د ماشوم خواړه، خواږه، د کیلې پوډر، خالص

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	68 kCal	1684 kCal	4%	۸۵٪	2476 g
پروټینونه	1 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	7600 g
غوښه	0.8 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	7000 g
کاربوهایډریټ	13.34 g	219 g	۸۵٪	9%	1642 g
ایلیمینٹری فایبر	0.8 g	20 g	4%	۸۵٪	2500 g
د اوبو د	83.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2722 g
الشوری	0.56 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	1 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	90000 g
الفا کیروټین	7 .g	~
بیټا کیروټین	0.008 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	62500 g
لوټین + زیکسانیتین	19 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.01 mg	1.5 mg	۸۵٪	1%	15000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.06 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B4 ، کلین	10.7 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	4673 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.13 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
ویټامین B9 ، فولټ	6 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.01 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	12 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	750 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	0.1 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.07 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	21429 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.2 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	60000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.16 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	90 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2778 g
کلسيم ، Ca	11 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	9091 g
مګنیزیم ، م	5 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
سوډیم ، نه	54 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2407 g
سلفر ، S	10 mg	1000 mg	1%	۸۵٪	10000 g
فاسفورس ، P	34 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2353 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
کاپر ، کاو	40 .g	1000 .g	4%	۸۵٪	2500 g
سیلینیم ، سی	1.1 .g	55 .g	2%	۸۵٪	5000 g
زنک ، زن	0.12 mg	12 mg	1%	۸۵٪	10000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	10.55 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	29 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.264 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.002 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.001 g	~
10: 0 مکرم	0.001 g	~
12: 0 لووریک	0.001 g	~
14: 0 معنوي	0.006 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.183 g	~
18: 0 سټارین	0.058 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.277 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.024 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.25 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.002 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.111 g	له 11.2 ته 20.6	1%	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.09 g	~
18: 3 لینولینیک	0.008 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.01 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.011 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.1 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 68 kcal دی.

tbsp = 15 g (10.2 kCal)
جار بیچ - مغز مرحله 2 (4 اوز) = 113 جی (76.8 کیلو)
جار هینز سټرینډ - 2 (4.25 اوز) = 120 g (81.6 kCal)
جار NFS = 113 g (76.8 kcal)

د ماشوم خواړه، خواږه، د کیلې پوډر، میش شوي کچالو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین سي - 13,3٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.

توري: کالوري مواد 68 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، هغه څه چې د ماشوم د خواړو لپاره ګټور دي، خواږه، د کیلې پوډر، ماش شوي کچالو، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه، د ماشوم خواړه، خواږه، د کیلې پوډر، ماش شوي کچالو

د ماشوم خواړه ، خواږه ، د کیلې پوډر ، خالص

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي