یوه پوښتنه چې هر وخت اړونده وي، کوم چې د هرچا او هرچا لپاره په زړه پورې وي. موږ څو ځله هیر کوو چې د معافیت روغتیا نه یوازې زموږ د خواړو له لارې اغیزه کوي ، بلکه زموږ د چلند ، ژوند طرز ، فزیکي فعالیت او احساساتي حالت لخوا هم اغیزه کوي؟ راځئ چې هر اړخ په پام کې ونیسو.
هغه څه چې مزاج او معافیت دواړه پورته کوي یقینا خندا ده! دا په وینه کې د انټي باډیز کچه لوړوي، په بیله بیا د سپینې وینې حجرې، کوم چې په باکتریا او ویروسونو برید کوي او ویجاړوي. خندا د پوزې او هوا په لارو کې موندل شوي بلغم کې د انټي باډي وده هڅوي، د ډیری میکروبونو د ننوتلو ځایونه.
یوې آلمانۍ څیړنې ښودلې چې سندرې ویل سپلین فعالوي، په وینه کې د انټي باډي غلظت زیاتوي.
د حجرو جوړولو او د پروستګلینډین تولید لپاره یو شمیر غوړ ته اړتیا ده، د هورمون په څیر مرکبات چې د انفیکشن په وړاندې د معافیت سیسټم غبرګون تنظیموي، لکه څنګه چې د معافیت سیسټم د "مخالفانو" سره د مبارزې لپاره د سپینې وینې حجرو سره عکس العمل کوي. د غیر مشبوع سبزیجاتو غوړ غوره کړئ. د ټرانس غوړو څخه ډډه وکړئ، په بیله بیا د هایدروجن شوي او جزوي هایدروجن شوي غوړ څخه! ډیری وختونه په اصلاح شوي خواړو او پخو توکو کې اضافه شوي ، دوی کولی شي د معافیت سیسټم سره مداخله وکړي.
یوازې 10 چمچ بوره د سپینې وینې حجرو وړتیا منع کوي ترڅو بکتیریا بې وسلې کړي او ووژني. طبیعي خواږه په اعتدال کې غوره کړئ ، پشمول د سټیویا ، شات ، میپل شربت ، د یروشلم آرټیچوک ، او اګاو شربت.
یو نادر مرخیړی، دا په ختیځ کې د 2000 کلونو څخه ډیر ارزښت لري. متخصصین د فنګس وړتیا تاییدوي چې د T-حجرو تولید هڅوي. د ریشي مشروم نورمال خوب ته وده ورکوي او د اډرینالین هورمون د تولید په مخنیوي سره فشار کموي.
ویټامین سي، په نارنج، لیمو، لیمو، انګورو کې شتون لري، په وینه کې د فاګوسایټس فعالیت هڅوي (هغه حجرې چې باکتریا جذبوي او هضم کوي). بدن نشي کولی دا ویټامین ذخیره کړي، نو تاسو اړتیا لرئ چې هره ورځ یو څه وخورئ.
ویټامین ډي د معافیت سیسټم لپاره یو عالي ریچارج دی او لمر ته تماس د معافیت قوي کولو ترټولو طبیعي لاره ده. په یاد ولرئ: هرڅه په اعتدال کې اړین دي. د دې ویټامین سم خوراک ترلاسه کولو لپاره د 15-20 دقیقو لمر تمدید کافی دی.
شات یو انټي اکسیډنټ دی چې د طبیعي معافیت لوړونکي په توګه کار کوي. زنجبیل یو پیاوړی انټي اکسیډنټ هم دی چې د انټي ویروس ملکیتونه لري چې د معدې ستونزو لپاره مؤثره دي. د لیمو جوس په ویټامین سي کې بډای دی، د زکام مخه نیسي. په نهایت کې ، کرکومین د معافیت سیسټم هم تنظیموي.
پورته ټولو ټکو ته، تاسو باید اضافه کړئ او. اړتیا نشته چې په جم کې ساعتونه ساعتونه ورزش وکړئ تر څو چې خوله نه وي. دا هغه څه نه دي چې روغتیا ته ګټه رسوي. لږ فشار ښه دی، مګر په منظمه توګه. خوب: د ورځې لږ تر لږه ۷ ساعته خوب کول بدن ته اړین استراحت ورکړئ. د ځړولو وړاندیز شوی وخت 7:22-00:23 دی.