د کالوري مینځپانګه فاسټ فوډ ، د کارمل سره آیس کریم. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	196 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	859 g
پروټینونه	4.71 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1614 g
غوښه	5.98 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	936 g
کاربوهایډریټ	31.81 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	688 g
د اوبو د	56.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4023 g
الشوری	1 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	45 .g	900 .g	5%	۸۵٪	2000 g
Retinol	0.043 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.04 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.19 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	947 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.24 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2083 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.03 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
ویټامین B9 ، فولټ	8 .g	400 .g	2%	1%	5000 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.39 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	769 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.2 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	4091 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.58 mg	15 mg	۸۵٪	2%	2586 g
ویټامین پی پی ، NE	0.61 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	3279 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	205 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1220 g
کلسيم ، Ca	122 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	820 g
مګنیزیم ، م	18 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
سوډیم ، نه	126 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1032 g
سلفر ، S	47.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2123 g
فاسفورس ، P	140 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	571 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.14 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	12857 g
منګنیز ، Mn	0.06 mg	2 mg	3%	۸۵٪	3333 g
کاپر ، کاو	53 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1887 g
سیلینیم ، سی	3.2 .g	55 .g	۸۵٪	3%	1719 g
زنک ، زن	0.53 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2264 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.162 g	~
والین	0.301 g	~
هسټیډین *	0.123 g	~
Isoleucine	0.272 g	~
لیوسین	0.439 g	~
ليسين	0.355 g	~
میتینینین	0.112 g	~
threonine	0.202 g	~
ټرېپټروفان	0.063 g	~
فینیلاالینین	0.217 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.154 g	~
اسپرټیک اسید	0.34 g	~
ګلايسين	0.095 g	~
ګلوټامیک اسید	0.939 g	~
پرولين	0.434 g	~
سیرین	0.244 g	~
ټیروسین	0.217 g	~
سيسټېن	0.041 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	16 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.91 g	اعظمي 18.7 г
6: 0 نایلان	0.11 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.037 g	~
10: 0 مکرم	0.1 g	~
12: 0 لووریک	0.131 g	~
14: 0 معنوي	0.42 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.355 g	~
18: 0 سټارین	0.639 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	1.957 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.129 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	1.754 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.653 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	3%
18: 2 لینولیک	0.552 g	~
18: 3 لینولینیک	0.074 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.028 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.074 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.58 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 196 kcal دی.

سنډا = 155 g (303.8 kCal)

ګړندی خواړه ، آیس کریم د کارمل سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B12 - 13،12,2،، کلسیم - 17,5٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.

توري: د کالوري مینځپانګه 196 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، څنګه ګړندی خواړه ګټور دي ، د کارمل سره آیس کریم ، کالوري ، مغذي مواد ، د فاسټ فوډ ګټور ملکیتونه ، د کارمل سره آیس کریم

د کالوری مینځپانګه فاسټ فوډ ، د کارمل سره آیس کریم. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي