د غوښې غوښه، د برسکیټ ټاپ، لیون غوښه، بریز شوی

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	244 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	690 g
پروټینونه	28.05 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	271 g
غوښه	13.8 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	406 g
د اوبو د	55.7 g	2273 g	۸۵٪	1%	4081 g
الشوری	0.98 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.07 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2143 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.23 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	783 g
ویټامین B4 ، کلین	106.8 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	468 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.34 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1471 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.28 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	714 g
ویټامین B9 ، فولټ	8 .g	400 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B12 ، کوبالین	2.58 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	116 g
ویټامین پی پی ، NE	3.57 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	560 g
بیټینګ	14 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	273 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	916 g
کلسيم ، Ca	6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
مګنیزیم ، م	22 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1818 g
سوډیم ، نه	77 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1688 g
سلفر ، S	280.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	357 g
فاسفورس ، P	226 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	354 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	2.79 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	645 g
منګنیز ، Mn	0.017 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	11765 g
کاپر ، کاو	115 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	870 g
سیلینیم ، سی	23.5 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	234 g
زنک ، زن	7.39 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	162 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.773 g	~
والین	1.364 g	~
هسټیډین *	0.96 g	~
Isoleucine	1.261 g	~
لیوسین	2.217 g	~
ليسين	2.334 g	~
میتینینین	0.718 g	~
threonine	1.225 g	~
ټرېپټروفان	0.314 g	~
فینیلاالینین	1.095 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.692 g	~
اسپرټیک اسید	2.563 g	~
ګلايسين	1.53 g	~
ګلوټامیک اسید	4.214 g	~
پرولين	1.239 g	~
سیرین	1.073 g	~
ټیروسین	0.942 g	~
سيسټېن	0.314 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	91 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	5.18 g	اعظمي 18.7 г
10: 0 مکرم	0.01 g	~
12: 0 لووریک	0.01 g	~
14: 0 معنوي	0.45 g	~
16: 0 پالمیټیک	3.19 g	~
18: 0 سټارین	1.51 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	6.46 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.64 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	5.8 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.02 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.36 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.3 g	~
18: 3 لینولینیک	0.03 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.03 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.03 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.33 g	له 4.7 ته 16.8	7%	۸۵٪

د انرژي ارزښت 244 kcal دی.

3 اوز = 85 g (207.4 kCal)
ټوټه ، پخه شوې ، د استثنا په استناد سره (د رد کولو سره د 1 پونډ خام غوښې څخه حاصلات) = 232 гр (566.1 кКал)

غوښه ، د برسېټ ټاپ ، د غوښې غوښه ، برییس په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 12,8،21,4٪، کلین - 6،14٪، ویټامین B12 - 86٪، ویټامین B17,9 - 28,3٪، ویټامین پي - 15,5،11,5٪، فاسفورس - 42,7،61,6٪، وسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪

ویټامین V2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: کالوري مواد 244 kcal، کیمیاوي جوړښت، د تغذیې ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه ګټور دي د غوښې غوښه، د برسکیټ پورتنۍ برخه، د پوستکي غوښه، ډډ، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه، د غوښې غوښه، د برسکیټ پورتنۍ برخه، د غوښې غوښه، ټوخه

2021-02-17

غوښه ، د برسېټ ټاپ ، د غوښې غوښه ، برییس

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي