کړی
د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 771 Kcal ده.
د کباب خواړه - د اصلي محصول انتخاب
د کباب خواړه خورا ګړندی ندی (د دوبی رژیم په پرتله) ، مګر دا خورا مؤثره دی - په عمده توګه پخپله د کباب د کم کالوری مینځپانګې له امله ، کوم چې د رژیم اساس جوړوي. سربیره پردې ، د ټیټ کالوري مینځپانګې سره ، کباب د بدن لپاره اړین ویټامینونه ، منرالونه او د نبات فایبر لري (د کولمو هڅوي).
د ګوبو ډیری ډولونه او ډولونه (د بروکسل نباتات- 44 Kcal ، kohlrabi- 42 Kcal ، ګولۍ- 32 Kcal) د انرژي مختلف ارزښتونو لخوا مشخص شوي- د کباب خواړه تاسو د ډول ډول غوره کولو کې محدود نه ساتي (ستاسو د ذوق او ترکیب لخوا لارښود کیږئ) ، مګر بیا هم ، عادي تازه (سپین) کباب ترټولو غوره دی - دا د ټولو ډولونو ترټولو ټیټ کیلوري مینځپانګه لري (26 Kcal).
سوورکرات د حتی ټیټ کالوري مینځپانګه لري - 19 کیلوکالوری - د دې نظر څخه د کباب خواړه دا ډیر اغیزناک دی کله چې دا په سوورکرټ ترسره شي. دا هغه څه دي چې د کباب خواړه وړاندیز کوي - په هرو دریو ورځو کې یوځل ، تازه کباب کولی شي او باید د ساکروټ سره ځای په ځای شي.
د کباب خواړه محدودیت نلري
- د کباب خواړه خورا سخت دی - د لوږې د شدیدې ضربو سره ، تاسو کولی شئ د محدودیتونو پرته د کباب پا leavesې وخورئ.
- د کباب رژیم په جریان کې ، تاسو کولی شئ پرته له محدودیتونو شنه چای یا غیر کاربونیټ شوي او غیر معدني اوبه وڅښئ (دا د لوږې احساس نه ډیروي)-دا غوره ده که تاسو په ورځ کې لږترلږه 1,2،1 لیټره وخورئ (ورته اړتیا د طبي رژیم لخوا معرفي شوی). په مینو کې د سهار کافي کارول - نږدې ټولو ګړندي رژیمونو ته اړتیا - د دې حقیقت له امله دی چې کافي میټابولیک پروسې ګړندي کوي (له 4 to څخه تر XNUMX) پورې) - کوم چې د ورته اضافي وزن له لاسه ورکولو سره مساوي دی.
د کباب خواړه محدودیتونه وضع کوي
- یو اضافي محدودیت دا دی چې بوره او مالګه د ټولو 10 ورځو لپاره خواړو کې نشي اضافه کیدی.
- الکول په ټولو ب .و منع دی.
- اوړه او کنفیکشنري محصولات نشته.
د کباب رژیم موده 10 ورځې ده - پدې وخت کې ، که ټولې سپارښتنې تعقیب شي ، د 6 څخه تر 10 کیلوګرام وزن وزن تضمین کیږي ، د بدن فزولوژیکي ځانګړتیاو او د بدن د غوړ مقدار پورې اړه لري (د چاقۍ درجه ).
د رژیم تکرار ممکن د 2 میاشتو وروسته ډیر ژر ممکن وي.
- ناری: شنه چای ، کافي (خوند مه ورکوئ - جاپاني خواړه ورته اړتیا لري) ، لاهم او غیر معدني شوي اوبه
- د غرمې ډوډۍ: په سبزیجاتو (غوره زیتون) غوړ کې د تازه کباب او گاجر سلاد. جوش شوي غوښه ، چرګ یا نری مچھلی له 200 ګرامو څخه ډیر نه.
- د ماښام ډوډۍ: د ګوبو تازه سلاد ، یوه بټۍ (نیم چرګ) هګۍ ، یوه م appleه یا کومه بله میوه (له کیلې پرته).
- د ټیټ غوړ (2)) کیفیر یو ګیلاس د خوب وخت څخه 1 ساعته وروسته وڅښئ.
د کباب سلاد هر وخت د سبزیجاتو سره د کباب سوپ سره ځای په ځای کیدی شي (تاسو بدیل کولی شئ) - د کباب خواړه هم د خواړو خواړو مقدار باندې هیڅ بندیز نه وضع کوي.
د کباب د رژیم اصلي پلس دا دی چې د وزن ضایع کول خورا مؤثره دي - کله چې تاسو سم رژیم ته واړوئ ، د وزن زیاتوالی نه پیښیږي (پایله یې اوږدمهاله ده).
رژیم د معدې ناروغیو ، ځیګر ، پښتورګو ناروغیو لپاره وړاندیز کیدی شي (د معدې یا ډیوډینال السرونو پرته ، اوږدمهاله او حاد معدې ، انټرایټس او کولیټس ، ساري ناروغۍ ، او نور) - په هر حالت کې ، د هرډول ناروغیو شتون کې. ، دا د ډاکټر سره مشوره اړینه ده.
همدارنګه ، د کباب رژیم مثبت اغیزه کولی شي د کولمو مؤثره محرک ته منسوب شي (د کباب سبزیجاتو فایبرونو څخه مننه).
د کباب د رژیم څلورمه ګټه دا ده چې د ډیر وزن له لاسه ورکولو سره ، بدن به د زهرجاتو او زهرونو (د مالګې لږ مقدار مصرف شوي پایله) څخه خلاص شي.
رژیم لږ کاربوهایډریټ لري ، مګر د 20 ګرامو لږترلږه اړین ساتل کیږي (کوم چې بدن ته د غوړ زیرمو څخه په شدت سره ذخیره کولو ته اجازه ورکوي) - فعالیت به یو څه راټیټ شي ، بې حسي امکان ممکن وي ، د عکس العمل کچه به راټیټه شي ، پاملرنه ممکن خرابیدل ، سر درد ممکن دی (لکه د چاکلیټ رژیم) - له همدې امله ، د رژیم لپاره ترټولو مناسب وخت به رخصتي وي.
د کباب رژیم دوهم منفي دا دی چې رژیم د ویټامینونو او مینرالونو په شرایطو کې متوازن نه دی - تاسو ممکن د ویټامین او معدني پیچلي تیاریونو اضافي مصرف ته اړتیا ولرئ.
د کباب خواړه نسبتا سخت - د دې ټولو وړاندیزونو سره مقاومت کول ګران دي - مګر پایله یې تادیه کوي.
د کباب رژیم څلورم کمبود دا دی چې میتابولیزم نورمال نه کیږي (ورته اصول د خربوز رژیم څخه کار اخیستل کیږي) د پایلې په توګه ، د رژیم وروسته ، بدن به په کلکه هڅه وکړي د ورک شوي کیلوګرام ډکولو لپاره - په راتلونکي کې ، تاسو need will need need. need. need.... ration.. nutrition. nutrition of. to......................