دا مقاله یوازې د ښځینه پاملرنې لپاره ده. د تیرې اونۍ په پای کې ، زه د میمورولوژیست لیدو ته لاړم ، کوم چې ما د سینې سرطان سره مبارزه لپاره د مخنیوي اقداماتو موضوع باندې پوسټ لیکلو ته وهڅاوه. دا دومره اسانه ده چې په کال کې 20 دقیقې د الټراساؤنډ سکین کې مصرف کړئ ترڅو آرام اوسئ!
سرطان په روسیه کې د مړینې لاملونو په لیست کې دوهم ځای نیسي (زموږ په هیواد کې ، هر کال له 300 څخه ډیر خلک له دې څخه مړه کیږي). ما دمخه د سرطان مخنیوي لپاره د وړاندیزونو په اړه لیکلي دي. بدبختانه ، د دې ناروغۍ ډیری ډولونه شتون لري ، او ډیری یې په لومړي مرحله کې نشي تشخیص کیدی. خوشبختانه ، دا بیان د سینې سرطان باندې نه پلي کیږي.
څنګه سرطان ژر کشف کړئ؟
که چیرې د سینې سرطان په لومړي مرحله کې وموندل شي ، دا مؤثره درملنه کیږي: 98 women میرمنې روغیږي. په روسیه کې ، چیرې چې ، د NN بلخین په نوم د روسی سرطان څیړنې مرکز په وینا ، په کال کې د دې ډول سرطان نږدې 54 قضیې ثبت کیږي؛ دا ممکنه ده چې دا په لومړي مرحله کې یوازې د شاوخوا٪ 000٪ cases مواردو کې ومومئ. دا د 65 کلنۍ بقا کچه ټیټوي - یوازې 5 patients ناروغان ، پداسې حال کې چې د متحده ایالاتو او اروپا هیوادونو کې ورته نرخونه 55 reach ته رسوي او حتی د 80 exceed څخه ډیر د ماماګرافیک سکرینګ معرفي کولو له امله ، کوم چې د سینې سرطان کشف کولو ته اجازه ورکوي. په ډیر ابتدایی مرحله کې.
نو ځکه ، حتی د نه موجودیت سره شکايتونه او نښې نښانې بايد په کال کې لږترلږه يو ځل د ډاکټر لخوا معاينه شي:
- د 20 او 40 کلونو عمر لرونکي میرمنې باید لږترلږه په هرو دوه کلونو کې یو ځل د تی لرونکي غدود الټراساؤنډ ترسره کړي؛
- د 40 کالو څخه پورته عمر لرونکي میرمنې - په هرو دوه کلونو کې یوځل میمومیګرافي ترسره کړئ (د تی لرونکي غدو د ایکسري ازموینې).
سربیره پردې ، متخصصین وړاندیز کوي چې هره بالغ ښځه لږترلږه په میاشت کې یو ځل ځان معاینه کړي. مګر تاسو باید یوازې پدې تشخیصي انتخاب تکیه ونکړئ: په ځوانو میرمنو کې ، اوسپنه ډیره کنده ده ، او تاسو د نیپلازم احساس نشئ کولی ، او هغه څوک چې لوی سینه لري په ساده ډول دې ته د نه رسیدو خطر لري.
د سم ډاکټر ډاکټر موندل اسانه او اسانه لار د پروفیسي خدمت کارول دي. دلته تاسو سم متخصص ومومئ ، بیاکتنې ولولئ او لیدنه وکړئ.
د سینې سرطان خطرات څنګه کم کړئ؟
له هغه ځایه چې زه لیواله یم چې زموږ ژوند څنګه باید د لږ ناروغ کیدو لپاره وي ، زه غواړم یوځل بیا ټینګار وکړم چې ځینې عوامل کولی شي وده وکړي یا ، برعکس ، د سینې سرطان وده خطر کم کړي.
ماهرین باور لري چې د څو سپارښتنو تعقیب به د سینې ناروغۍ خطر کمولو کې مرسته وکړي:
- د څارویو غوړ کې ټیټ صحي رژیم وخورئ ، په ټوله غله جات ، میوو او سبزیجاتو تمرکز وکړئ
- د غیر ضروري ایکس وړانګو څخه مخنیوی؛
- په اعتدال کې الکول څښل
- سګرټ پریږدئ (دلته د هغو کسانو لپاره ځینې لارښوونې دي چې سګرټ پریږدي)
- هڅه وکړئ خپل وزن نورمال وساتئ؛
- په منظم ډول تمرین وکړئ.
هغه څوک چې دا لارښوونې تعقیبوي په حقیقت کې د دوی سرطان خطر کموي. د مثال په توګه ، یوه مطالعه چې د سرطان ایپیډیمولوژی په ژورنال کې خپره شوې ، بایومکرز او مخنیوی یادونه کوي چې تیز تګ کول کولی شي د پوسټ مینوپاسل میرمنو کې د سینې سرطان خطر 14 by کم کړي. او په میرمنو کې چې ډیر قوي تمرین کوي ، د دې ناروغۍ وده خطر 25 by کم شوی.
د مقالې لیکوالان ، د ملي سرطان انسټیټیوټ ژورنال کې خپاره شوي ، د امریکا د سرطان ټولنې له 73 میرمنو څخه ډیټا تحلیل کوي (دوی د 388 کلونو څخه ډیر تعقیب شوي) او وموندله چې په هغو میرمنو کې چې د سګرټ څښل د سینې سرطان خطر دی. د غیر سګرټ څښونکو په پرتله٪ 13 higher لوړ ، او د هغو کسانو په پرتله چې سګرټ څښل پریږدي 24 XNUMX higher لوړ دي.
دې اصولو ته غاړه ایښودل نه یوازې د سرطان خطر کموي ، بلکې عموما د ژوند توقع ډیروي ، ځکه چې دوی د زړه ناروغۍ او تنفسي ناروغۍ مخنیوي کې خورا زیاته مرسته کوي.
زموږ د روغتیا پاملرنې سیسټم کې ډیری ننګونو ته په پام سره ، موږ هر یو باید خپل ځان ته پاملرنه وکړو او خپل طرز ژوند ته تغیر ورکړو تر څو زموږ روغتیا تر څومره حده وساتي. او د منظم ډاکټر لیدنو په اړه مه هېروئ. ستاسو د روغتیا په اړه ښه خبر او د ذهن سکون په جدي توګه د ژوند کیفیت ښه کوي :)))