که تاسو په تصمیم سره د خواږو پرته ژوند نشئ کولی ، او په عکس کې انعکاس د اضافي وزن په شکل کې پایلو ته اشاره کوي ، نو د ناورین مخنیوی کیدی شي. تاسو یوازې اړتیا لرئ یو سټراټیژیک پلان ته وده ورکړئ او په نهایت کې د خوږ غاښونو ښکار شئ.
خواږه ساده کاربوهایډریټونه دي. یوځل چې زموږ په بدن کې او په فوري ډول جذب شي ، دوی د وینې د شکر کچه لوړه کوي ، موږ ته یو ښه مزاج راکړئ او موږ ته د انرژي او خوښۍ احساس راکوي. بې باوري دا ده چې ، په ندرت سره لوړېدل ، بوره یوځل بیا په چټکۍ سره راټیټیږي ، او اوس یې لاس دمخه د چاکلیټ بار ته رسیدلی. او که تاسو د باډي بلډر یا کودونکی کس نه یاست ، او ترلاسه شوي انرژي همدا اوس وکاروئ ، خوږې به خامخا ستاسو په بدن کې نوي پوټکي کې تنظیم شي.
دا ټول په سپینه شوګر باندې تطبیق کیږي - د هر رژیم سپکاوی دښمن. نو ناست شئ او په دې اړه فکر وکړئ چې څه شی سره تاسو شوګر بدلولی شئ.
شات - زموږ لپاره د نرخ او کیفیت له مخې لومړنی نزاکت. پدې کې ډیری ګټور توکي شامل دي - منرالونه ، عضوي اسیدونه ، ویټامینونه ، په بشپړ ډول د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د خوندیتوب احساس ورکوي. په پخولو کې ښه چلند کوي ، د ساس جوړولو لپاره مناسب.
نسواري بوره - خورا ګرانه خوښي ، مګر که تاسو پوهیږئ کله ودرېږئ ، تاسو کولی شئ دا په دقیقه توګه وکاروئ. دا د کارمل او پخه توکو جوړولو لپاره غوره دی ځکه چې دا پخپله د کارمل خوند لري. نسواري شکر د ویټامینونو ذخیره ده: مګنیزیم ، اوسپنه ، پوټاشیم ، کلسیم او فاسفورس.
تور چاکلیټ - د لبنیاتو برعکس ، دا دومره خورا اسانه ندي چې په بوریو کې مصرف شي ځکه چې د هغې د تل ذوق له امله. سربیره پردې ، دا د اوږدې مودې لپاره د رضایت احساس ورکوي او په ښه توګه جذب شوي. پرته د خوند له لاسه ورکولو پرته د پخه شوي توکو کالوري مینځپانګه کموي.
وچې میوې کولی شي سویټینر په بشپړ ډول په حبوباتو او کاکټیلونو کې ځای په ځای کړي. په خپل حق کې یوه ډوډۍ او په تیښته کې د ناشتا لپاره عالي بدیل. تاسو کولی شئ نږدې هر ډول بیر پخپله وچ کړئ ، یا تاسو د بازارونو خدمات کارولی شئ - په الماریو کې د وچو میوو کثرت حیرانونکی دی!
که تاسو دمخه پلورنځي څخه لیدنه کوئ ، ذخیره وکړئ مارشميلوز ، پيسټيلز يا جيليز او مارمليډز د باراني ورځې لپاره. البته ، دوی شوګر لري ، مګر د دې خواږو کالوري مینځپانګه کوچنۍ ده ، او دا ګټور فایبر لري. او که دا په بشپړه توګه غمجن وي ، نو دا د لنډ ډوډۍ کیک په پرتله د مارش میلو خوړل غوره دي.
د بورې بدیلونه - طبیعي او مصنوعي - د سالم ژوند لپاره غوره انتخاب نه دی. مګر د دوی نادر کارول عادلانه دی ، د بیلګې په توګه ، د رخصتۍ لپاره نادر بیکینګ سره. ډیری یې ضمني اغیزې لري. ناڅاپي وروستهټیسټ او په بشپړ ډول نه پوهیدل اغیزې په بدن باندې. ځینې یې چې واقعیا خوندي دي د فرټوټوز او سټیویا دي. په هرصورت ، فروکټوز د سوکروز لپاره په کالوري کې نږدې ورته دي ، او ډیری خلک سټیویا نه خوښوي.
خپل خواږه غاښونه ردولو هڅه مه کوئ ، مګر په عین وخت کې ، خپل خواږه غاښ مه پریږدئ.