اجزا د م Appleو څښل
| مڼې | 125.0 (ګرامه) |
| د بورې | 120.0 (ګرامه) |
| د اوبو د | 1040.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
کله چې خواږه مڼې وکاروئ ، تاسو کولی شئ 1 ګرام لیمون اسید اضافه کړئ. مڼې چې د تخم ځنځیرونه لرې شوي وي مینځل کیږي او له مینځه وړل کیږي. پاتې نبض د ګرمو اوبو سره اچول کیږي، د 10-15 دقیقو لپاره جوش شوي او فلټر شوي. بوره په بوره کې اضافه کیږي ، جوش ته راوړل کیږي ، جوس شوي جوس مینځل کیږي او یخ کیږي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 42.1 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
| پروټینونه | 0.05 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 152000 g |
| غوښه | 0.05 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 112000 g |
| کاربوهایډریټ | 11.1 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1973 g |
| عضوي اسیدونه | 0.09 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.2 g | 20 g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| د اوبو د | 97.7 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2327 g |
| الشوری | 0.06 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 3 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 30000 g |
| Retinol | 0.003 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.003 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 50000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.002 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 90000 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.007 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 71429 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.008 mg | 2 mg | ۸۵٪ | 1% | 25000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 0.2 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 200000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.5 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.06 mg | 15 mg | ۸۵٪ | 1% | 25000 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.03 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 166667 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.0383 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 52219 g |
| niacin | 0.03 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 32.9 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7599 g |
| کلسيم ، Ca | 2 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 50000 g |
| مګنیزیم ، م | 1 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 40000 g |
| سوډیم ، نه | 3.1 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 41935 g |
| سلفر ، S | 0.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 166667 g |
| فاسفورس ، P | 1.2 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 66667 g |
| کلورین ، کل | 0.2 mg | 2300 mg | 1150000 g | ||
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 12.6 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 28.1 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 0.5 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.3 mg | 18 mg | ۸۵٪ | 4% | 6000 g |
| آئوډین ، زه | 0.2 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 75000 g |
| کوبالټ ، کو | 0.1 .g | 10 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0054 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 37037 g |
| کاپر ، کاو | 12.6 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7937 g |
| مولبيډنوم ، م. | 0.7 .g | 70 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| نکل ، نی | 2 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 7.2 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 0.9 .g | 4000 .g | 444444 g | ||
| کروم ، Cr | 0.5 .g | 50 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| زنک ، زن | 0.0172 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 69767 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.09 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 1 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 42,1 kcal دی.
د کالوري مینځپانګه او د ترکیب اجزاو کیمیاوي ترکیب په 100 ګرامه کې د ایپل څښاک
- 47 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 42,1،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د چمتو کولو طریقه د ایپل سایډ څښاک ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد