د کالوري مینځپانګه Mandarin. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	53 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	3177 g
پروټینونه	0.81 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	9383 g
غوښه	0.31 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	18065 g
کاربوهایډریټ	11.54 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1898 g
ایلیمینٹری فایبر	1.8 g	20 g	9%	۸۵٪	1111 g
د اوبو د	85.17 g	2273 g	۸۵٪	7%	2669 g
الشوری	0.38 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	34 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	2647 g
الفا کیروټین	101 .g	~
بیټا کیروټین	0.155 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3226 g
بیټا کریپټوکسنټین	407 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	138 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.058 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2586 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.036 mg	1.8 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B4 ، کلین	10.2 mg	500 mg	2%	۸۵٪	4902 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.216 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2315 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.078 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2564 g
ویټامین B9 ، فولټ	16 .g	400 .g	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین سي ، اسکربیک	26.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	337 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.2 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین پی پی ، NE	0.376 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	5319 g
بیټینګ	0.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	166 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1506 g
کلسيم ، Ca	37 mg	1000 mg	۸۵٪	7%	2703 g
مګنیزیم ، م	12 mg	400 mg	3%	۸۵٪	3333 g
سوډیم ، نه	2 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	65000 g
سلفر ، S	8.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	12346 g
فاسفورس ، P	20 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.15 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	12000 g
منګنیز ، Mn	0.039 mg	2 mg	2%	۸۵٪	5128 g
کاپر ، کاو	42 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2381 g
سیلینیم ، سی	0.1 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	55000 g
زنک ، زن	0.07 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	17143 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	10.58 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	2.13 g	~
سکروس	6.05 g	~
فریکس	2.4 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.068 g	~
والین	0.021 g	~
هسټیډین *	0.011 g	~
Isoleucine	0.017 g	~
لیوسین	0.028 g	~
ليسين	0.032 g	~
میتینینین	0.002 g	~
threonine	0.016 g	~
ټرېپټروفان	0.002 g	~
فینیلاالینین	0.018 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.028 g	~
اسپرټیک اسید	0.129 g	~
ګلايسين	0.019 g	~
ګلوټامیک اسید	0.061 g	~
پرولين	0.074 g	~
سیرین	0.033 g	~
ټیروسین	0.015 g	~
سيسټېن	0.002 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.039 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.002 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.035 g	~
18: 0 سټارین	0.002 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.06 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.007 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.053 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.065 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.048 g	~
18: 3 لینولینیک	0.018 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.018 g	له 0.9 ته 3.7	2%	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.048 g	له 4.7 ته 16.8	1%	۸۵٪

د انرژي ارزښت 53 kcal دی.

د NLEA خدمت کول = 109 g (57.8 kCal)
کپ ، برخې = 195 g (103.4 kCal)
متوسط (2-1 / 2 ″ dia) = 88 g (46.6 kCal)
لوی (2-3 / 4 ″ dia) = 120 g (63.6 kCal)
کوچنی (2-1 / 4 ″ dia) = 76 g (40.3 kCal)

میډیا په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین سي - 29,7٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.

توري: د کالوری مواد 53 کیلو کیلوری، کیمیاوی جوړښت، د غذایی ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د منډرین ګټور څرنګوالی، کالوری، غذایی توکی، د مینډرین ګټور ملکیتونه

د کالوري مینځپانګه مندهارن. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي