کړی
د زیږون ځایونه
د ماشوم د نزول اسانتیا لپاره ولاړ
د ثقل څخه مننه، ولاړ حالت له ماشوم سره مرسته کوي چې ښکته شي او د مور په حیض کې د ځان ښه کولو لپاره. دا د درد زیاتوالي پرته انقباض پیاوړی کوي. ځینې زیانونه، په هرصورت: د کار په پای کې، د پرینیم فشار زیاتیږي او د دې موقف ساتل ستونزمن کیدی شي. دا د عضلاتو لوی ځواک ته هم اړتیا لري.
اضافي شی:
د انقباض په وخت کې، مخ په وړاندې تکیه وکړئ، د راتلونکي پلار په وړاندې تکیه وکړئ.
ستاسو په زنګونونو او ټولو څلورونو کې د درد کمولو لپاره
رحم په سیکرم باندې لږ فشار راوړي ، دا دوه پوستونه د ملا درد کموي. تاسو هم ترسره کولی شئ د ځیګر حرکتونه کوم چې به ماشوم ته اجازه ورکړي چې د کار په پای کې ښه حرکت وکړي.
د څلورو پښو موقف په کور کې زیږون کې ډیر کارول کیږي، په کوم کې چې میرمنې د آزادۍ احساس کوي - او شاید لږ ځان پوهه شي - په ناڅاپي توګه دا حالت غوره کړي. دا موقف په لاسونو او مړوندونو کې ستړی کوالی شي.
هغه به د هغه چا لخوا چې د هغې په زنګنونو کې وي، لاسونه په کرسۍ یا بال باندې ناست وي.
د حیض د خلاصولو لپاره ناست یا ناست
کېناستل او مخ ته تکیه کول، یا د زیږون په بال باندې ناست، یا په څوکۍ ناست ستاسو د معدې او شا تر مینځ د بالښت سره ، انتخابونه نه ختمیدونکي دي! دا موقف د ملا درد کموي او د لیوالتیا په پرتله د ثقل څخه ډیره ګټه پورته کوي.
ایا تاسو به په ځای ناست یاست؟ دا موقف د حیض په خلاصولو کې مرسته کوي، ماشوم ته ډیر ځای ورکوي او د هغې گردش ته وده ورکوي.. دا د جاذبې قوې څخه هم ګټه پورته کوي کوم چې په حوزه کې نزول ته وده ورکوي. په هرصورت، د اوږدې مودې لپاره سکویټ کول کیدای شي ستړي شي ځکه چې دا د عضلاتو ځواک ته اړتیا لري. راتلونکی مور کولی شي راتلونکي پلار ته غږ وکړي چې خپل لاسونه ونیسي یا د لاس لاندې یې ملاتړ وکړي.
په تعلیق کې د perineum آزادولو لپاره
تعلیق شوی حرکت د معدې تنفس ته وده ورکوي چې د پریینیم غوره آرام او خلاصون ته اجازه ورکوي. د زیږون مور، د ټیټو پښو سره، د بیلګې په توګه د بار څخه ځړول کیدی شي چې د تحویلي میز څخه پورته یا په ځانګړي ډول د تحویلي په ځانګړو خونو کې نصب شوي.
یعنی
که د زیږون وارډ بار ونه لري، تاسو کولی شئ د پلار په غاړه کې ځړول شئ. دا موقف د ماشوم د زیږون په وخت کې اخیستل کیدی شي.
په ویډیو کې: د زیږون لپاره موقعیتونه
ماشوم ته د ښه اکسیجن ورکولو لپاره د هغې غاړې ته ودرېږئ
د شا په پرتله ډیر ښه، دا موقف د مور لپاره آرام دی او د ملا درد کمولو کې مرسته کوي. کله چې انقباض واقع شي، راتلونکی پلار کولی شي تاسو سره د نرم مساج سره مرسته وکړي. د وینا کاوا د رحم د وزن له امله نه فشاریږي، د ماشوم اکسیجن ښه کیږي. د هغې ښکته کول اسانه دي. څنګه کولای شو؟ ستاسو ښکته کیڼ ران چې بدن یې په کې ځای لري غځول شوی، پداسې حال کې چې ښی اړخ یې انعطاف شوی او پورته شوی ترڅو معدې فشار نه کړي. په پسرلي حالت کې زیږون په روغتونونو کې ډیر او په مکرر ډول دی ، کوم چې ډیری وختونه د De Gasquet میتود کاروي. په اړخ کې تحویل ټیم ته اجازه ورکوي چې د پرینیم او ماشوم ښه څارنه وکړي. د اړتیا په صورت کې انفیوژن کیښودل کیدی شي او دا د څارنې سره مداخله نه کوي. په نهایت کې… کله چې ماشوم بهر راووځي، هغه قابله یا نسایی ډاکټر نه مجبوروي چې ډیر اکروباټیک وي!
د توزیع هڅولو لپاره "کوچني لارښوونې".
قدم وهل په پراختیا باندې مثبت اغیزه لري او د کار وخت کموي. راتلونکي میندې دا په ځانګړې توګه د زیږون په لومړۍ برخه کې کاروي. کله چې قوي انقباض واقع شي، ودروئ او راتلونکي پلار ته تکیه وکړئ.
د توازن لپاره همدارنګه آرامۍ ته وده ورکوي. دا انقباض ډیر اغیزمن کوي او د ټیټ ملا درد په چټکۍ سره کمیږي. ستاسو لاسونه د راتلونکي پلار د غاړې شاوخوا تیریږي څوک چې ستاسو شاته ځای په ځای کوي، یو څه لکه څنګه چې تاسو ورو نڅا کوئ.
ایا تاسو غواړئ د دې په اړه د والدینو ترمنځ خبرې وکړئ؟ د خپل نظر د ورکولو لپاره، د خپل شهادت د راوړلو لپاره؟ موږ په https://forum.parents.fr کې سره ګورو.