
د سګريټو لوګي، ستړیا… که مو رنګ یو څه ورېځې وي، څلور نیک عملونه به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ځلاند بیرته ترلاسه کړئ.
1. سره پیل کړئ خپل مخ په ښه توګه پاک کړئ ترڅو د هر ډول ناپاکۍ څخه ځان خلاص کړئ. د میک اپ ریموور وروسته د لوشن یا فوم کولو محصول چې مینځل کیږي دا چل به ترسره کړي.
2. سره دوام ورکړئ د مړو حجرو لرې کولو او ستاسو پوټکي پاکولو لپاره سکرب. که دا په ځانګړې توګه حساس وي، د دانې څخه پاک exfoliant غوره کړئ.
3. کله چې دا مرحله بشپړه شي، ستاسو مخ د ماسک ټولې ګټې ترلاسه کولو لپاره چمتو دی. پاکول، راحته کول ... دا تاسو پورې اړه لري چې هغه یو غوره کړئ چې ستاسو د پوټکي ډول سره مناسب وي (وچ، ترکیب یا غوړ).
4. په پای کې، د امکان په صورت کې دا د رطوبت لرونکي سیرم سره ښه کوکون کړئ, اغیزمن ځکه چې دا په غذايي فعالو اجزاوو کې خورا متمرکز دی. او که تاسو واقعیا بد ګورئ ، د سترګو لاندې کڅوړو پټولو لپاره پټونکی پلي کړئ. د یو کوچني بنسټ یا کریم کارولو څخه ډډه وکړئ چې د تضمین شوي طبیعي تاثیر لپاره تدریجي ټین ته اجازه ورکوي.
مساج: ښه آرام / د فشار ضد پلان
مساج عالي دي. مګر موږ تل د یو مصرف کولو لپاره وخت یا پیسې نه لرو. نو ، د کال سم پیل کولو لپاره ، په انسټیټیوټ کې د لیدو په کولو سره خپل ځان ښکیل کړئ. د ځینو چینلونو څخه مننه، تاسو کولی شئ تاسو ته پام وکړئ پرته له دې چې بانک ډیر مات کړي.
په Yves Rocher کې، د بیلګې په توګه، د آرامۍ مساج (1 ساعت) لګښت 55 یورو دی. په ورته ډول، Nocibé د سمندري استخراج سره د شا لپاره آرامۍ درملنه وړاندې کوي چې 45 دقیقې دوام کوي. د لازمي تیلو سره د ګینټ اروماتیک پاملرنه هم خورا خوندوره ده (د 51 دقیقو درملنې لپاره د 55 یورو څخه). او که تاسو بیا هم دا یو څه ګران ومومئ، له خپل سړي څخه وغواړئ چې تاسو سره یو جوړ کړي ولې نه، د لږ حساسیت لپاره تیل ...
د رخصتیو وروسته غیر محدود سبزیجات او میوې
د زهرجن موادو د له منځه وړلو لپاره، زرغون ته لاړ شئ. له همدې امله الکول، تمباکو، ډیر خواږه او ډیر غوړ لرونکي خواړه پریږدئ. پرځای یې، تمرکز وکړئ صحي خواړه کوم چې د اوبو ایستلو اغیز لري. په برنامه کې سبزیجات دي ، په غوره توګه پخه شوي یا د ورشو په شکل کې ، مګر میوې ، حبوبات ، کباب کب ، سپینه غوښه او ډیری اوبه ، لږترلږه په ورځ کې 1 لیټره. تاسو کولی شئ شنه چای هم وڅښئ، یو پیاوړی انټي اکسیډنټ چې د ډیوریتیک ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. نظر دا نه دی چې سخت رژیم ته لاړشئ مګر ورو ورو بیا پیل کړئ ښه عادتونه یو سالم ژوند!
خوب، ستاسو د ښکلا ملګری
که تاسو د ښځو په مجلو کې د ستورو د ښکلا لارښوونې لوستل غواړئ، تاسو به لیدلي وي چې ډیری وخت دوی د "د شپې له خوب وروسته د لوی ګیلاس اوبو" په اړه خبرې کوي. نو په پروګرام کې: خوب، خوب او نور خوب! ستاسو بدن د لنډې شپې تیرولو وروسته ورته اړتیا لري. په عین حال کې، ژر ویده شئ او لږترلږه اته ساعته خوب وکړئ. که تاسو په رخصتۍ یاست، د ماسپښین په لومړیو کې د خوب کولو په اړه فکر وکړئ. 20 دقیقې به ستاسو د بیټرۍ چارج کولو لپاره کافي وي. همدارنګه په یاد ولرئ چې هر څومره چې امکان ولري هوا واخلئ. په دوو کلمو کې: خپل ځان اکسیجن کړئ ! او په بند کې مه اوسئ. د لا زړورتیا لپاره، (بیا) سپورت پیل کړئ: ځغاسته، لامبو وهل… دا تاسو پورې اړه لري چې هغه یو غوره کړئ چې ستاسو سره مناسب وي او غوره هڅوي. په هر حالت کې، د ډاډ لپاره، دا به تاسو ته ترټولو لوی ښه کړي!