کړی
د چلین جانسن ټول پروګرامونه توپیر لري مدغم او سیسټمیک چلند. تاسو به د بدن کیفیت ښه کولو، د عضلاتو پیاوړتیا او خوندور بڼو جوړولو لپاره سخت کار وکړئ. د فټنس کورسونه شالین ډیری ټولګي لري چې تاسو ته به د منظم ورزش سره عالي پایلې درکړي.
برنامه چلین جانسن
1. ټربو جام: اعظمي پایلې
که تاسو پیل کونکی یاست او فکر کوئ چې د کوم ورزش چلین جانسن سره غوره پیل وکړئ ، نو بیا خپل انتخاب په پیچلي ټربو جام کې ودروئ. برنامه د کیک باکسینګ عناصرو پراساس ده ، کوم چې د فټنس صنعت کې قوي ځای ګټلی. کیک باکسینګ ستاسو د زړه ضربان د غوړ سوځولو کچې ته لوړولو او د عضلاتو د ټینګولو عالي لاره ده. برنامه د 6 متنوع ویډیو ټریننګونو څخه جوړه ده چې تاسو سره به مرسته وکړي ستاسو د ستونزو په ساحو کار کول او غوړ سوځول. کمپلیکس د 1 میاشتې لپاره ډیزاین شوی ، ستاسو د انتخاب لپاره تاسو کولی شئ د ټولګیو ساده یا پرمختللي مهالویش ته لاړشئ.
د ټربو جام په اړه نور ولولئ ..
2. ټربو جام: د غوړ سوځولو ایلیټ
د برنامه له بریا وروسته ټربو جام چلین جانسن د فټنس کورس دویمه برخه خپره کړه. پیچلي غوړ سوځولو ایلیټ یو ډیر قوي ورزش وړاندیز کوي چې تاسو سره به ستاسو بدن بشپړتیا ته راوړلو کې مرسته وکړي. اساس اوس هم ورته دی د کیک باکسینګ پر بنسټ چاودیدونکي ایروبیک تمرین. دا برنامه به د لومړي کورس عالي دوام وي: دا به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل پرمختګ ته وده ورکړئ او د فزیکي چمتووالي نوې کچې ته لاړ شئ. د ټربو جام دوهمه برخه د 1 میاشتې لپاره ډیزاین شوې ، مګر که تاسو وغواړئ ، تاسو کولی شئ د پیچلتیا موده زیاته کړئ.
د غوړ سوځولو ایلیټ په اړه نور ولولئ..
3. ChaLEAN Extreme
که تاسو د کیفیت پیاوړتیا روزنې په لټه کې یاست، کوم چې په کور کې ترسره کیدی شي، نو بیا د ChaLEAN Extreme پروګرام وګورئ. فټنس چلین جانسن د دې لپاره ډیزاین شوی غوړ سوځوي او عضلات پیاوړي کوي. په اونۍ کې درې ځله تاسو د بدن آرامۍ رامینځته کولو لپاره د ځواک روزنه ترسره کوئ ، او په اونۍ کې دوه ځله تاسو د وزن کمولو لپاره د وقفې ایروبیک ځواک روزنې ته انتظار کوئ. د ویډیو پروګرام د 3 میاشتو لپاره ډیزاین شوی، په کوم کې چې تاسو خپل ځان په غوره بڼه کې ښکیل کړئ. د هغو کسانو لپاره چې د وزن سره کار کولو څخه ویره نلري، ChaLEAN Extreme به د فټنس غوره انتخاب وي.
د ChaLEAN Extreme په اړه نور ولولئ..
4. پی آی یو
د چلین جانسن څخه یو نوښت برنامه به تاسو سره مرسته وکړي پرته له شدید او vysokogornyh روزنې څخه یو بشپړ ټون شوی بدن رامینځته کړئ. PiYo د درسونو مجموعه ده د یوګا او Pilates عناصرو پر بنسټ د فټنس څخه د کلاسیک تمرینونو سره. د قوي سرعت څخه مننه چې د تمرین په جریان کې ساتل کیږي ، تاسو به د اضافي غوړ څخه خلاص شئ او وزن به له لاسه ورکړئ. او د یوګا او پیلیټس تمرینونه به تاسو سره مرسته وکړي چې عضلات قوي کړي او بدن قوي او انعطاف من کړي. فټنس PiYo د 8 اونیو لپاره ډیزاین شوی ترڅو تاسو د ټولګیو مهالویش سره سم چمتو اوسئ.
د PiYo په اړه نور ولولئ..
5. توربو اور
د ټربو فائر نه یوازې خورا پرمختللی دی ، بلکه د ټربو جام خورا شدید نسخه هم ده. دا د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې دمخه یې د درنو بارونو اداره کولو لپاره فزیکي چمتو کړی. د ویډیو پروګرام سره یوځای کیږي ایروبیک او فعال بار، نو تاسو کولی شئ وزن له لاسه ورکړئ او خپل بدن ښه کړئ. د فټنس کورس کې مختلف ورزشونه شامل دي چې تاسو به یې د 20 اونیو لپاره د تقویم سره سم ترسره کولو ته اړتیا ولرئ. د درس پلان به په منظمه توګه پیچلی وي، نو تاسو به ورځ په ورځ پرمختګ وکړئ.
د ټربو اور په اړه نور ولولئ ..
د چلین جانسن برنامو لویه ګټه دا حقیقت دی چې دا دمخه د روزنې پلان چمتو کړی. تاسو اړتیا نلرئ چې ترکیبونه ایجاد کړئ ترڅو د دوی درسونه خورا اغیزمن کړي. هر پروګرام خپل ځانګړتیاوې لري، مګر دوی یو شی شریکوي: دوی کولی شي تاسو ته ستاسو د خوب بدن ته ورسوي.
دا هم وګورئ: د ټولو روزنې جینټ جینکنز عمومي کتنه.