د کالوري مواد د میوو سلاد (آلو، ناک، زردالو، اناناس او چیری)، په اوبو کې کین شوي. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	30 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	5613 g
پروټینونه	0.35 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	21714 g
غوښه	0.07 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	80000 g
کاربوهایډریټ	6.87 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	3188 g
ایلیمینٹری فایبر	1 g	20 g	5%	۸۵٪	2000 g
د اوبو د	91.5 g	2273 g	4%	۸۵٪	2484 g
الشوری	0.22 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	22 .g	900 .g	۸۵٪	8%	4091 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.015 mg	1.5 mg	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.021 mg	1.8 mg	۸۵٪	4%	8571 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.053 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	9434 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.032 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	6250 g
ویټامین B9 ، فولټ	3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.9 mg	90 mg	۸۵٪	7%	4737 g
ویټامین پی پی ، NE	0.374 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	5348 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	78 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3205 g
کلسيم ، Ca	7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	14286 g
مګنیزیم ، م	5 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
سوډیم ، نه	3 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	43333 g
سلفر ، S	3.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	28571 g
فاسفورس ، P	9 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	8889 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
منګنیز ، Mn	0.151 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1325 g
کاپر ، کاو	67 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1493 g
زنک ، زن	0.08 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.009 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.007 g	~
18: 0 سټارین	0.003 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.013 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.013 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.028 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	1%
18: 2 لینولیک	0.025 g	~
18: 3 لینولینیک	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.003 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	1%
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.025 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 30 kcal دی.

کپ = 245 g (73.5 kCal)

توري: کالوري مواد 30 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، هغه څه چې د میوو د سلاد لپاره ګټور دي (آلو، ناک، زردالو، اناناس او چیری)، په اوبو کې کین شوي، کالوری، غذايي مواد، ګټور ځانګړتیاوې د میوو سلاد (آلو، ناک، زردالو، اناناس او چیری)، په اوبو کې بند شوی

د کالوري مینځپانګه د میوو سلاد (شفتالو ، ناک ، زردآب ، انناس او چیري) ، په اوبو کې کینول. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي