کالوري مواد د چرګانو هګۍ سپینه، منجمد. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	48 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	3508 g
پروټینونه	10.2 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	745 g
کاربوهایډریټ	1.04 g	219 g	۸۵٪	1%	21058 g
د اوبو د	88.17 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2578 g
الشوری	0.6 g	~
ويټامينونه
لوټین + زیکسانیتین	20 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.023 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	6522 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.423 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	426 g
ویټامین B4 ، کلین	2.5 mg	500 mg	۸۵٪	1%	20000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.147 mg	5 mg	۸۵٪	6%	3401 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.005 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین B9 ، فولټ	10 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.03 .g	3 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.093 mg	20 mg	۸۵٪	1%	21505 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	169 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1479 g
کلسيم ، Ca	8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
مګنیزیم ، م	11 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	3636 g
سوډیم ، نه	169 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	769 g
سلفر ، S	102 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	980 g
فاسفورس ، P	13 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	6154 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.04 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
منګنیز ، Mn	0.007 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	28571 g
کاپر ، کاو	32 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3125 g
سیلینیم ، سی	9.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	598 g
زنک ، زن	0.07 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	17143 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.25 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.25 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.625 g	~
والین	0.73 g	~
هسټیډین *	0.263 g	~
Isoleucine	0.559 g	~
لیوسین	0.936 g	~
ليسين	0.76 g	~
میتینینین	0.396 g	~
threonine	0.453 g	~
ټرېپټروفان	0.176 g	~
فینیلاالینین	0.658 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.658 g	~
اسپرټیک اسید	1.159 g	~
ګلايسين	0.391 g	~
ګلوټامیک اسید	1.48 g	~
پرولين	0.409 g	~
سیرین	0.797 g	~
ټیروسین	0.446 g	~
سيسټېن	0.288 g	~

د انرژي ارزښت 48 kcal دی.

د چرګ هګۍ سپینه ، منجمد په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 23,5،16,7٪ ، سیلینیم - XNUMX٪

ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 48 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، د چرګ هګۍ سپینه ، منجمد ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د چرګ هګۍ سپینه ، منجمد

د کالوری مینځپانګه د چرګانو هګۍ سپینه ، منجمد. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي