په بدن کې د ویټامینونو او منرالونو توازن ساتلو لپاره زموږ خواړه باید مختلف وي. پدې مقاله کې ، موږ به 5 الکلین خواړه وګورو چې زموږ روغتیا ته اړتیا لري چې د ضمیمو سره ځای په ځای کول سخت دي. د غنمو لپاره یو ښه بدیل دی. دا روټین لري، کوم چې د انرژي سرچینه ده او د زړه د ناروغیو په مخنیوي کې ارزښت لري. بکوایټ د هغو میرمنو لپاره ګټور دی چې د ویروس ستونزې لري. - دا محصولات اکثرا د تغذیې په عصري کتابونو کې ذکر شوي، پرته له دې چې دوی د نارینه یا ښځینه لیدونکو لپاره ډیزاین شوي وي. پورتني سبزیجات د انټي ویروس ضد، باکتریا ضد او انټي کارسنجینک خصوصیات لري. زموږ څخه ډیری د دې سبزیجاتو له پخولو وروسته پاتې اوبه وچوي، مګر سپارښتنه کیږي چې دا د ساس په چمتو کولو کې وکاروئ یا دننه یې وخورئ. - د ویټامین A (بیټا کیروټین)، B1، B5، B6، C، E، پوتاشیم، سبزیجاتو فایبر او فولیک اسید یوه ښه سرچینه. په یو محصول کې د مغذي موادو دا ترکیب موږ ته د انرژي وده راکوي. خټکی هم یو غوره انټي کوګولینټ دی چې وینه کموي او د زړه حملې او سټروک خطر کموي. په لیګنان کې بډایه دي، کوم چې د سینې او پروستات سرطان پراختیا مخه نیسي. د اومیګا 3 فیټي اسیدونو لوړه مینځپانګه د بدن پاکولو لپاره غوره ده. سربیره پردې ، د زعفرانو غوړ د کولیسټرول کمولو او د وینې شکر تنظیمولو لپاره ګټور دی. یو له غوره الکلین خواړو څخه دی. دا د مونو اسیدونو شحمي اسیدونو کې بډای دی ، د انټي اکسیډنټ ویټامین ای لري ، کوم چې نه یوازې د التهاب خطر کموي ، بلکه د مینوپاز پرمهال د میرمنې حالت هم کموي. د زیتون په تیلو کې پولیفینول د التهاب ضد دي او کیدای شي د سالمې، اوستیوآرتریتس، او د روماتیتید مفصلونو نښو کمولو کې مرسته وکړي.
2022-11-11