د کالوري مینځپانګه د سبزیجاتو مخلوط ، کین شوي ، وچ محصول پرته له اچار څخه. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	49 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	3437 g
پروټینونه	2.59 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2934 g
غوښه	0.25 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	22400 g
کاربوهایډریټ	6.26 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	3498 g
ایلیمینٹری فایبر	3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	667 g
د اوبو د	87.01 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2612 g
الشوری	0.89 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	583 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	154 g
الفا کیروټین	2636 .g	~
بیټا کیروټین	5.67 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	88 g
بیټا کریپټوکسنټین	5 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	493 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.046 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3261 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.048 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین B4 ، کلین	18.6 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2688 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.143 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3497 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.079 mg	2 mg	4%	۸۵٪	2532 g
ویټامین B9 ، فولټ	24 .g	400 .g	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین سي ، اسکربیک	5 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.29 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	5172 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	18.2 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	659 g
ویټامین پی پی ، NE	0.577 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	3466 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	291 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	859 g
کلسيم ، Ca	27 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3704 g
مګنیزیم ، م	16 mg	400 mg	4%	۸۵٪	2500 g
سوډیم ، نه	214 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	607 g
سلفر ، S	25.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3861 g
فاسفورس ، P	42 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1905 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.05 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1714 g
منګنیز ، Mn	0.568 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	352 g
کاپر ، کاو	73 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1370 g
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	1%	18333 g
فلورین ، F	37 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	10811 g
زنک ، زن	0.41 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2927 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.41 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.174 g	~
والین	0.135 g	~
هسټیډین *	0.066 g	~
Isoleucine	0.126 g	~
لیوسین	0.172 g	~
ليسين	0.154 g	~
میتینینین	0.031 g	~
threonine	0.104 g	~
ټرېپټروفان	0.026 g	~
فینیلاالینین	0.108 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.111 g	~
اسپرټیک اسید	0.274 g	~
ګلايسين	0.094 g	~
ګلوټامیک اسید	0.353 g	~
پرولين	0.063 g	~
سیرین	0.123 g	~
ټیروسین	0.067 g	~
سيسټېن	0.024 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.051 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.001 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.044 g	~
18: 0 سټارین	0.005 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.016 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.015 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.119 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.087 g	~
18: 3 لینولینیک	0.032 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.032 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.087 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 49 kcal دی.

کپ = 163 g (79.9 kCal)

د سبزیجاتو مخلوط، کین شوي، وچ محصول پرته له اچار څخه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 64,8،113,4، ، بیټا کیروټین - 15,2،11,6٪ ، ویټامین K - 28,4،XNUMX٪ ، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
B- کیروټین پروټامین A دی او د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د 6 Mcg بیټا کیروټین د 1 mcg ویټامین A سره برابر دی.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.

توري: کالوري مواد 49 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه ګټور دي د سبزیجاتو مخلوط، کین شوي، وچ محصول پرته له اچار پرته، کالوری، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه، د سبزیجاتو مخلوط، کنډ شوي، وچ محصول پرته له اچار پرته

د کالوری مینځپانګه د سبزیجاتو مخلوط ، کنډک ، وچ محصول د پرته له marinade. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي