اجزاو څښل Ryabinushka
| د روون سور باغ | 60.0 (ګرامه) |
| د شاتو | 25.0 (ګرامه) |
| ليمو | 0.1 (ټوټه) |
| د اوبو د | 160.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
د پخې غره ایښودل کیږي ، مینځل کیږي ، وخیم کیږي ، جوش شوي اوبه ، د شاتو مچۍ ، د نیبو جوس اضافه کیږي او یخ کیږي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 41.1 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4097 g |
| پروټینونه | 0.4 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 19000 g |
| غوښه | 0.05 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 112000 g |
| کاربوهایډریټ | 10.4 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2106 g |
| عضوي اسیدونه | 0.7 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.2 g | 20 g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| د اوبو د | 87.1 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2610 g |
| الشوری | 0.2 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 2000 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.01 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 15000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.008 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | 1% | 22500 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.02 mg | 5 mg | ۸۵٪ | 1% | 25000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.01 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 20000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 1.7 .g | 400 .g | ۸۵٪ | 1% | 23529 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 16.4 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 549 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.5 mg | 15 mg | ۸۵٪ | 8% | 3000 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.004 .g | 50 .g | 1250000 g | ||
| ویټامین پی پی ، NE | 0.1664 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12019 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 56.2 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4448 g |
| کلسيم ، Ca | 11.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8772 g |
| مګنیزیم ، م | 7.8 mg | 400 mg | 2% | ۸۵٪ | 5128 g |
| سوډیم ، نه | 2.9 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 44828 g |
| سلفر ، S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| فاسفورس ، P | 6 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 13333 g |
| کلورین ، کل | 2 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 115000 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| بوهر ، بی | 2.6 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.5 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3600 g |
| آئوډین ، زه | 0.2 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 75000 g |
| کوبالټ ، کو | 0.03 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33333 g |
| منګنیز ، Mn | 0.4493 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 445 g |
| کاپر ، کاو | 36.4 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2747 g |
| مولبيډنوم ، م. | 0.01 .g | 70 .g | 700000 g | ||
| فلورین ، F | 10.5 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 38095 g |
| زنک ، زن | 0.0783 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 15326 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.7 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 9.6 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 41,1 kcal دی.
رایبینوکا څښل په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 222,2،18,2٪ ، ویټامین سي - 22,5،XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د کالوري مینځپانګه او د رسیدو اجزاو کیمیاوي ترکیب د رایبینوکا PER 100 g څښئ
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 41,1،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د چمتو کولو طریقه Ryabushka څښل ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد