فشار هیڅ ټوکه نه ده. د اوږدمهاله بڼه ترلاسه کول، دا په بدن خورا ناوړه اغیزه لري، د ټول سیسټم توازن خرابوي او د مزمنو ناروغیو لامل کیږي. په یوه لاره یا بل ډول، موږ ټول په یو ډول یا بل ډول د فشار څخه اغیزمن یو. له همدې امله، د تنفس، مراقبت او یوګیک تمرینونو سربیره، دا به اړین وي چې د خپل محرک لپاره په بدن کې ځینې اکیوپریشر ټکي په پام کې ونیسئ. اکیوپریشر د ځان درملنې میکانیزمونو فعالولو کې مرسته کوي، د انډورفین تولید هڅوي او د وینې جریان ښه کوي. ورته ټکي دلته کارول کیږي لکه څنګه چې په اکوپنکچر کې کارول کیږي. یوازینی توپیر د نفوذ په طریقه کې دی: اکیوپریشر کې مساج شامل دي، د ګوتو سره د فشار حرکتونه، نه ستنې. د بیولوژیکي پلوه فعال ټکي یا د عضلاتو په ګروپونو یا د هډوکي جوړښتونو کې موقعیت لري. راځئ چې دا ټکي وګورو. دا د پښو په پورتنۍ برخه کې موقعیت لري، د لومړۍ او دویمې ګوتو تر مینځ د غشا لاندې، د ګډ سره په خپګان کې. د پښو په تل کې، په یوه لیکه کې تقریبا د دویم او دریم ګوتو ترمنځ، چیرته چې پوټکی خورا پتلی دی. د لاس په شا کې، نقطه د غشا د مثلث په پورتنۍ برخه کې موقعیت لري چې د ګوتو او مخکی ګوتې سره نښلوي. د مړوند په دننه کې، د دوو تنګو تر منځ چې د لاس له مرکز څخه تیریږي. په آرامۍ حالت کې اوسئ، په تنفس تمرکز وکړئ. په کلکه خپله ګوته د اکیوپریشر نقطه کې فشار کړئ. روښانه سرکلر حرکتونه وکړئ، یا د څو دقیقو لپاره پورته او ښکته فشار ورکړئ.
خپل مینه وال ته د اکیوپریشر اساسات وښایاست - کله چې د مثبت ، مینې انرژي لرونکي شخص لخوا فعال ټکي مالش کړئ ، اغیز ډیریږي! سالم اوسئ!