کله چې زه د بلاګ پوسټونه لیکم ، زه ډیری وختونه د سبزیجاتو په اړه مختلف عجیب یا حتی قهرجن بیانونه ګورم. یو له هغو څخه، ډیر ټینګار، دا دی چې د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) ادعا کړې چې سبزیجات د رواني ناروغۍ په توګه پیژني ... او کله چې ما حتی په تبصرو کې د هغې په اړه لیکلي، ما مقاومت ونشو کړای او پریکړه یې وکړه چې یوه کوچنۍ څیړنه ترسره کړم: دا چیرته شوی؟ "خبرونه" له کوم ځای څخه راځي او دا څنګه د واقعیت سره تړاو لري. نو هغه څه چې ما وموندل.
خبر یو څه داسې ښکاري: "د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) د رواني ناروغیو لیست پراخ کړی چې د رواني ډاکټر سمدستي مداخلې ته اړتیا لري. په دې کې سبزیجات او خام خواړه اضافه شوي (sic! زه یې نقل کوم، د املا ساتل. – یو.کی.)، کوم چې د رواني اختلالاتو د طبقه بندي له مخې په F63.8 ګروپ کې شامل دي (د عادتونو او هڅونو نور اختلالات) ".
دا بیان د واقعیت سره هیڅ تړاو نلري، ځکه چې هرڅوک کولی شي په اسانۍ سره د WHO ویب پاڼې ته لاړ شي. راځئ چې د ناروغیو طبقه بندي وګورو چې د نړیوال روغتیا سازمان لخوا خپره شوې، دا د ناروغیو او اړوندو روغتیا ستونزو نړیواله احصایوي طبقه بندي بلل کیږي، 10th بیاکتنه (ICD-10) - د WHO نسخه. زه اوسنۍ نسخه، ICD-10، نسخه 2016 ته ګورم. نه F63.8 او نه هم کوم بل نمبر سبزيجات دي. او دلته هغه څه دي:
F63.8. نور چلند او احساساتي اختلالات. دا کټګورۍ په نورو ډولونو کې په دوامداره توګه تکرار شوي نامناسب چلند باندې تطبیق کیږي چې د پیژندل شوي رواني سنډرومونو لپاره ثانوي ندي او په کوم کې چې یو څوک ممکن د ځینې چلندونو د غوښتنې په وړاندې مقاومت کولو کې د تکراري ناتواني په اړه فکر وکړي. کله چې مناسب اقدام ترسره شي د آرامۍ احساس سره د فشار یوه دوره شتون لري. (د ریښتیني کیدو لپاره ، دا توضیحات ما ته ډیر څه را یادوي ... د شکرې د روږدي کیدو نښې او د شوګر لیوالتیا =).
زه نشم کولی د WHO په ویب پاڼه کې د سبزیجاتو او ذهني اختلالاتو ترمنځ د اړیکو یادونه ونه کړم. سربېره پر دې د دغه سازمان رسمي استازو هم دغه خبرونه رد کړي دي. د مثال په توګه، تاتیانا کولپاکووا، د روغتیا نړیوال سازمان د روسیې د سیمه ایز دفتر استازې، د دې ګپ شپ په اړه د روسیې غږ ته وویل: "دا بالکل ریښتیا ندي."
ولې د روسیې استازی او د روسیې غږ؟ شاید ځکه چې دا په رنیټ کې و چې دا خبر په فعاله توګه خپور شوی و (یا شاید دا په اصل کې څرګند شوی وي - زه نشم ویلای په ډاډ سره) دا خبر.
په نهایت کې ، راځئ چې خپل پام د خبر سرچینو ته واړوو. دوی لږ او په منځ کې دي. د مثال په توګه، پورتني اقتباس د supersyroed.mybb.ru په نوم د سایټ څخه دی، کوم چې د ډیری نورو توزیع کونکو په څیر، د سرچینو خبرونو ته راجع کیږي لکه neva24.ru او fognews.ru. هو، د دې لینکونو په خلاصولو کې زحمت مه کوئ: دوی نور شتون نلري. نن ورځ دا نور امکان نلري چې پدې سرچینو کې دا ډول معلومات ومومئ. او، هغه څه چې ډیر مهم دي، تاسو نشئ کولی دا حساس خبرونه په سایټونو کې ومومئ چې ډیر معتبر دي، د بیلګې په توګه، لوی خبري اژانسونه.
د رواني اختلالاتو په لیست کې د سبزیجاتو د شاملولو په اړه د موادو په خپرولو کې لوړوالی په 2012 کې رامینځته شوی (حواله شوي خبر د 20 کال د مارچ نیټه ده). او اوس څو کاله تیر شوي - او د دې بې بنسټه او دمخه رد شوي "حقیقت" څپې لاهم دلته او هلته څرګندیږي. ډیره بخښنه غواړم!
دا پیښیږي چې د داسې اوازو د څرګندیدو لامل (نه) د ریښتیني معلوماتو قصدي تحریف دی. له همدې امله، ما په ورته وخت کې پریکړه وکړه چې معلومه کړم، مګر ساینس په حقیقت کې د سبزیجاتو او ذهني حالت ترمنځ د احتمالي اړیکو په اړه څه پوهیږي؟ زه به د 7 د جون په 2012 نیټه د چلند تغذیه او فزیکي فعالیت نړیوال ژورنال کې خپرونې ته مراجعه وکړم (دا د F63.8 په اړه د لومړي "راپورونو" وروسته) چې لیکوالانو ډیری پایلې لنډې کړې او په آلمان کې یې خپلې څیړنې ترسره کړې. . سرلیک: د سبزیجاتو خواړه او رواني اختلالات: د یوې نمایندګۍ ټولنې سروې پایلې
دلته د لیکوالانو پایله ده: "په لویدیځ کلتورونو کې، د سبزیجاتو خواړه د رواني ناروغۍ د زیاتوالي خطر سره تړاو لري. په هرصورت، د رواني اختلالاتو په ایټیولوژي کې د سبزیجاتو لپاره د لامل رول هیڅ شواهد شتون نلري. "
زه به تاسو ته لږ څه ووایم چې ما د دې مطالعې څخه زده کړل. د دې لیکوالان د سبزیجاتو خواړه او د یو شخص ذهني حالت ترمنځ د اړیکو درې احتمالي ډولونه پیژني.
لومړی ډول اړیکه بیولوژیکي ده. دا د ځانګړو مغذي موادو د نشتوالي سره تړاو لري چې د سبزیجاتو له امله رامینځته کیدی شي. "په بیولوژیکي کچه ، د سبزیجاتو رژیم څخه رامینځته شوي تغذیه حالت کولی شي عصبي فعالیت او د دماغ سینپټیک پلاستیکي اغیزه وکړي ، کوم چې په پایله کې هغه پروسې اغیزه کوي چې د رواني اختلالاتو پیل او ساتنې لپاره مهم دي. د مثال په توګه، داسې قوي شواهد شتون لري چې د اوږدې زنځیر اومیګا 3 فیټي اسیدونه په پایله کې د لوی خپګان اختلال خطر سره تړاو لري. برسېره پردې، که څه هم شواهد لږ روښانه دي، د ویټامین B12 کچه د لوی خپګان اختلالاتو سره تړاو لري. مطالعې موندلې چې سبزیجات د اوږدې زنځیر اومیګا 3 شحمي اسیدونو او ویټامین B12 ټیټ نسج غلظت ښیي ، کوم چې ممکن د لوی خپګان اختلال خطر زیاتوي. د ساینس پوهانو پایله: په دې حالت کې، د سبزیجاتو لیږد ممکن د رواني اختالفاتو له پیل څخه مخکې وي.
زه دې ته څه ویلای شم؟ دا ممکن ستاسو د رژیم نور متوازن کولو ارزښت ولري.
برسېره پردې، د اړیکو دویم ډول چې ساینس پوهان یې په اړه خبرې کوي د باثباته رواني ځانګړتیاوو پر بنسټ والړ دی. دوی دواړه د سبزیجاتو رژیم انتخاب او د رواني اختلالاتو پراختیا اغیزه کوي. په دې حالت کې، سبزیجات د رواني اختالف له پراختیا سره تړاو نلري.
په نهایت کې ، دریم ډول اړیکه: د رواني اختلالاتو وده چې د سبزیجاتو رژیم غوره کولو احتمال زیاتوي. په دې حالت کې، د رواني اختلال پیل به سبزیجاتو ته د لیږد دمخه وي. که څه هم، ساینس پوهان روښانه کوي، د دې ډول اړیکو په اړه کافي خپاره شوي موندنې شتون نلري. تر هغه ځایه چې زه پوهیږم، د مسلې مسله دا ده چې شاید یو څوک چې د ناروغۍ اخته وي چې هغه د هغه د عادتونو یا د څارویو د رنځ په اړه ډیر اندیښمن کړي د سبزیجاتو په ګډون محدود خواړه غوره کړي.
په ورته وخت کې، څیړنه نه یوازې د منفي، بلکې د سبزیجاتو او رواني روغتیا ترمنځ د مثبت ارتباط احتمال هم یادونه کوي: "په دې توګه، د سبزیجاتو ځینې رواني او ټولنیز - ډیموګرافیک ځانګړتیاوې لکه د منفي طریقې په څیر. نه کوي – یو.کی.) کولی شي په رواني روغتیا ناوړه اغیزې ولري، پداسې حال کې چې نور ځانګړتیاوې لکه سالم ژوندانه او اخلاقي هڅونه کولی شي مثبت اغیز ولري. »